Subota, 15.05.2021 | 19:57
IZVOR: Mondo.rs

Jačaju imunitet i srce, a pomažu i u mršavljenju: Evo zašto je dobro svakog dana jesti JAGODE

Omiljeno voće ima nevjerovatno blagotvoran uticaj na zdravlje.




Foto: Ilustracija/pixabay.com

Jedno od najomijenijeg voća, jagode, osim što imaju brojne zdravstvene benefite su i spas za one koji paze na liniju. 

Nutricionisti ih nazivaju pravom niskokaloričnom superhranom za mršavljenje, jer 100 grama ovih bobica sadrži samo 32 kalorije! A zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu, pogodne čak i za dijabetičare.

Osim toga, zahvaljujući vlaknima poput pektina i celuloze, jagode čine da brže osjetimo sitost i poboljšavaju probavu. Posebno su bogate vitaminom C i folnom kiselinom, kao i kalijumom, gvožđem i cinkom.

Šest zdravstvenih blagodati jagoda:

Jačaju imunitet - visok sadržaj vitamina C u jagodama nadmašuje čak i pomorandže i limun. Porcija jagoda od 200 grama (otprilike 10 voćki) pokriva naše dnevne potrebe za vitaminom C.

Poboljšavaju metabolizam - sadrže obilje vitamina B i folne kiseline koji su neophodni za metabolizam i rast ćelija. Malo voća sadrži vitamine B u tako velikoj količini kao jagode. 100 grama voća sadrži 43 mikrograma folata - više od jedne osmine dnevne vrijednosti.

Za snažne kosti i mišiće - jagode su krcate mineralima, sadrže kalcijum, kalijum, cink i gvožđe, koji zajedno jačaju kosti, zube i mišiće.

Moćni antioksidanti - jagode su bogate antioksidantima koji štite ćelije u tijelu od bolesti. Istraživanja su pokazala da ovo voće inhibira razvoj bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i gojaznosti.

Blagodati za srce - polifenoli i flavonoidi u jagodama mogu da  zaštite od kardiovaskularnih bolesti, ubiju viruse i imaju antiinflamatorno dejstvo.

Poboljšavaju zdravlje mozga - istraživači su otkrili da, zahvaljujući flavonoidima, jagode poboljšavaju kognitivne performanse i tako usporavaju proces mentalnog starenja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Konjević: Kakve veze ima prenos ustoličenja i transparentnost Skupštine – ko će ga znati

Nedjelja, 26.09.2021 | 10:27

"Logična odluka uredništva RTCG. Duh novog vremena..."

UKUS koji će vam uljepšati svaki zimski dan: Starinski recept za domaće SLATKO OD KUPINA

Nedjelja, 26.09.2021 | 09:29

Postoji jedan starinski osnovni recept za ovo slatko, a svi drugi su samo varijacije. Prenosi se sa koljena na koljeno, tako da ga je isprobalo više generacija. Naravno, vi ovaj recept možete mijenjati po sopstvenom ukusu.  

Carević pozvan u CETINJSKO TUŽILAŠTVO zbog probijanja barikada

Nedjelja, 26.09.2021 | 09:19

Nakon probijanja blokade više predstavnika bezbjednosnih službi sugerisalo je Careviću, da angažuje privatno obezbjeđenje, jer su takozvane komitske grupe planirale da mu zapale mehanizaciju, posebno bagere kako bi poslali poruku osvete.  

Toni Nadal otkrio kada se Rafa VRAĆA na teren i poručio: "On može da pobijedi Đokovića..."

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:46

Rafael Nadal je zbog povrede stopala rano završio sezonu, a jedno od glavnih pitanja u svijetu tenisa je kada će se vratiti na teren.  

SEZONA u CG: "Na osnovu ulaska broja turista ne možemo graditi proračun koliko smo zaradili"

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:21

Zvanični podaci o prihodima od turizma ove godine ne poklapaju se sa ostvarenim rezultatima crnogorskih hotelijera. Kako tvrde sagovornici Pobjede, broj turista koji je prešao granicu ne može biti reper za ostvarene prihode. Isto tako prihode ne možemo računati na osnovu jula i avgusta, iako su svi saglasni da je tada bilo najviše turista, ali predsezone nije bilo i na nivou cijele godine ti rezultati će biti mnogo manji, kazali su Pobjedi crnogorski hotelijeri.    

Danas USTOLIČENJE Metodija u manastiru Đurđevi Stupovi

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:06

Episkop budimljansko-nikšićki Metodije biće danas ustoličen u manastiru Đurđevi Stupovi.

Pobjeda Okolija: Prašević poražen od Britanca

Subota, 25.09.2021 | 22:18

Dilan Prašović poražen je od Lorensa Okolija u meču za svjetsku titulu u kruzer kategoriji u WBO verziji.

LIJEPO VRIJEME drugog dana vikenda - Ovo su prognozirane temperature

Subota, 25.09.2021 | 21:45

Vremenska prognoza za nedjelju, 26. septembar.

Mugoša: DRŽAVA da obezbijedi PODRŠKU zaposlenima i poslodavcima u tržnim centrima

Subota, 25.09.2021 | 21:14

Poslanik SD-a smatra da država treba da pruži podršku  zaposlenima i poslodavcima u tržnim centrima.

Bečić neće biti na ustoličenju Metodija: "Želim mu da umjerenim pristupom promoviše pomirenje"

Subota, 25.09.2021 | 20:51

Predsjednik Skupštine Aleksa Bečić saopštio je da nije u mogućnosti da prisustvuje ustoličenju Metodija u manastiru Đurđevi stupovi, jer je službeno odsutan.