Petak, 20.08.2021 | 18:37
IZVOR: 24sedam.rs

FOTO: Apsolutni HIT u svijetu: NOVI TREND u fitnesu koji spaja džogiranje i sakupljanje smeća

Zamislite aktivnost u kojoj trčite, mršavite i brinete o životnoj sredini. Savršeno, ona stvarno postoji i naziva se ploging, danas je to globalni pokret – novi trend u fitnesu koji spaja džogiranje i sakupljanje smeća.




Foto: Screenshot, oaza ua/Instagram

Ploging je sve popularnija eko-aktivnost koju nam donose skandinavski kraljevi brige o životnoj sredini – Šveđani.

To i ne čudi, budući da je Švedska već četvrtu godinu zaredom nedodirljiva na prvom mjestu “Climate Change Performance Indexa”, skale ekološki najosvješćenijih zemalja.

Trčanje i drugi sportovi na otvorenom iskorišćavaju se za prikupljanje smeća koje ruži naše gradove i prirodne prostore.

Ideja ove održive inicijative je sama jednostavnost: učesnici, plogeri, izlaze na ulice sa kesama za smeće da pokupe đubre na koje naiđu tokom vježbanja.

Pionir ove aktivnosti bio je Erik Ahlstrom, koji je, napustivši rodni grad 2016. godine da bi se nastanio u Stokholmu, počeo da čisti smeće u oblastima u kojima se bavio sportom.

Ubrzo nakon toga, Ahlstromova rutina proširila se Švedskom kao rezultat popularnih događaja, a danas je, zahvaljujući društvenim medijima, globalni fenomen, koji uključuje desetine hiljada ljudi dnevno u više od 100 zemalja.

Foto: Screenshot, superherorunners/Instagram

Ideja je osvojila “geografski Oskar”

Ovaj originalni naziv dolazi od engleske riječi “jogging” i švedske riječi “plocka upp”, koja u prevodu znači “pokupiti”, u ovom slučaju – smeće.

Time ploging predstavlja vrlo korisnu fitnes aktivnost, jer osim standardne fizičke rekreacije, pomaže u očuvanju prirodne sredine.

Ploging okuplja veliki broj ljudi koji žele da učine nešto dobro za sebe, ali i za našu planetu.

Šveđani su se s ovom aktivnošću prvi put susreli 2016. godine u Stokholmu kad ju je predstavio njen osnivač – Erik Ahlstrom.

Nakon toga trend je zahvatio i ostatak svijeta.

Koliko je ideja ploginga zapravo vredna, dokazuje i međunarodna nagrada “Crystal Compass”, koju je osvojio Ahlstrom, a dodjeljuje se za izvanredna postignuća i originalne projekte kojima je cilj očuvanje prirodnog, istorijskog i kulturnog nasleđa.

Ovu nagradu takođe nazivaju ”geografski Oskar”, a njen moto je ”Sačuvaj budućnost!”.

Foto: Screenshot, biievely/Instagram

Glavne prednosti

Dvostruka motivacija primarni je faktor koji razlikuje ploging od ostalih fitnes aktivnosti.

Znamo svi koliko je motivaciju lako izgubiti već nakon prve nedelje trčanja.

U plogingu, osim želje za boljom fizičkom spremom, sad imate dodatnu motivaciju – pomoći planeti da se očisti od smeća.

Pritom i vi osjećate korist jer plogingom gubite više kalorija nego klasičnim džogiranjem, budući da se tokom sakupljanja smeća povremeno saginjete, što u jednu ruku predstavlja neku vrstu intervalnog treninga.

Obratite pažnju na položaj tijela

Za ploging vam, osim zaštitnih rukavica i kese za smeće, ne treba nikakva dodatna oprema.

Bilo bi dobro da nosite tanke rukavice za trčanje. One dišu bolje od onih od lateksa, perive su i uvijek štite ruke od vremenskih nepogoda.

Međutim, ono na što treba da obratite pažnju jeste položaj vašeg tijela u trenutku saginjanja.

Umjesto da savijate kičmu i naprežete donji dio leđa, spuštajte se kao da radite čučanj.

Osim što ćete sprečiti potencijalne bolove u leđima, time ćete poboljšati rad mišića donjeg dijela tijela, zbog čega će na kraju fitnes aktivnost biti učinkovitija i potrošićete više kalorija.

Takođe, vodite računa o tome da težina kese za smeće ne opterećuje stalno istu stranu tijela prilikom trčanja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Laković: Peruničić nije mogao sam; Danilović: Samo premijer može to narediti

Ponedjeljak, 25.10.2021 | 21:13

Bivši direktor Agencije za nacionalnu bezbjednost (ANB) Dejan Peruničić nije mogao sam da prisluškuje glavnog specijalnig tužioca Milivoja Katnića, kazao je savjetnik potpredsjednika Vlade za nacionalnu bezbjednost Miodrag Laković, u emisiji "Naglas" na Televizija Crne Gore (TVCG).

Zabjelo: PRONAĐEN Andrija Bijelić

Ponedjeljak, 25.10.2021 | 20:38

U podgoričkom naselju Zabjelo, večeras je nakon potrage pronađen Andrija Bijelić.

ZIMSKO računanje vremena: Uskoro POMJERAMO SAT, da li znate zašto to radimo?

Ponedjeljak, 25.10.2021 | 20:25

Još prošle godine razgovaralo se o ukidanju pomjeranju sata, a trenutno stoji odluka da do ove godine sve članice EU moraju odlučiti žele li zadržati ljetnje ili zimsko računanje vremena.

UDES u Sutomoru: POVRIJEĐEN motociklista

Ponedjeljak, 25.10.2021 | 19:22

Udes!

Bogdanović: Ovo će biti JEDINA Vlada koja će se samouništiti, nezaposlenost na istorijskom maksimumu

Ponedjeljak, 25.10.2021 | 19:04

Generalni sekretar Demokratske partije socijalista (DPS) Aleksandar Bogdanović, rekao je da će aktuelna Vlada Crne Gore biti jedina Vlada koja će se samouništiti.

Knežević: ZABRINUT sam za bezbjednost u CG i ukupan politički ambijent

Ponedjeljak, 25.10.2021 | 18:44

Predsjednik Odbora za odbranu i bezbjednost Milan Knežević rekao je da je zabrinut za bezbjednost u Crnoj Gori i ukupan aktuelni i politički ambijent.

Preslatko PRIJATELJSTVO: Labrador svaki dan kuca na vrata svoje najbolje prijateljice da vidi da li može se igra

Ponedjeljak, 25.10.2021 | 18:43

Jednog dana, Šedou i njena porodica krenuli su u šetnju kada je nepoznati pas utrčao pravo u njihov stan.

NAJNOVIJA studija pokazuje: Koliko VAKCINISANI, a koliko NEVAKCINISANI umiru od korone?

Ponedjeljak, 25.10.2021 | 17:36

Najnovija studija otkrila je detaljne podatke o tome koliko vakcinisani, a koliko nevakcinisani umiru od korone.

Spajić: Borba za zadržavanje i povratak MLADIH u CG je tek počela

Ponedjeljak, 25.10.2021 | 17:26

"Borba za zadržavanje i povratak mladih u Crnu Goru je tek počela".

Neobična imena, džoging, frizure…: Ovo su BIZARNI ZAKONI i ZABRANE u nekim zemljama svijeta

Ponedjeljak, 25.10.2021 | 16:50

Svaka zemlja ima svoju kulturu, tradiciju, zakone i naravno, zabrane. Tako nije rijetkost da turista koji je prvi put došao u određenu zemlju nema pojma da su određena ponašanja ili stvari zabranjene.