Četvrtak, 10.06.2021 | 21:18
IZVOR: prva.rs

OVSENE PAHULJICE možete pripremiti na mnogo načina, a ovo su TRI NAJUKUSNIJA

Kada pomislite na ovsene pahuljice može vam se učiniti da su one veoma zahtjevne i komplikovne za pripremu. Ipak, posljednjih godina postale su prava poslastica na meniju svih ljudi koji žele da se hrane zdravo. Osim što imaju blagotvorno dejstvo na naš organizam,  lako i brzo se pripremaju.




Foto: Ilustracija/pixabay.com

Donosimo vam 3 jednostavna i ukusna recepta idealna za prvi jutarnji obrok

Ovsena kaša na bezbroj načina

Priprema ovsenih pahuljica obično podrazumijeva pripremu ovsene kaše, a princip je uvijek isti, samo mijenjamo dodatke po želji.

Po pravilu na 500 ml mlijeka ide 100 grama ovsenih pahuljica. Prvo zagrijte mlijeko do ključanja, pa dodajte pahuljice i kuvajte na laganoj vatri 10-ak minuta. Pred kraj ili nakon kuvanja dodajte med ili agavin sirup za slatkoću, banane, naribane jabuke, borovnice. Za dodatni “energetski bust” dodajte čija sjemenke koje ste prethodno potopili u vodu da nabubre. Njih možete dodati pred kraj kuvanja.

Posudu s kašom i dodacima možete ukrasiti i listićima badema, kokosom, naribanom čokoladom…

Ovsene pahuljice na brzinu

Iako ih mnogi pripremaju upravo u obliku kaše, zapravo ih možete konzumirati kao i bilo koje druge pahuljice. Kada ste zaista u žurbi ili ih želite ponijeti na posao, ubacite ih u jogurt (izvrsno se slažu s grčkim tipom jogurta) ili u mlijeko.

Bonus savjet: i za kaše i za ovu verziju možete kombinovati bademovo, ovseno, sojino ili bilo koje drugo mlijeko! Osim uz jogurt i mlijeko, dodajte ih uz omiljeno voće u smuti, piše Suvremenažena.hr

Keksići sa ovsenim pahuljicama

Za razliku od klasičnih pahuljica, ovsene su idealne i kao dodatak raznim jelima i kolačima. Napravite ove "fora" keksiće koje ćete lako ponijeti na posao ili ih zamrznite pa ih možete imati za više puta.

Potrebni su vam:

· 170 ml ovsenih pahuljica

· 150 g badema

· pola kašičice cimeta

· naribana korica pomorandže

· prstohvat soda bikarbone

· 2 pune kašike meda ili agavinog sirupa

· 1 jaje

· 1 puna kašika maslaca

Ovsene pahuljice i bademe sameljite. U posebnu posudu stavite jaje, med, koricu pomorandže i cimet, pa dobro promiješajte varjačom. U to dodajte mljevene bademe i pahuljice, otopljeni maslac i sodu bikarbonu. Kašičicom zagrabite malo smjese i stavljajte na pleh za pečenje, koji ste obložili pek papirom. Lagano ih spljoštite pomoću kašike ili mokrim rukama tako da dobiju oblik keksa. Pecite na 170 stepeni oko 15-ak minuta u zavisnosti od jačine rerne.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Radulović i Vujović: DF na potezu, najpoštenije ići na IZBORE

Nedjelja, 20.06.2021 | 21:49

Predsjednik Udruženja pravnika Crne Gore Branislav Radulović i predsjednik Upravnog odbra CEMI-ja Zlatko Vujović saglasni su da se do izbora može doći ne samo tako što će Skupština skratiti mandat Vladi, već, kako su kazali, postoje situacije kada izbore može izazvati i Vlada. Politički potez, kako su kazali, nije u rukama premijera kome, smatraju, odgovara status quo već, kako su kazali, u rukama koalicije "Za budućnost Crne Gore", koja može da pokrene postupak povjerenja Vladi. Sada, kao su kazali, imamo apsurdnu situaciju da Vlada ne može da obezbijedi prolaznost zakonskih tekstova u Parlament odnosno blokadu Parlamenta. U ovoj situaciji, najpoštenijim smatraju izbore.  

"Đoković je napravio jedan od najvećih PODVIGA u ISTORIJI"

Nedjelja, 20.06.2021 | 20:53

Legendarni Australijanac Tod Vudbridž, koji je bio vrhunski dubl igrač smatra da će Đoković pokušati da osvoji kalendarski slem.  

Italija sigurna protiv Grčke, Crna Gora obezbijedila OSMINU FINALA Eurobasketa

Nedjelja, 20.06.2021 | 19:53

Košarkašice Crne Gore definitivno će igrati u osmini finala Eurobasketa u Španiji i Francuskoj. 

Mugoša: Šta se dešava sa ugovorenih 40 HILJADA ruskih VAKCINA?

Nedjelja, 20.06.2021 | 19:11

Mugoša se oglasio na Twitter-u...

"Drago ZELENO MJESTO": Ovaj GRAD od sada SADI po deset stabala za svakog stanovnika

Nedjelja, 20.06.2021 | 18:55

Škotski grad Glazgov planira da posadi po deset stabala za svakog stanovnika tog grada. Cilj je da se posadi 18 miliona stabala do 2030. godine, a to će značiti hiljadu hektara nove šume svake godine.

Medojević - Krivokapić da odmah PODNESE OSTAVKU

Nedjelja, 20.06.2021 | 18:09

Predsjednik Pokreta za promjene (PzP) Nebojša Medojević pozvao je premijera Zdravka Krivokapića da, kako je kazao, spasi svoju porodicu, crkvu, narod i državu i odmah podnese ostavku.

Isak o Zvezdama Granda: "Ovo je već moja pobjeda, POBIJEDIO sam sebe i meni je to dovoljno"

Nedjelja, 20.06.2021 | 17:42

Isak Šabanović oborio je s nogu publiku i žiri tokom svog prvog nastupa u popularnom takmičenju "Zvezde Granda", što mu je donijelo veliku popularnost.

Krivokapić: Prestanimo da razdvajamo BRAĆU, okrenimo se BUDUĆNOSTI

Nedjelja, 20.06.2021 | 17:14

"Vrijeme je da počnemo da pričamo o ekonomiji, o tome kako i gdje da zaposlimo građane i omogućimo svima bolji život".

"Ministar ekonomskog razvoja uradio jedno veliko NIŠTA za naučnu i inovativnu zajednicu CG"

Nedjelja, 20.06.2021 | 17:02

Uskoro bivši ministar ekonomskog razvoja, odlučio je da “poduči”, na krajnje bezobrazan način, rasformirano Ministarstvo nauke koje je bilo ponos Crne Gore, saopštila je  potpredsjednica Demokratske partije socijalista Crne Gore Sanja Damjanović.

VIDEO: SUZANA TOT i njeni najveći hitovi - I ove nedjelje UŽIVAJTE u SJAJNOM KONCERTU!

Nedjelja, 20.06.2021 | 15:31

Sjajan koncert i ove nedjelje...