Četvrtak, 06.05.2021 | 13:35
IZVOR: N1

ISTINA o hidrataciji: Da li nam zaista treba osam čaša VODE dnevno?

Toplo vrijeme i duži dani podstakli su stručnjake da podsjete ljude da je važno piti dovoljno vode, a među savjetima se najčešće može naći preporuka da nam je potrebno osam čaša vode dnevno ili između litar i po i dva litra. A da li je to zaista potrebno?




Foto: Ilustracija, Pixabay

Tamara Hju-Batler sa Državnog Univerziteta Vajn u Detroitu bavi se istraživanjem uticaja vode na organizam. Ona ističe da je voda jedna od osnovnih životnih potreba, ali ekstremno je rijetko da ljudi umru od previše ili premalo tečnosti. U većini slučajeva, kaže, tijelo samo reaguje i daje vam signale da se pobrinete za njega.

Dolaskom proljeća pojačale su se i reklame o važnosti pijenja vode. Međutim, to nije baš tako, ističe Hju-Batler za CNN.

Individualne potrebe za unosom vode prvenstveno se baziraju na činjenicu koliko svako od nas gubi vode, u zavisnosti od aktivnosti.

Količina vode koja je potrebna na dnevnom nivou, uopšteno zavisi od ova tri faktora:

Tjelesna težina – osobe koje imaju više kilograma, i one koje su gojazne, piju više vode.

Temperatura okoline – u toplijim periodima ljudi se više znoje, pa gube više vode.

Nivo fizičke aktivnosti – jači intenzitet aktivnosti znači više znojenja i veći gubitak vode.

Nema jedinstvene formule

Zato se, ističe Hju-Batler, ne može pronaći jedinstvena formula i savjet za svaku osobu koliko bi vode dnevno trebalo da popije.

Preporuka koja se odnosi na osam čaša tečnosti dnevno, odnosi se i na tečnost koju dobijamo iz voća, sokova, mleka, kafe i svega što unesemo u organizam. Te smjernice dalje govore da se preporučene doze tečnosti zapravo mogu dobiti i bez dodatnog konzumiranja vode.

Istraživanja pokazuju da dva litra vode dnevno pomaže u redukciji bubrežnih kamenaca kod osoba koje s tim imaju ili su imale problema.

Međutim, poboljšanje tena, generalno rada bubrega i rešavanje problema zatvora uz pomenute količine vode nisu naučno dokazane.

Takođe, Hju-Batler napominje da konzumiranje velike količina vode neće pomoći u gubitku kilograma osim ako time nije zamijenjen sok ili je pijete prije obroka da se zasitite.

Osim ako niste žedni, konzumiranje velike količine vode sigurno vam neće donijeti neke zdravstvene prednosti.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Saobraćajna nesreća na putu - POGINUO mladić

Petak, 17.09.2021 | 10:20

Teška saobraćajna nesreća na putu.

Radnicima u Delti PLATE pod znakom pitanja: "Ne znate šta je gore, kada nas zatvore ili kada uvedu ovakve mjere”

Petak, 17.09.2021 | 07:39

Zaposleni u šoping molu Delta City, koji sada da bi došli na posao moraju imati neku od kovid potvrda, nijesu pravili problem zbog novih epidemijskih mjera, ali, prema riječima PR menadžera ovog tržnog centra Dragana Perišića, isplata njihovih zarada je trenutno pod znakom pitanja.

Roditelji traže PROCJENU BEZBJEDNOSTI đaka: "STRAHUJEMO da li su nam djeca ugrožena"

Petak, 17.09.2021 | 07:10

Roditelji odjeljenja IV-2 Osnovne škole „Oktoih“ traže od Ministarstva prosvjete, nauke, kulture i sporta, kao i od Ministarstva unutrašnjih poslova procjenu bezbjednosti učenika škole i uvođenje školskog policajca. Na tu ideju su došli nakon incidenta u kojoj je jedan učenik bio žrtva proganjanja nepoznate osobe.

PREMINUO Minja Subota

Petak, 17.09.2021 | 08:59

Čuveni televizijski voditelj Minja Subota preminuo je u 82. godini života.

SD: Šta je sljedeće, Vojislav Šešelj ministar pravde u rekonstruisanoj Vladi?

Petak, 17.09.2021 | 11:18

Osnivačica ekstremističke partije u susjednoj državi koja gaji otvorene pretenzije ka Crnoj Gori postaje direktorica Filmskog centra u Crnoj Gori. Ako ste mislili da je u ovoj nesrećnoj Vladi nešto nemoguće, grdno ste se prevarili, saopšteno je iz Socijaldemokrata (SD).

Demokrate: Abazović da se makar izvini građanima, za izvinjenje Bečiću i njegovoj porodici KASNO

Petak, 17.09.2021 | 22:03

Pošto Demokratama nije jasna izjava potpredsjednika Vlade Dritana Abazovića po kojoj dogovor te partije i Demokratskog fronta, kao dva najjača subjekta parlamentarne većine, nosi izvjesne sporne momente koji krše septembarski Sporazum, preciznije normu koja predviđa da Vlada bude ekspertska, mole ga da im pokaže tu normu, stoji u saopštenju.

Majka HEROJ spasila djecu nakon brodoloma: Danima ih hranila, pa PREMINULA

Petak, 17.09.2021 | 21:32

Za ocem djece se još uvijek traga...

Abazović: Ukoliko je naše saopštenje bilo pretjerano, izvinjavam se

Petak, 17.09.2021 | 21:14

"Uzaludno je sada govoriti ko je prvi počeo, iako su oni. Što se mene tiče to je i malo neozbiljno, i nema nikakve potrebe da se nastavi svađa. Sve što treba da kažemo treba da kažemo na jedan drugačiji način".

Krivokapić u Solunu otvorio konzulat Crne Gore: "Bratski odnosi sa grčkim narodom za CG su veoma važni"

Petak, 17.09.2021 | 20:59

Predsjednik Vlade Crne Gore prof. dr Zdravko Krivokapić svečano je danas otvorio konzulat Crne Gore u Solunu na čijem je čelu počasni konzul g-din Vasili Apostolopoulos. Ovo je prvi konzulat Crne Gore u Grčkoj za region centralne Makedonije i nalazi se u zgradi Interbalkan medicinskog centra, saopšteno je iz Vlade Crne Gore.

Vučić: Đukanović budućnost Crne Gore vidi u nestanku Srba, za popis izmislili TRIK

Petak, 17.09.2021 | 20:44

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović budućnost svoje države vidi u nestanku Srba, kazao je večeras predsjednik Srbije Aleksandar Vučić na televiziji Pink, komentarišući jučerašnji susret predsjednika Hrvatske i Crne Gore u Zagrebu. On je kazao kako su Đukanović i Zoran Milanović iz Zagreba poslali poruku “mi nemamo druga posla nego da se bavimo Srbijom”.

Abazović: Kriminalne strukture vrše pritisak na mene, ne i DF

Petak, 17.09.2021 | 20:20

Da kriminalne strukture vrše pritisak na njega, potvrdio je potpredsjednik Vlade Dritan Abazović, ali je negirao da to čini Demokratski front.

Abazović: Nijesam siguran da je dogovor DF-a i Demokrata u skladu sa Sporazumom

Petak, 17.09.2021 | 19:43

Potpredsjednik Vlade i lider GP URA Dritan Abazović kaže da nije siguran da je dogovor DF-a i Demokrata kompatibilan sa onim što predviđa Sporazum tri strane iz septembra prošle godine. Ne isključuje nastavak saradnje ukoliko rekonstrukcijom Vlade ne bi bio prekršen Sporazum koji su potpisali nakon izbora.

Đukanović: Nema velike Srbije bez Crne Gore u njenom sastavu, iza ideje stoji Vučić

Petak, 17.09.2021 | 19:39

Predjednik Crne Gore Milo Đukanović kazao je za RTL da velikosrpski nacionalizam želi iskoristiti geopolitičko preslagivanje, bez obzira što je to Balkan već koštalo 150.000 ljudskih života.

Iz DF-a saopštili: "Katnić bi da vrši PRITISAK na Abazovića"

Petak, 17.09.2021 | 19:35

Demokratski front negirao je navode glavnog specijalnog tužioca Milivoja Katnića, koji je danas kazao da Front vrši pritisak na potpredsjednika Vlade Dritana Abazovića.

Naomi Kembel progovorila o svojoj ćerki: "Imam dijete IZ SNOVA, već je vrlo nezavisna"

Petak, 17.09.2021 | 19:30

Manekenka Naomi Kembel prvi put javno je pričala o majčinstvu. U razgovoru za BBC rekla je da je srećna, pa opisala kakva je njena ćerka.