Ponedjeljak, 18.10.2021 | 17:55
IZVOR: Kurir.rs

CRNA ČOKOLADA: Zdrava poslastica koja ČUVA srce i topi kilograme

Saveznik je dobre linije, smanjuje upale, reguliše krvni pritisak i štiti od kardiovaskularnih bolesti. Ipak, treba je konzumirati u umjerenim količinama.




Foto: Ilustracija, Unsplash.com

Crna čokolada smatra se zdravom poslasticom, sa 70 odsto i više kakaoa bogata je biljnim jedinjenjima zvanim flavonoidi i flavanoli, koji su umanjuju rizik od srčanih bolesti, a imaju i drugih kardiovaskularnih blagodeti.

Topi kilograme

Mnoga istraživanja su već pokazala da crna čokolada spada u grupu zdravih namirnica koje imaju i neke zdravstvene prednosti, a najnovija studija objavljena u jednom naučnom časopisu otkrila je da može podstaći i mršavljenje.

Liječi

Crna čokolada utiče na neurotransmitere poput dopamina, serotonina i endorfina. Istraživanje sprovedeno na 14.000 odraslih osoba kaže da konzumacija tamne čokolade za 57 odsto smanjuje vjerovatnoću depresivnih epizoda. Pored toga, sirovi kakao je pun flavanola, biljnih sastava za koje se vjeruje da poboljšavaju cirkulaciju, snižavaju krvni pritisak i upale i smanjuju nivo holesterola. Flavanoli, takođe, mogu da vas zaštite od oksidativnog stresa i drugih oštećenja ćelija. Nutricionisti napominju da je kakao bogat kalijumom, koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska, i magnezijumom, koji je ključan za pravilan rad svih mišića, pa tako i srca.

Samo umjereno

Umjerena konzumacija čokolade od tri reda mjesečno može za 13 odsto da smanji rizik od bolesti srca, a naučnici kažu da flavonoidi jačaju i zdravlje krvnih ćelija i pomažu u smanjenju upale, ali upozoravaju da prevelika konzumacija čokolade, s druge strane, nije dobra jer povećava rizik od bolesti srca. Čokolada sadrži i kofein i teobromin, prirodne stimulanse, ali sadrži i šećer, koji organizmu daje energiju, što je još jedan razlog zašto je najzdravija crna čokolada koja u sebi nema dodatih šećera.

Hrani mozak

Studija objavljena prošle godine pokazala je da su zdrave odrasle osobe koje su konzumirale kakao bogat flavanolom bile bolje i u rešavanju raznih problematičnih zadataka jer, kako naučnici tvrde, kakao reaguje povećavajući dotok krvi u mozak.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Stanić: Došli ste žutim taksijem na posao, a sada trošite milione eura poreza građana na Majbahe, avione...

Utorak, 30.11.2021 | 13:18

Slučaj izvjesnog Gorana Radosavljevića koji Vladu Zdravka Krivokapića savjetuje za 3.000, a možda i 6.000 eura mjesečno, još jedan je u nizu primjera brutalne zloupotrebe novca građana u ko zna kakve svrhe, ocijenio je šef Medijskog pula i član Predsjedništva SDP-a Mirko Stanić.

Brđanin: Crnogorska policija posvećena suočavanju sa bezbjednosnim izazovima koji PRIJETE

Utorak, 30.11.2021 | 13:12

Direktor Uprave policije Zoran Brđanin je u svojstvu predsjedavajućeg SEPCA-om danas otvorio radionicu na temu jačanja istraga o krijumčarenju migranata u državama članicama SEPCA-e, a koja je organizovana uz podršku ICITAP-a, saopšteno je iz Uprave policije.  

Medojević pozvao Abazovića na TV duel

Utorak, 30.11.2021 | 13:03

Jedan od lidera Demokratskog fronta i predsjednik Pokreta za promjene Nebojša Medojević pozvao je na TV duel potpredsjednika Vlade Dritana Abazovića u kojem bi, kako je kazao, ukrstili argumente o rezultatima koje je aktuelna izvršna vlast ostvarila u borbi protiv organizovanog kriminala i korupcije.

NOVA knjiga o kraljevskoj porodici - Otkriva ove "MRAČNE" TAJNE

Utorak, 30.11.2021 | 12:41

Knjiga Christophera Andersena "Brothers And Wives: Inside The Private Lives of William, Kate, Harry and Meghan" donosi nove detalje odnosa u kraljevskoj porodici, a iznosi i prilično kontroverzne tvrdnje gdje princa Čarlsa optužuje za rasizam.  

Ovaj gradić je prijestonica POLARNIH MEDVJEDA: U njemu stanuje oko 900 ljudi, ovako izgleda njihov stil života

Utorak, 30.11.2021 | 12:22

Nema puteva koji vode do malog kanadskog grada Čerčila, ali to ne sprečava hiljade turista da svake jeseni dolaze u posjetu. To je zato što u ovom području, u blizini obala zaliva Hadson, možete otići u obilazak i vidjeti najvećeg kopnenog mesoždera na svijetu - polarnog medveda.  

POČASNA TITULA: Rijana proglašena nacionalnim HEROJEM Barbadosa

Utorak, 30.11.2021 | 11:17

Pop pjevačica Rihanna proglašena je nacionalnim herojem Barbadosa.  

Ne odlažite kišobrane - Nakon SUNCA, od četvrtka ponovo OBILNA KIŠA i JAK VJETAR

Utorak, 30.11.2021 | 10:39

Nakon kratkotrajne stabilizacije vremenskih prilika ponovo nas u četvrtak i petak očekuje nestabilno vrijeme, najavio je meteorolog Branko Micev. On je kazao da će naročito nestabilno biti u četvrtak, kada će duvati jak jugo i porast dnevne temperature.

KRAJ SERIJE „La Casa de Papel“ samo što nije: Evo šta nas čeka u FINALU

Utorak, 30.11.2021 | 10:19

Ostalo je još malo više od 72 sata do 3. decembra, kada će na Netfliksu premijerno će biti prikazane epizode posljednje sezone španske hit serije "La Casa De Papel".  

Kabinet Bečića: U skupštinskoj proceduri trenutno 47 predloga zakona

Utorak, 30.11.2021 | 10:11

U skupštinskoj proceduri trenutno se nalazi 47 predloga zakona koje su podnijeli poslanici, od čega se u 40 slučajeva radi o izmjenama ili dopunama zakona, a u sedam slučajeva o novim zakonskim projektima, saopšteno je iz kabineta predsjednika Skupštine Crne Gore Alekse Bečića.

Uz vojne počasti Bečić položio vijenac na spomenik Petru II Petroviću Njegošu u Sloveniji

Utorak, 30.11.2021 | 09:43

Predsjednik Skupštine Crne Gore Aleksa Bečić, tokom prvog dana zvanične posjete Republici Sloveniji, položio je vijenac na spomenik Petru II Petroviću Njegošu.