Subota, 01.05.2021 | 21:02
IZVOR: Klix.ba

POKRENITE SE: Pet znakova da vašem tijelu nedostaje FIZIČKE AKTIVNOSTI

Redovno kretanje je osnovni preduslov za zdravlje, ali i produktivnu svakodnevnicu. Tijelo šalje različite signale kojim nam pokušava reći da moramo poboljšati fizičku aktivnost.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Često ostajemo duže u kancelarijama, planiramo gledati filmove, lijeni smo za kupovinu pa hranu naručujemo putem interneta te zanemarujemo kretanje koje je vrlo važno naše psihofizičko zdravlje.

1. Natečene oči

Sjedilački način života jedan je od glavnih okidača zadržavanja vode. Podbule oči pojavljuju se zbog dužeg zadržavanja u vodoravnom položaju. Dakle, često spavanje ipak nije toliko bezazleno. Smatra se da je joga najbolje rješenje. Asane vrše pritisak na glavu i pojačavaju cirkulaciju. Jednom kada se pokrenete, natečene oči više neće biti problem.

2. Imate zatvor

Vježba je važna za redovno pražnjenje crijeva. Ako većinu vremena provodite sjedeći, treba vam više vremena da se hrana kreće crijevima. Redovno kretanje poboljšava djelotvornost vašeg probavnog trakta. Čak i jednostavne vježbe ili pet minutna istezanja nekoliko puta dnevno mogu spriječiti zatvor.

3. Zaboravni ste

Ljudi koji vode neaktivan način života pokazuje strukturne promjene u mozgu u području medialnog sljepoočnog režnja, potvrdila su brojna istraživanja. Ovaj režanj odgovoran je za sposobnost pamćenja stvari. Takođe, dokazano je da fizička aktivnost poboljšava pamćenje.

4. Bolna koljena

Redovnim vježbanjem mišići jačaju i postaju fleksibilniji, a fizička aktivnost ublažava bolove u nogama. Takođe, vježbanjem možete ublažiti simptome artritisa i osteoporoze.

5. Žudnja za slatkišima

Fizička aktivnost djelotvorno uklanja želju za šećerom. Takođe, svaka fizička aktivnost pojačava energiju i oslobađa endorfine koji potiču sreću, zauzvrat hormoni za sreću smanjuju žudnju za šećerom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Obračun ZARADA: Hrapoviću u avgustu plata 1.716, Borovinić Bojović 1.567 eura...

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 18:39

Bivši funkcineri Ministarstva zdravlja nijesu se odrekli naknada koje po zakonu mogu da primaju godinu dana od prestanka funkcije.  

Prva DRŽAVA u svijetu - počela VAKCINACIJA djece od 2 GODINE

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 18:34

U septembru je Kuba postala prva država na svijetu koja je započela masovnu vakcinaciju djece od 2 godine protiv virusa korona.  

VIDEO: "Put" DUG 600 metara - Francuz hodanjem po žici sa Ajfelovog toranja prešao rijeku Senu

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 18:04

Turiste koji su se ovog vikenda zatekli u posjeti Parizu i Ajfelov toranj dočekao je jedinstven prizor akrobate Nathana Paulina koji je šetnjom preko tanke žice prešao rijeku Senu, krenuvši sa Eiffelovog tornja do pozorišta Chaillot koje se nalazi na drugoj obali rijeke.   

Nikolić: Maštaju o uvodjenju vjeronauke, a ćute o OBEĆANJIMA da ćemo biti Luksemburg

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 16:45

Oglasio se poslanik Demokratske partije socijalista Andrija Nikolić.

Federer ISKRENO o Đokoviću: "Ono što je Novak postigao ove godine je LUDO"

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 16:38

Rodžer Federer legendarni švajcarski teniser govorio je o svom velikom rivalu, prvom reketu svijeta Novaku Đokoviću.

Abazović u trodnevnoj posjeti Turskoj

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 16:14

Potpredsjednik Vlade Crne Gore dr Dritan Abazović boraviće u trodnevnoj radnoj posjeti Republici Turskoj, na poziv ministra unutrašnjih poslova Republike Turske Sulejmana Sojluja.

"Resor ministarke Bratić hitno da se uključi u rješavanje problema, prije nego bude tragičnih posljedica"

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 16:02

Podatak da Vesna Bratić, ministarka prosvjete, kulture, nauke i sporta veći dio ovog mjeseca provodi na službenim putovanjima, nikoga u Crnoj Gori ne može iznenaditi. Navodni “eskperti” u Vladi su svoj posao shvatili prvenstveno kao dobru mogućnost da realizuju neke svoje turističke želje o trošku građana, pa tako stižu od Rusije, preko Japana do Amerike, hodočaste po Svetoj Gori i Izraelu, dok su im puna usta smanjenja troškova i čuvanja budžeta, ocijenila je poslanica SDP-a Draginja Vuksanović Stanković.

SRIJEDA: U ovim opštinama su planirana ISKLJUČENJA STRUJE

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 15:41

Zbog planiranih radova na mreži,  u srijedu 22. septembra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

"BLISTA od ljubavi": ADEL potvrdila VEZU - objavila prvu fotografiju sa dečkom

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 15:30

Pjevačica je sa svojim partnerom bila na svadbi.

Fajzer/Bajontek: Naša VAKCINA bezbjedna je i efikasna i kod djece uzrasta od 5 do 11 godina

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 15:24

Poslije završenog ispitivanja ova kompanija je saopštila da je vakcina i kod mlađe djece jednako efikasna kao im kod onih starijih od 12 godina.