Glumica se strogo drži ova 2 pravila već godinama.
Foto: Screenshot YouTube/Jimmy Kimmel Live
Glumica ima 48 godina, a na izgledu joj zavide i duplo mlađe devojke. Ona već decenijama važi za najzgodniju ženu na svijetu, a ako ste se pitali kako joj to polazi za rukom, mi imamo odgovor.
Iako i genetika ima svog udjela, činjenica je da svoj mladolik izgled i zategnuto, vitko tijelo duguje provjerenom receptu. Sofija je neko ko voli da uživa u slatkišima, ali i u gurmanlucima, ali dobro zna kako da se vrati na pravi put kada pretjera i nabaci koji kilogram.
Kako i sama priznaje ima periode kada se malo ugoji, ali se tada uvijek strogo pridržava ova 2 pravila i za kratko vrijeme povrati vitku liniju.
1. Kombinuje vježbe snage i kardio
Kada je u pitanju kardio, najčešće koristi uže ili vozi bicikl, a kada su u pitanju vježbe snage, tu su sklekovi, vježbanje sa tegovima i slično.
2. Na drugom mjestu - kolumbijska dijeta
Osnovno pravilo je da ovakav tip dijete ima 5 obroka dnevno, a napravljena je tako da se masti gube sa ciljanih djelova, bez da izgubite obline.
Plan ishrane:
Doručak: smuti od svježeg voća i povrća bez imalo masnoća.
Užina: sušeno voće ili mliječni napitak.
Ručak: tjestenina ili pirinač s umakom koji ne sadrži masnoću.
Užina: svježe voće ili ovsena kaša s čašom svježe cijeđenog soka.
Večera: sastoji se uglavnom od proteina iz mesa ili ribe s ugljenim hidratima niskog glikemijskog indeksa poput zelene salate.
Osim toga, Sofija unosi dosta tečnosti, jer upravo voda doprinosi redukciji masnih naslaga.
KOMENTARI (0)