Ponedjeljak, 10.05.2021 | 16:32
IZVOR: rs.n1info.com

Tako ZDRAVE, a zapostavljene: Evo zašto je dobro jesti SJEMENKE SUNCOKRETA

Naučne studije pokazale su da sjemenke suncokreta sadrže supstance koje pomažu u bržem zarastanju rana, a naročito su bogate linolenskom i drugim kisjelinama koje su nam neophodne u ishrani.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Brojne su prednosti ovih sjemeki koje bismo mogli da iskoristimo.

Bogate su nutrijentima

Sjemenke suncokreta su dobar izvor vitamina, posebno B vitamina, vitamina C i E. Sadrže visok udeo esencijalnih minerala poput fosfora, magnezijuma, mangana, cinka i gvožđa. Svi zajedno, a one posebno, pomažu u održavanju kostiju, tkiva i vitalnih organa, a najviše pomažu kod procesa zarastanja.

Pomažu srcu

Viši nivo holesterola, posebno lipoproteina niske gustine (LDL), štetna je za srce jer se taloži na zidovima arterija i može da, nakon svega, dovede i do srčanog udara.

Sjemenke suncokreta sadrže visok udIo linolne kiseline koja pomaže u smanjenju ukupnog holesterola, kao i nivoa LDL-a. Sjeme takođe sadrži oleinsku kisjelinu koja može da smanjiti trigliceride, uzročnike srčanih tegoba.

Značajne su kod dijabetesa

Ljudi koji imaju dijabetes ne mogu da proizvedu dovoljno insulina da bi doveli glukozu u ćelije. Rezultat je porast nivoa šećera u krvi i oštećenje krvnih sudova i vitalnih organa. SJeme suncokreta ne samo da ima nizak glikemijski indeks, već sadrži hlorogenu kisjelinu koja kontroliše nivo šećera u krvi.

Djeluju protivupalno

Akutna upala je privremeni zaštitni odgovor organizma na svaku povredu ili infekciju. Hronična upala je, međutim, dugotrajno stanje koje prouzrokuje oštećenje ćelija, tkiva i vitalnih organa poput srca. Takođe može da prouzrokuje oštećenje DNK, pa čak i karcinom. SJemenke suncokreta sadrže vitamin E i fenolna jedinjenja poput flavonoida, a oba imaju antioksidativna svojstva koja pomažu u smanjenju upale.

Ubrzavaju zarastanje rana

Studije sprovedene na životinjama pokazale su da sJeme suncokreta može da pomogne u zarastanju rana. Linolna kisjelina u sjemenkama pomaže da se proces zarastanja rana ubrza.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Milatović: Ekonomija u 2021. bilježi SNAŽAN OPORAVAK

Srijeda, 22.09.2021 | 22:29

Ekonomska aktivnost u Crnoj Gori je u prošloj godini iznosila 4.186 milijardi eura, i za čak 765 miliona eura je bila manja od one u 2019. godini, saopštio je ministar ekonomskog razvoja Jakov Milatović.

Vremenska prognoza za ČETVRTAK: Evo kakvo nas vrijeme očekuje

Srijeda, 22.09.2021 | 21:39

Vremenska prognoza za četvrtak, 23. septembar

Stigao je Apple iOS 15: Mobilni operativni sistem donosi unaprijeđenja - evo DETALJA

Srijeda, 22.09.2021 | 21:30

Novi Apple mobilni operativni sistem je krenuo pristizati korisnicima.

Biković o porodici: Moji roditelji su se voljeli, ali nisu umjeli jedno s drugim, to je LEKCIJA za mene

Srijeda, 22.09.2021 | 21:14

Popularni glumac Miloš Biković rijetko govori o privatnom životu, čvrsto se držeći ideje da u javnost treba da iznosi samo činjenice koje se tiču njegovih poslovnih angažmana.  

Krivokapić: Misija Vlade je da u crnogorski mikrokosmos što više ljudi dolazi

Srijeda, 22.09.2021 | 21:11

Premijer Zdravko Krivokapić danas je sa ministrom ekonomskog razvoja Jakovom Milatovićem primio mlade kandidate koji će predstavljati crnogorski paviljon na EXPO izložbi.    

Nimanbegu: Teško da će nam premijer ponuditi NEŠTO NOVO

Srijeda, 22.09.2021 | 20:57

Lider Force Genci Nimanbegu kazao je da strahuju kako će ishod razgovora s manjinama da budu dio rekonstruisane Vlade Crne Gore biti isti kao i prošle godine, kada je mandat bio današnji premijer Zdravko Krivokapić.  

Da li ste čuli za izazov "30 DANA SREĆE"? Donosimo vam PLAN AKTIVNOSTI za svaki dan

Srijeda, 22.09.2021 | 20:37

U današnje vrijeme, svi su toliko fokusirani na posao i obezbjeđivanje porodice, da mnogi ni ne stižu da budu, jednostavno - srećni. Da li ste čuli za izazov "30 dana sreće"?  

SDP predložila rezoluciju: Zajednički doprinijeti izlasku iz TEŠKE KRIZE crnogorskog društva

Srijeda, 22.09.2021 | 19:55

Socijaldemokratska partija (SDP) predložila je rezoluciju o stabilizaciji političkih prilika i postizanju evropskog konsenzusa kojom se, kako je obrazloženo, doprinosi prevazilaženju podjela i pronalaženje zajedničkih ustavnih, evropskih i demokratskih rješenja.    

Duda sa Đukanovićem: Uradićemo sve da Crna Gora postane dio EU

Srijeda, 22.09.2021 | 19:44

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović sastao se u Njujorku sa predsjednikom Poljske Andžejom Dudom na marginama Generalne Skupštine UN-a.  

Nikolić: Radulović postao ministar, pa se sjetio da je radio za nedemokratsku vladu

Srijeda, 22.09.2021 | 19:44

"Kad je promijenjena vlast, a Radulović postao ministar, sjetio se da je radio za nedemokratsku vladu"