Srijeda, 12.05.2021 | 19:50
IZVOR: stil.kurir.rs

UKUSNO i LJEKOVITO povrće: ČETIRI razloga zašto treba da jedete ZELENU SALATU

Nismo ni svjesni koliko je zelena salata moćan čuvar našeg zdravlja.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Zelena salata je bogata mineralima kao što su kalijum, kalcijum i natrijum.

Takođe sadrži i veliku količinu vitamina. Obiluje vitaminom C koji štiti organizam od prehlade i gripa, vitaminom E koji je snažan prirodni antioksidans koji štiti ćelije od oštećenja. Vitamini A i B2, kojih takođe ima u velikim količima, korisni su za oči, kosu i kožu.

Pored toga, sadrži i folnu kiselinu, fosfor, gvožđe, magnezijum, bakar, mangan i cink. Ima vrlo visok procenat vode pa na ovaj način hidrira organizma, kažu nutricionisti. 

Ovo su ostale pogodnosti koje pruža organizmu:

Jača imunitet

Ova salata je dobra za imunitet jer sadrži magnezijum, kalijum, kalcijum i fosfor. Ovi minerali smanjuju štetni uticaj slobodnih radikala u tijelu pa tako štite od virusnih infekcija i sličnih bolesti. Takođe, velika količina vitamina C povoljno djeluje na imunitet.

Pomaže boljem radu crijeva i mršavljenju 

Dobra je za sve koji pokušavaju da izgube višak kilograma jer ima relativno visok procenat vlakana. Namirnice koje su bogate vlaknima pomažu da se osjećamo sito i sa manjom količinom hrane, a osim toga, ubrzavaju metabolizam. Uz sve to, salata ima malo kalorija.

Zbog velike količine vlakana povoljno djeluje na rad crijeva i olakšava pražnjenje. 

Čuva zdravlje kostiju

Kalcijum je važan za zdravlje kostiju i zuba, a pomaže i u održavanju funkcije mišića.

Može da reguliše krvni pritisak 

Zelena boja salate potiče od hlorofila koji ima blagotvorno dejstvo u slučaju grčenja krvnih sudova, a vjeruje se da može da reguliše krvni prisitak, kao i da podstiče aktivnost srčanog mišića.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Nikolić: Kakav će autoritet imati Vlada, Ministarstvo zdravlja i IJZ, poslije slika iz Berana

Nedjelja, 26.09.2021 | 11:59

Poslanik Demorkatske partije socijalista (DPS) Andrija Nikolić pitao je "kakav će autoritet" imati Vlada, Ministarstvo zdravlja i Institut za javno zdravlje, poslije današnjih slika iz Berana.

Konjević: Kakve veze ima prenos ustoličenja i transparentnost Skupštine – ko će ga znati

Nedjelja, 26.09.2021 | 10:27

"Logična odluka uredništva RTCG. Duh novog vremena..."

UKUS koji će vam uljepšati svaki zimski dan: Starinski recept za domaće SLATKO OD KUPINA

Nedjelja, 26.09.2021 | 09:29

Postoji jedan starinski osnovni recept za ovo slatko, a svi drugi su samo varijacije. Prenosi se sa koljena na koljeno, tako da ga je isprobalo više generacija. Naravno, vi ovaj recept možete mijenjati po sopstvenom ukusu.  

Carević pozvan u CETINJSKO TUŽILAŠTVO zbog probijanja barikada

Nedjelja, 26.09.2021 | 09:19

Nakon probijanja blokade više predstavnika bezbjednosnih službi sugerisalo je Careviću, da angažuje privatno obezbjeđenje, jer su takozvane komitske grupe planirale da mu zapale mehanizaciju, posebno bagere kako bi poslali poruku osvete.  

UŽIVO - Ustoličen episkop Metodije: Pozivam sve na JEDINSTVO i MIR

Nedjelja, 26.09.2021 | 09:11

Episkop bidimljansko-nikšićki Metodije biće ustoličen danas u manastiru Đurđevi stupovi u Beranama.  

Toni Nadal otkrio kada se Rafa VRAĆA na teren i poručio: "On može da pobijedi Đokovića..."

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:46

Rafael Nadal je zbog povrede stopala rano završio sezonu, a jedno od glavnih pitanja u svijetu tenisa je kada će se vratiti na teren.  

SEZONA u CG: "Na osnovu ulaska broja turista ne možemo graditi proračun koliko smo zaradili"

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:21

Zvanični podaci o prihodima od turizma ove godine ne poklapaju se sa ostvarenim rezultatima crnogorskih hotelijera. Kako tvrde sagovornici Pobjede, broj turista koji je prešao granicu ne može biti reper za ostvarene prihode. Isto tako prihode ne možemo računati na osnovu jula i avgusta, iako su svi saglasni da je tada bilo najviše turista, ali predsezone nije bilo i na nivou cijele godine ti rezultati će biti mnogo manji, kazali su Pobjedi crnogorski hotelijeri.    

Danas USTOLIČENJE Metodija u manastiru Đurđevi Stupovi

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:06

Episkop budimljansko-nikšićki Metodije biće danas ustoličen u manastiru Đurđevi Stupovi.

Pobjeda Okolija: Prašević poražen od Britanca

Subota, 25.09.2021 | 22:18

Dilan Prašović poražen je od Lorensa Okolija u meču za svjetsku titulu u kruzer kategoriji u WBO verziji.

LIJEPO VRIJEME drugog dana vikenda - Ovo su prognozirane temperature

Subota, 25.09.2021 | 21:45

Vremenska prognoza za nedjelju, 26. septembar.