Srijeda, 12.05.2021 | 19:50
IZVOR: stil.kurir.rs

UKUSNO i LJEKOVITO povrće: ČETIRI razloga zašto treba da jedete ZELENU SALATU

Nismo ni svjesni koliko je zelena salata moćan čuvar našeg zdravlja.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Zelena salata je bogata mineralima kao što su kalijum, kalcijum i natrijum.

Takođe sadrži i veliku količinu vitamina. Obiluje vitaminom C koji štiti organizam od prehlade i gripa, vitaminom E koji je snažan prirodni antioksidans koji štiti ćelije od oštećenja. Vitamini A i B2, kojih takođe ima u velikim količima, korisni su za oči, kosu i kožu.

Pored toga, sadrži i folnu kiselinu, fosfor, gvožđe, magnezijum, bakar, mangan i cink. Ima vrlo visok procenat vode pa na ovaj način hidrira organizma, kažu nutricionisti. 

Ovo su ostale pogodnosti koje pruža organizmu:

Jača imunitet

Ova salata je dobra za imunitet jer sadrži magnezijum, kalijum, kalcijum i fosfor. Ovi minerali smanjuju štetni uticaj slobodnih radikala u tijelu pa tako štite od virusnih infekcija i sličnih bolesti. Takođe, velika količina vitamina C povoljno djeluje na imunitet.

Pomaže boljem radu crijeva i mršavljenju 

Dobra je za sve koji pokušavaju da izgube višak kilograma jer ima relativno visok procenat vlakana. Namirnice koje su bogate vlaknima pomažu da se osjećamo sito i sa manjom količinom hrane, a osim toga, ubrzavaju metabolizam. Uz sve to, salata ima malo kalorija.

Zbog velike količine vlakana povoljno djeluje na rad crijeva i olakšava pražnjenje. 

Čuva zdravlje kostiju

Kalcijum je važan za zdravlje kostiju i zuba, a pomaže i u održavanju funkcije mišića.

Može da reguliše krvni pritisak 

Zelena boja salate potiče od hlorofila koji ima blagotvorno dejstvo u slučaju grčenja krvnih sudova, a vjeruje se da može da reguliše krvni prisitak, kao i da podstiče aktivnost srčanog mišića.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Radulović i Vujović: DF na potezu, najpoštenije ići na IZBORE

Nedjelja, 20.06.2021 | 21:49

Predsjednik Udruženja pravnika Crne Gore Branislav Radulović i predsjednik Upravnog odbra CEMI-ja Zlatko Vujović saglasni su da se do izbora može doći ne samo tako što će Skupština skratiti mandat Vladi, već, kako su kazali, postoje situacije kada izbore može izazvati i Vlada. Politički potez, kako su kazali, nije u rukama premijera kome, smatraju, odgovara status quo već, kako su kazali, u rukama koalicije "Za budućnost Crne Gore", koja može da pokrene postupak povjerenja Vladi. Sada, kao su kazali, imamo apsurdnu situaciju da Vlada ne može da obezbijedi prolaznost zakonskih tekstova u Parlament odnosno blokadu Parlamenta. U ovoj situaciji, najpoštenijim smatraju izbore.  

"Đoković je napravio jedan od najvećih PODVIGA u ISTORIJI"

Nedjelja, 20.06.2021 | 20:53

Legendarni Australijanac Tod Vudbridž, koji je bio vrhunski dubl igrač smatra da će Đoković pokušati da osvoji kalendarski slem.  

Italija sigurna protiv Grčke, Crna Gora obezbijedila OSMINU FINALA Eurobasketa

Nedjelja, 20.06.2021 | 19:53

Košarkašice Crne Gore definitivno će igrati u osmini finala Eurobasketa u Španiji i Francuskoj. 

Mugoša: Šta se dešava sa ugovorenih 40 HILJADA ruskih VAKCINA?

Nedjelja, 20.06.2021 | 19:11

Mugoša se oglasio na Twitter-u...

"Drago ZELENO MJESTO": Ovaj GRAD od sada SADI po deset stabala za svakog stanovnika

Nedjelja, 20.06.2021 | 18:55

Škotski grad Glazgov planira da posadi po deset stabala za svakog stanovnika tog grada. Cilj je da se posadi 18 miliona stabala do 2030. godine, a to će značiti hiljadu hektara nove šume svake godine.

Medojević - Krivokapić da odmah PODNESE OSTAVKU

Nedjelja, 20.06.2021 | 18:09

Predsjednik Pokreta za promjene (PzP) Nebojša Medojević pozvao je premijera Zdravka Krivokapića da, kako je kazao, spasi svoju porodicu, crkvu, narod i državu i odmah podnese ostavku.

Isak o Zvezdama Granda: "Ovo je već moja pobjeda, POBIJEDIO sam sebe i meni je to dovoljno"

Nedjelja, 20.06.2021 | 17:42

Isak Šabanović oborio je s nogu publiku i žiri tokom svog prvog nastupa u popularnom takmičenju "Zvezde Granda", što mu je donijelo veliku popularnost.

Krivokapić: Prestanimo da razdvajamo BRAĆU, okrenimo se BUDUĆNOSTI

Nedjelja, 20.06.2021 | 17:14

"Vrijeme je da počnemo da pričamo o ekonomiji, o tome kako i gdje da zaposlimo građane i omogućimo svima bolji život".

"Ministar ekonomskog razvoja uradio jedno veliko NIŠTA za naučnu i inovativnu zajednicu CG"

Nedjelja, 20.06.2021 | 17:02

Uskoro bivši ministar ekonomskog razvoja, odlučio je da “poduči”, na krajnje bezobrazan način, rasformirano Ministarstvo nauke koje je bilo ponos Crne Gore, saopštila je  potpredsjednica Demokratske partije socijalista Crne Gore Sanja Damjanović.

VIDEO: SUZANA TOT i njeni najveći hitovi - I ove nedjelje UŽIVAJTE u SJAJNOM KONCERTU!

Nedjelja, 20.06.2021 | 15:31

Sjajan koncert i ove nedjelje...