Četvrtak, 03.06.2021 | 18:59
IZVOR: Klix.ba

Poboljšava ZDRAVLJE - Četiri razloga zašto je dobro jesti KRASTAVAC

Krastavci su možda jedno od najcjenjenijih plodova, budući da rastu iz cvijeća i sadrže sjeme, krastavci su tehnički i botanički - voće, a ne povrće.




Foto: Ilustracija/pixabay.com

Krastavci se često smatraju idealnom namirnicom za uljepšavanje zbog velike količine vode (oni čine 95% vode!) i vrhunske sposobnosti hidratacije. Uz to, uz jesti krastavci sadrže vitamin K i protuupalna biljna jedinjenja koja mogu pomoći u uklanjanju natečenosti očiju i tretiranju podočnjaka kada se stave na očne kapke.

No, najvažnije od njihovih blagodeti ljepote je moćan uticaj krastavca na zdravlje srca. Ispostavilo se da one održavaju vaš kardiovaskularni sistem na razne načine.

Pomažu u kontroli šećera u krvi

Odavno je poznato da dijeta s niskim udjelom ugljenih hidrata pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi, a sada nekoliko studija na životinjama pokazuje da krastavci, posebno, mogu pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi. Smanjivanje nivoa šećera u krvi znači manje oštećenja krvnih sudova, kao i živaca koji kontrolišu vaše srce. U drugoj studiji, kora krastavca (koja sadrži hranjive sastojke i vlakna) preokrenula je mnoge markere povezane sa dijabetesom, uključujući smanjenje šećera u krvi. Zato nemojte guliti koru, ali prvo dobro oprati povrće.

Mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska

Konzumiranje krastavaca pospješuje širenje krvnih sudova, što može pomoći u borbi protiv hipertenzije i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Studija iz 2017. godine pokazala je da konzumiranje soka od krastavca tokom 12 dana pomoglo snižavanju krvnog pritiska starijih odraslih osoba. Ljekari preporučuju pacijentima s povišenim krvnim pritiskom da jedu hranu s niskim udjelom natrijuma, a krastavci čine izvrstan izbor (pod uslovom da ih ne solite). Sadrže i magnezijum i kalijum koji mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska jer pomažu u uklanjanju natrijuma putem urina.

Oni štite vaše srce

Studije pokazuju da su vješti u uklanjanju štetnih slobodnih radikala zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima (sadrže flavonoide, ta biljna jedinjenja). Antioksidanti blokiraju oksidativni stres - hemijski proces koji stvara štetne slobodne radikale - za koji se pokazalo da doprinosi raku i bolestima srca.

Pomažu u sprečavanju začepljenja arterija.

Studije pokazuju da su ti svemogući kukurbitacini (biljni spojevi) prirodna terapija za borbu protiv ateroskleroze, opasnog nakupljanja masne materije na zidovima arterija.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Saobraćajna nesreća na putu - POGINUO mladić

Petak, 17.09.2021 | 10:20

Teška saobraćajna nesreća na putu.

Radnicima u Delti PLATE pod znakom pitanja: "Ne znate šta je gore, kada nas zatvore ili kada uvedu ovakve mjere”

Petak, 17.09.2021 | 07:39

Zaposleni u šoping molu Delta City, koji sada da bi došli na posao moraju imati neku od kovid potvrda, nijesu pravili problem zbog novih epidemijskih mjera, ali, prema riječima PR menadžera ovog tržnog centra Dragana Perišića, isplata njihovih zarada je trenutno pod znakom pitanja.

Roditelji traže PROCJENU BEZBJEDNOSTI đaka: "STRAHUJEMO da li su nam djeca ugrožena"

Petak, 17.09.2021 | 07:10

Roditelji odjeljenja IV-2 Osnovne škole „Oktoih“ traže od Ministarstva prosvjete, nauke, kulture i sporta, kao i od Ministarstva unutrašnjih poslova procjenu bezbjednosti učenika škole i uvođenje školskog policajca. Na tu ideju su došli nakon incidenta u kojoj je jedan učenik bio žrtva proganjanja nepoznate osobe.

PREMINUO Minja Subota

Petak, 17.09.2021 | 08:59

Čuveni televizijski voditelj Minja Subota preminuo je u 82. godini života.

SD: Šta je sljedeće, Vojislav Šešelj ministar pravde u rekonstruisanoj Vladi?

Petak, 17.09.2021 | 11:18

Osnivačica ekstremističke partije u susjednoj državi koja gaji otvorene pretenzije ka Crnoj Gori postaje direktorica Filmskog centra u Crnoj Gori. Ako ste mislili da je u ovoj nesrećnoj Vladi nešto nemoguće, grdno ste se prevarili, saopšteno je iz Socijaldemokrata (SD).

Demokrate: Abazović da se makar izvini građanima, za izvinjenje Bečiću i njegovoj porodici KASNO

Petak, 17.09.2021 | 22:03

Pošto Demokratama nije jasna izjava potpredsjednika Vlade Dritana Abazovića po kojoj dogovor te partije i Demokratskog fronta, kao dva najjača subjekta parlamentarne većine, nosi izvjesne sporne momente koji krše septembarski Sporazum, preciznije normu koja predviđa da Vlada bude ekspertska, mole ga da im pokaže tu normu, stoji u saopštenju.

Majka HEROJ spasila djecu nakon brodoloma: Danima ih hranila, pa PREMINULA

Petak, 17.09.2021 | 21:32

Za ocem djece se još uvijek traga...

Abazović: Ukoliko je naše saopštenje bilo pretjerano, izvinjavam se

Petak, 17.09.2021 | 21:14

"Uzaludno je sada govoriti ko je prvi počeo, iako su oni. Što se mene tiče to je i malo neozbiljno, i nema nikakve potrebe da se nastavi svađa. Sve što treba da kažemo treba da kažemo na jedan drugačiji način".

Krivokapić u Solunu otvorio konzulat Crne Gore: "Bratski odnosi sa grčkim narodom za CG su veoma važni"

Petak, 17.09.2021 | 20:59

Predsjednik Vlade Crne Gore prof. dr Zdravko Krivokapić svečano je danas otvorio konzulat Crne Gore u Solunu na čijem je čelu počasni konzul g-din Vasili Apostolopoulos. Ovo je prvi konzulat Crne Gore u Grčkoj za region centralne Makedonije i nalazi se u zgradi Interbalkan medicinskog centra, saopšteno je iz Vlade Crne Gore.

Vučić: Đukanović budućnost Crne Gore vidi u nestanku Srba, za popis izmislili TRIK

Petak, 17.09.2021 | 20:44

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović budućnost svoje države vidi u nestanku Srba, kazao je večeras predsjednik Srbije Aleksandar Vučić na televiziji Pink, komentarišući jučerašnji susret predsjednika Hrvatske i Crne Gore u Zagrebu. On je kazao kako su Đukanović i Zoran Milanović iz Zagreba poslali poruku “mi nemamo druga posla nego da se bavimo Srbijom”.

Abazović: Kriminalne strukture vrše pritisak na mene, ne i DF

Petak, 17.09.2021 | 20:20

Da kriminalne strukture vrše pritisak na njega, potvrdio je potpredsjednik Vlade Dritan Abazović, ali je negirao da to čini Demokratski front.

Abazović: Nijesam siguran da je dogovor DF-a i Demokrata u skladu sa Sporazumom

Petak, 17.09.2021 | 19:43

Potpredsjednik Vlade i lider GP URA Dritan Abazović kaže da nije siguran da je dogovor DF-a i Demokrata kompatibilan sa onim što predviđa Sporazum tri strane iz septembra prošle godine. Ne isključuje nastavak saradnje ukoliko rekonstrukcijom Vlade ne bi bio prekršen Sporazum koji su potpisali nakon izbora.

Đukanović: Nema velike Srbije bez Crne Gore u njenom sastavu, iza ideje stoji Vučić

Petak, 17.09.2021 | 19:39

Predjednik Crne Gore Milo Đukanović kazao je za RTL da velikosrpski nacionalizam želi iskoristiti geopolitičko preslagivanje, bez obzira što je to Balkan već koštalo 150.000 ljudskih života.

Iz DF-a saopštili: "Katnić bi da vrši PRITISAK na Abazovića"

Petak, 17.09.2021 | 19:35

Demokratski front negirao je navode glavnog specijalnog tužioca Milivoja Katnića, koji je danas kazao da Front vrši pritisak na potpredsjednika Vlade Dritana Abazovića.

Naomi Kembel progovorila o svojoj ćerki: "Imam dijete IZ SNOVA, već je vrlo nezavisna"

Petak, 17.09.2021 | 19:30

Manekenka Naomi Kembel prvi put javno je pričala o majčinstvu. U razgovoru za BBC rekla je da je srećna, pa opisala kakva je njena ćerka.