U njihovom primamljivom ukusu svi bi trebalo da uživaju, jer su prava riznica zdravlja...
Foto: Ilustracija, pixabay
Sigurno ste već milion puta čuli savjet kako bi, prije ili posle obroka, trebalo pojesti jabuku zbog većeg osjećaja sitosti. Ali, jeste li znali da je hranjiva vrijednost kruške veća od one koju imaju jabuke?
Slasne i mirisne kruške važe za jednu od najzdravijih voćki na svijetu. Rastu na mnogim meridijanima, a u Srbiji su zastupljene od juna do kasne jeseni.
Plodovi krušaka su prepuni minerala kalijuma, bakra, fosfora, kalcijuma, magnezijuma, gvožđa i brojnih mikroelemenata. Bogati su vitaminima, K, A i C, kao i većinom vitamina iz grupe B i D.
Međutim, pored vitamina i minerala koje možemo da unesemo u tijelo, kruške imaju još mnogo blagodati.
1. Ubrzavaju metabolizam
Kruške sadrže veliki broj vlakana koje normalizuju i ubrzavaju varenje i takođe pospešuju rad creva. Kruške ne sadrže mnogo kalorija, ali će vas zasititi, tako da su odlična namirnica za sve one koji žele da izgube kilograme.
2. Čiste organizam
Ovo voće ima pozitivan efektan na jetru, bubrege i želudac i omogućava ovim organima da se oporave i očiste, a šećeri iz nje ne zahtijevaju lučenje insulina za varenje, pa se zato kruške preporučuju dijabetičarima.
3. Jačaju imunitet
Kruška je bogata antioksidansima koji smanjuju nivo slobodnih radikala u tijelu. Sadrži vitamine i minerale koji će pomoći organizu da se obrani od virusa i prehlade.
Ubacite dvije kruške sa drugim omiljenim voćem u blender i okrijepite tijelo.
KOMENTARI (0)