Ponedjeljak, 18.10.2021 | 09:15
IZVOR: telegraf.rs

Pet namirnica koje USPORAVAJU STARENJE: Koža će biti jedra, a bore PROŠLOST ...

Istraživanja su pokazala da konzumiranje određenih namirnica jeste najzdraviji način da usporite starenje.




Foto: Ilustracija, pixabay

Iako čarobna formula protiv starenja ne postoji, ovaj proces se svakako može usporiti životnim stilom. Ukoliko vodite računa o svom organizmu barem koliko i o spoljašnjem izgledu, rezultat će biti zdravo tijelo, zdrav duh, jedra i glatka koža, čak i u poznim godinama.

Istraživanja su pokazala da konzumiranje određenih namirnica jeste najzdraviji način da usporite starenje, pa ukoliko želite da sačuvate mladalački izgled, svoj jelovnik obogatite upravo njima.

1. Crvena paprika

Crvena paprika je namirnica krcata antioksidansima, ali i vitaminom C, što potpomaže stvaranju kolegena, proteina koji je zadužen za jedrost i elastičnost kože. Paprika je bogata karotenoidima, koji pomažu u borbi protiv starenja.

2. Brokoli

Brokoli je povrće koje je takođe, kao i paprika, bogato vitaminom C. Brokoli se može jesti i sirov, kao užina, ali je najukusniji obaren na pari. Osim toga, njegova primjena je široka u kuhinji, pa se može poslužiti i kao prilog, ali i kao glavno jelo.

3. Spanać

Spanać je povrće bogato antioksidansima, koji regenerišu čitavo tijelo. Pored toga, sadrži vitamine A, C i E. Ovo povrće se gaji u toku cijele godine, lako je dostupno, a veoma cijenjeno jer sadrži i bjelančevine, gvožđe, fosfor i kalcijum.

4. Bademi

Orašasti plodovi, a posebno bademi, odličan su izvor vitamina E, koji pomaže oporavku tkiva, zadržavaju vlažnost u koži i štite je od štetnog UV zračenja.

Orasi sadrže i omega 3 kisjeline koje pomažu da se ojača koža, pa je na taj način štiti od spoljnih uticaja.

5. Skuša

Ova morska riba takođe se nalazi na listi namirnica koje su korisne u procesu održavanja mladalačkog izgleda. Bogata je masnim kisjelinama, djelotvornim antioksidansima i vitaminima B2, B3, B5, B6 i B12.

Izvor: Telegraf.rs

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

NOVA knjiga o kraljevskoj porodici - Otkriva ove "MRAČNE" TAJNE

Utorak, 30.11.2021 | 12:41

Knjiga Christophera Andersena "Brothers And Wives: Inside The Private Lives of William, Kate, Harry and Meghan" donosi nove detalje odnosa u kraljevskoj porodici, a iznosi i prilično kontroverzne tvrdnje gdje princa Čarlsa optužuje za rasizam.  

Ovaj gradić je prijestonica POLARNIH MEDVJEDA: U njemu stanuje oko 900 ljudi, ovako izgleda njihov stil života

Utorak, 30.11.2021 | 12:22

Nema puteva koji vode do malog kanadskog grada Čerčila, ali to ne sprečava hiljade turista da svake jeseni dolaze u posjetu. To je zato što u ovom području, u blizini obala zaliva Hadson, možete otići u obilazak i vidjeti najvećeg kopnenog mesoždera na svijetu - polarnog medveda.  

POČASNA TITULA: Rijana proglašena nacionalnim HEROJEM Barbadosa

Utorak, 30.11.2021 | 11:17

Pop pjevačica Rihanna proglašena je nacionalnim herojem Barbadosa.  

Ne odlažite kišobrane - Nakon SUNCA, od četvrtka ponovo OBILNA KIŠA i JAK VJETAR

Utorak, 30.11.2021 | 10:39

Nakon kratkotrajne stabilizacije vremenskih prilika ponovo nas u četvrtak i petak očekuje nestabilno vrijeme, najavio je meteorolog Branko Micev. On je kazao da će naročito nestabilno biti u četvrtak, kada će duvati jak jugo i porast dnevne temperature.

KRAJ SERIJE „La Casa de Papel“ samo što nije: Evo šta nas čeka u FINALU

Utorak, 30.11.2021 | 10:19

Ostalo je još malo više od 72 sata do 3. decembra, kada će na Netfliksu premijerno će biti prikazane epizode posljednje sezone španske hit serije "La Casa De Papel".  

Kabinet Bečića: U skupštinskoj proceduri trenutno 47 predloga zakona

Utorak, 30.11.2021 | 10:11

U skupštinskoj proceduri trenutno se nalazi 47 predloga zakona koje su podnijeli poslanici, od čega se u 40 slučajeva radi o izmjenama ili dopunama zakona, a u sedam slučajeva o novim zakonskim projektima, saopšteno je iz kabineta predsjednika Skupštine Crne Gore Alekse Bečića.

Uz vojne počasti Bečić položio vijenac na spomenik Petru II Petroviću Njegošu u Sloveniji

Utorak, 30.11.2021 | 09:43

Predsjednik Skupštine Crne Gore Aleksa Bečić, tokom prvog dana zvanične posjete Republici Sloveniji, položio je vijenac na spomenik Petru II Petroviću Njegošu.  

Novčana kazna u EVROPSKOJ zemlji za one koji ODBIJU vakcinaciju - prijeti im i ZATVOR

Utorak, 30.11.2021 | 09:41

Ako se usvoji novi zakon...

VIDEO: Popularni model automobila slavi 60. ROĐENDAN - sada predstavili i leteću verziju

Utorak, 30.11.2021 | 09:27

U sklopu obilježavanja 60. rođendana modela „reno 4“ u kompaniji su predstavili veliko iznenađenje – leteću verziju ovog popularnog automobila.  

Taksisti najavili PROTEST - Traže od Vlade HITNA rješenja za izlazak iz krize

Utorak, 30.11.2021 | 08:41

Izvršni Odbor Strukovnog sindikata taksista Crne Gore, je posle konsultacija sa svojim članovima po gradovima države, na sjednici održanoj 27.novembra, odlučio da prijavi proteste, koji će se održati u Podgorici 7. decembra sa početkom 11 sati. Kako je saopštio predsjednik Sindikata Borislav Pavlović, tokom protesta auto-taxi preduzetnici će obići centralu Uprave prihoda i carina, Ministarstvo finansija i Vladu Crne Gore, i tažiti hitna rešenja za izlaz iz, kako je istakao, katastrofalnog stanja.