Četvrtak, 10.06.2021 | 21:18
IZVOR: prva.rs

OVSENE PAHULJICE možete pripremiti na mnogo načina, a ovo su TRI NAJUKUSNIJA

Kada pomislite na ovsene pahuljice može vam se učiniti da su one veoma zahtjevne i komplikovne za pripremu. Ipak, posljednjih godina postale su prava poslastica na meniju svih ljudi koji žele da se hrane zdravo. Osim što imaju blagotvorno dejstvo na naš organizam,  lako i brzo se pripremaju.




Foto: Ilustracija/pixabay.com

Donosimo vam 3 jednostavna i ukusna recepta idealna za prvi jutarnji obrok

Ovsena kaša na bezbroj načina

Priprema ovsenih pahuljica obično podrazumijeva pripremu ovsene kaše, a princip je uvijek isti, samo mijenjamo dodatke po želji.

Po pravilu na 500 ml mlijeka ide 100 grama ovsenih pahuljica. Prvo zagrijte mlijeko do ključanja, pa dodajte pahuljice i kuvajte na laganoj vatri 10-ak minuta. Pred kraj ili nakon kuvanja dodajte med ili agavin sirup za slatkoću, banane, naribane jabuke, borovnice. Za dodatni “energetski bust” dodajte čija sjemenke koje ste prethodno potopili u vodu da nabubre. Njih možete dodati pred kraj kuvanja.

Posudu s kašom i dodacima možete ukrasiti i listićima badema, kokosom, naribanom čokoladom…

Ovsene pahuljice na brzinu

Iako ih mnogi pripremaju upravo u obliku kaše, zapravo ih možete konzumirati kao i bilo koje druge pahuljice. Kada ste zaista u žurbi ili ih želite ponijeti na posao, ubacite ih u jogurt (izvrsno se slažu s grčkim tipom jogurta) ili u mlijeko.

Bonus savjet: i za kaše i za ovu verziju možete kombinovati bademovo, ovseno, sojino ili bilo koje drugo mlijeko! Osim uz jogurt i mlijeko, dodajte ih uz omiljeno voće u smuti, piše Suvremenažena.hr

Keksići sa ovsenim pahuljicama

Za razliku od klasičnih pahuljica, ovsene su idealne i kao dodatak raznim jelima i kolačima. Napravite ove "fora" keksiće koje ćete lako ponijeti na posao ili ih zamrznite pa ih možete imati za više puta.

Potrebni su vam:

· 170 ml ovsenih pahuljica

· 150 g badema

· pola kašičice cimeta

· naribana korica pomorandže

· prstohvat soda bikarbone

· 2 pune kašike meda ili agavinog sirupa

· 1 jaje

· 1 puna kašika maslaca

Ovsene pahuljice i bademe sameljite. U posebnu posudu stavite jaje, med, koricu pomorandže i cimet, pa dobro promiješajte varjačom. U to dodajte mljevene bademe i pahuljice, otopljeni maslac i sodu bikarbonu. Kašičicom zagrabite malo smjese i stavljajte na pleh za pečenje, koji ste obložili pek papirom. Lagano ih spljoštite pomoću kašike ili mokrim rukama tako da dobiju oblik keksa. Pecite na 170 stepeni oko 15-ak minuta u zavisnosti od jačine rerne.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Nikolić: Kakav će autoritet imati Vlada, Ministarstvo zdravlja i IJZ, poslije slika iz Berana

Nedjelja, 26.09.2021 | 11:59

Poslanik Demorkatske partije socijalista (DPS) Andrija Nikolić pitao je "kakav će autoritet" imati Vlada, Ministarstvo zdravlja i Institut za javno zdravlje, poslije današnjih slika iz Berana.

Konjević: Kakve veze ima prenos ustoličenja i transparentnost Skupštine – ko će ga znati

Nedjelja, 26.09.2021 | 10:27

"Logična odluka uredništva RTCG. Duh novog vremena..."

UKUS koji će vam uljepšati svaki zimski dan: Starinski recept za domaće SLATKO OD KUPINA

Nedjelja, 26.09.2021 | 09:29

Postoji jedan starinski osnovni recept za ovo slatko, a svi drugi su samo varijacije. Prenosi se sa koljena na koljeno, tako da ga je isprobalo više generacija. Naravno, vi ovaj recept možete mijenjati po sopstvenom ukusu.  

Carević pozvan u CETINJSKO TUŽILAŠTVO zbog probijanja barikada

Nedjelja, 26.09.2021 | 09:19

Nakon probijanja blokade više predstavnika bezbjednosnih službi sugerisalo je Careviću, da angažuje privatno obezbjeđenje, jer su takozvane komitske grupe planirale da mu zapale mehanizaciju, posebno bagere kako bi poslali poruku osvete.  

UŽIVO - Ustoličen episkop Metodije: Pozivam sve na JEDINSTVO i MIR

Nedjelja, 26.09.2021 | 09:11

Episkop bidimljansko-nikšićki Metodije biće ustoličen danas u manastiru Đurđevi stupovi u Beranama.  

Toni Nadal otkrio kada se Rafa VRAĆA na teren i poručio: "On može da pobijedi Đokovića..."

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:46

Rafael Nadal je zbog povrede stopala rano završio sezonu, a jedno od glavnih pitanja u svijetu tenisa je kada će se vratiti na teren.  

SEZONA u CG: "Na osnovu ulaska broja turista ne možemo graditi proračun koliko smo zaradili"

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:21

Zvanični podaci o prihodima od turizma ove godine ne poklapaju se sa ostvarenim rezultatima crnogorskih hotelijera. Kako tvrde sagovornici Pobjede, broj turista koji je prešao granicu ne može biti reper za ostvarene prihode. Isto tako prihode ne možemo računati na osnovu jula i avgusta, iako su svi saglasni da je tada bilo najviše turista, ali predsezone nije bilo i na nivou cijele godine ti rezultati će biti mnogo manji, kazali su Pobjedi crnogorski hotelijeri.    

Danas USTOLIČENJE Metodija u manastiru Đurđevi Stupovi

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:06

Episkop budimljansko-nikšićki Metodije biće danas ustoličen u manastiru Đurđevi Stupovi.

Pobjeda Okolija: Prašević poražen od Britanca

Subota, 25.09.2021 | 22:18

Dilan Prašović poražen je od Lorensa Okolija u meču za svjetsku titulu u kruzer kategoriji u WBO verziji.

LIJEPO VRIJEME drugog dana vikenda - Ovo su prognozirane temperature

Subota, 25.09.2021 | 21:45

Vremenska prognoza za nedjelju, 26. septembar.