Petak, 07.05.2021 | 11:27
IZVOR: Espreso.co.rs/Penzionisani.rs

DORUČAK je najvažniji obrok u toku dana: Otkrijte koje namirnice nikako NE TREBA jesti ujutru!

Otkrijte koje su namirnice zabranjene za jutarnji obrok.




Foto: Ilustracija/unsplash.com

Doručak je najvažniji obrok tokom dana. Osim toga, on organizmu daje energiju, i upravo zbog toga je važno paziti šta ćemo u svoje tijelo unijeti ujutro.

Otkrijte koje su namirnice zabranjene za jutarnji obrok.

Šunka, slanina i kobasice

Prerađeno meso ima nitrate, a oni povećavaju šanse za obolijevanje od raka debelog crijeva. Dvopek, malo posnog sira i kuvano jaje je poželjna alternativa.

Žitarice sa zaslađivačima/šećerom

Neke žitarice su pune ugljenih hidrata i šećera. Kada ih jedemo, nivo šećera u krvi naglo poraste i vrlo brzo se spusti. Ako ne želite da se vaša energija spusti odmah na početku dana, birajte žitarice bogate vlaknima i proteinima. Možete dodati mljeveni lan ili orahe.

Palačinke s vještačkim javorovim sirupom

Javorov sirup spada u kategoriju zdrave hrane, međutim vještačke vrste tog sirupa su nezdrave jer sadrže visok nivo sirupa od kukuruza koji je pun fruktoze. Posljedica je masno tkivo koje se pohranjuje između organa, a to je mast koja uzrokuje rak.

Tijesto, krofne, peciva…

Osim što se prave od rafinisanog bijelog brašna, puni su šećera što je najgori izvor goriva za rano ujutro jer dovodi do brzog porasta, pa spuštanja šećera u krvi. To znači da ćete prije ogladnjeti, ali i povećati svoje šanse za gojaznost i dijabetes.

Lajt jogurti

Najčešće su puni vještačkih zaslađivača i stvari koje nisu hranjive. Radije konzumirajte one koji imaju manje masnoće.

Mafini

Vrlo su teški i puni bijelog brašna, ulja ili maslaca kao i šećera.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vremenska prognoza za ČETVRTAK: Evo kakvo nas vrijeme očekuje

Srijeda, 22.09.2021 | 21:39

Vremenska prognoza za četvrtak, 23. septembar

Stigao je Apple iOS 15: Mobilni operativni sistem donosi unaprijeđenja - evo DETALJA

Srijeda, 22.09.2021 | 21:30

Novi Apple mobilni operativni sistem je krenuo pristizati korisnicima.

Biković o porodici: Moji roditelji su se voljeli, ali nisu umjeli jedno s drugim, to je LEKCIJA za mene

Srijeda, 22.09.2021 | 21:14

Popularni glumac Miloš Biković rijetko govori o privatnom životu, čvrsto se držeći ideje da u javnost treba da iznosi samo činjenice koje se tiču njegovih poslovnih angažmana.  

Krivokapić: Misija Vlade je da u crnogorski mikrokosmos što više ljudi dolazi

Srijeda, 22.09.2021 | 21:11

Premijer Zdravko Krivokapić danas je sa ministrom ekonomskog razvoja Jakovom Milatovićem primio mlade kandidate koji će predstavljati crnogorski paviljon na EXPO izložbi.    

Nimanbegu: Teško da će nam premijer ponuditi NEŠTO NOVO

Srijeda, 22.09.2021 | 20:57

Lider Force Genci Nimanbegu kazao je da strahuju kako će ishod razgovora s manjinama da budu dio rekonstruisane Vlade Crne Gore biti isti kao i prošle godine, kada je mandat bio današnji premijer Zdravko Krivokapić.  

Da li ste čuli za izazov "30 DANA SREĆE"? Donosimo vam PLAN AKTIVNOSTI za svaki dan

Srijeda, 22.09.2021 | 20:37

U današnje vrijeme, svi su toliko fokusirani na posao i obezbjeđivanje porodice, da mnogi ni ne stižu da budu, jednostavno - srećni. Da li ste čuli za izazov "30 dana sreće"?  

SDP predložila rezoluciju: Zajednički doprinijeti izlasku iz TEŠKE KRIZE crnogorskog društva

Srijeda, 22.09.2021 | 19:55

Socijaldemokratska partija (SDP) predložila je rezoluciju o stabilizaciji političkih prilika i postizanju evropskog konsenzusa kojom se, kako je obrazloženo, doprinosi prevazilaženju podjela i pronalaženje zajedničkih ustavnih, evropskih i demokratskih rješenja.    

Duda sa Đukanovićem: Uradićemo sve da Crna Gora postane dio EU

Srijeda, 22.09.2021 | 19:44

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović sastao se u Njujorku sa predsjednikom Poljske Andžejom Dudom na marginama Generalne Skupštine UN-a.  

Nikolić: Radulović postao ministar, pa se sjetio da je radio za nedemokratsku vladu

Srijeda, 22.09.2021 | 19:44

"Kad je promijenjena vlast, a Radulović postao ministar, sjetio se da je radio za nedemokratsku vladu"

NEVAKCINISANI radnici neće dobijati PLATU: U ovoj zemlji uskoro uvode NOVA PRAVILA

Srijeda, 22.09.2021 | 19:33

Nova pravila bi trebalo da stupe na snagu do 11. oktobra.