Subota, 22.05.2021 | 10:13
IZVOR: b92.net

Stručnjaci savjetuju: Praktikujte jednostavne JUTARNJE NAVIKE i započnite dan lijepo

Umjesto što se sklupčate još pet minuta u krevetu, trebalo bi da se probudite na prvi zvuk alarma.




Foto: Ilustracija, pexels.com

Možete da započnete dan odlaganjem alarma, gunđanjem, ili možete da ga započnete dobrim jutarnjim navikama koje će pomoći da dan počne bez stresa i da protekne lijepo.

Umjesto što se sklupčate još pet minuta u krevetu, trebalo bi da se probudite na prvi zvuk alarma:

"Na taj način ćete rastegnuti sve mišiće ali i dobiti i samopouzdanje za početak dana. Osobe koji se razbuđuju sa rukama raširenim u obliku slova V su srećniji, u odnosu na oni koji se bude u fetalnom položaju koji su pod većim stresom", tvrdi psiholog sa Harvarda Ejmi Kadi.

Ostavljanje stvari na svoje mjesto umanjuju stres i čine jutra mirnija:

"Ključeve, telefon, novčanik i tašnu sa stvarima uvijek držite na istom mjestu, npr. u blizini ulaznih vrata. Ujutru žurite i dodatni stres može da donese potraga za ovim sitnicama", rekla je profesionalna organizatorka Viki Silvertorn.

Ona ne preporučuje da čim ustanemo posegnemo za telefonom:

"Kad ustanemo, bar 5 minuta ne bi trebalo da uzmemo telefon u ruke. Protegnite se, polako ustanite, spremite čaj ili kafu. Obezbijedite par minuta za sebe, pa tek onda krenite u dan", savetuje Viki.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Zogović: DF spreman na dogovor oko izbora za Tužilački savjet

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 20:06

Ne bi bilo sporno da na istoj sjednici, na kojoj se bude birala rekonstruisana 42. Vlada Crne Gore, bude izabran novi Tužilački savjet, saopštio je poslanik Demokratskog fronta (DF) Milun Zogović. On je za Televiziju Crne Gore (TVCG) kazao da je Front spreman na dogovor oko izbora članova Tužilačkog savjeta.

Pun Mjesec 21. septembra: Evo kakve PROMJENE donosi svakom HOROSKOPSKOM ZNAKU

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 19:56

Pun Mjesec u Ribama od 21. septembra donosi promjene. Kako će se to odraziti na vaš znak, pogledajte.  

Prva DRŽAVA u svijetu - počela VAKCINACIJA djece od 2 GODINE

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 18:34

U septembru je Kuba postala prva država na svijetu koja je započela masovnu vakcinaciju djece od 2 godine protiv virusa korona.  

VIDEO: "Put" DUG 600 metara - Francuz hodanjem po žici sa Ajfelovog toranja prešao rijeku Senu

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 18:04

Turiste koji su se ovog vikenda zatekli u posjeti Parizu i Ajfelov toranj dočekao je jedinstven prizor akrobate Nathana Paulina koji je šetnjom preko tanke žice prešao rijeku Senu, krenuvši sa Eiffelovog tornja do pozorišta Chaillot koje se nalazi na drugoj obali rijeke.   

Nikolić: Maštaju o uvodjenju vjeronauke, a ćute o OBEĆANJIMA da ćemo biti Luksemburg

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 16:45

Oglasio se poslanik Demokratske partije socijalista Andrija Nikolić.

Federer ISKRENO o Đokoviću: "Ono što je Novak postigao ove godine je LUDO"

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 16:38

Rodžer Federer legendarni švajcarski teniser govorio je o svom velikom rivalu, prvom reketu svijeta Novaku Đokoviću.

Abazović u trodnevnoj posjeti Turskoj

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 16:14

Potpredsjednik Vlade Crne Gore dr Dritan Abazović boraviće u trodnevnoj radnoj posjeti Republici Turskoj, na poziv ministra unutrašnjih poslova Republike Turske Sulejmana Sojluja.

"Resor ministarke Bratić hitno da se uključi u rješavanje problema, prije nego bude tragičnih posljedica"

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 16:02

Podatak da Vesna Bratić, ministarka prosvjete, kulture, nauke i sporta veći dio ovog mjeseca provodi na službenim putovanjima, nikoga u Crnoj Gori ne može iznenaditi. Navodni “eskperti” u Vladi su svoj posao shvatili prvenstveno kao dobru mogućnost da realizuju neke svoje turističke želje o trošku građana, pa tako stižu od Rusije, preko Japana do Amerike, hodočaste po Svetoj Gori i Izraelu, dok su im puna usta smanjenja troškova i čuvanja budžeta, ocijenila je poslanica SDP-a Draginja Vuksanović Stanković.

SRIJEDA: U ovim opštinama su planirana ISKLJUČENJA STRUJE

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 15:41

Zbog planiranih radova na mreži,  u srijedu 22. septembra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

"BLISTA od ljubavi": ADEL potvrdila VEZU - objavila prvu fotografiju sa dečkom

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 15:30

Pjevačica je sa svojim partnerom bila na svadbi.