Utorak, 30.11.2021 | 08:34
IZVOR: mondo.rs

UBRZAVA metabolizam: Samo 30 grama OVE jeftine namirnice pred spavanje pomaže da SMRŠATE

Nutricionisti kažu da bi pred spavanje trebalo da pojedete mladi sir, jer pomaže mršavljenje.




Foto: Ilustracija, Pixabay.com

Pazite da se ne ugojite tokom zime, ili samo želite da skinete koji kilogram?

Studija objavljena u "Britanskom nutricionističkom žurnalu" pokazala je da samo 30 grama proteina, pola sata prije spavanja, jača mišiće, ubrzava metabolizam i popravlja zdravlje.

Interesantno je da ljudi u ovom periodu obično uzimaju suplemente, umjesto da pojedu nešto "konkretno", ali sada nutricionisti kažu da bi trebalo pojesti šolju mladog sira.

"Mladi sir sadrži visok nivo proteina i kalcijuma. Od proteina gradimo mišiće i važni su i za profesionalne sportiste, i za ljude koji žele da smršaju. Kalcijum je važan za sve starije od 30 godina jer pomaže održavanje koštane mase", navodi Ešli River, nutricionistkinja.

Punomasna verzija sira je bolja od nemasne, jer sir sadrži dobre masnoće. Sve to zajedno doprinosi do jačih mišića koji nam potom omogućavaju da trošimo više kalorija svakog dana.

"Postoje i istraživanja po kojima bijeli sir pred spavanje, ubrzava metabolizam narednog dana", rekla je Riverova.

Ona je dodala da samo pripazite da sir nije previše slan, a ukoliko pazite na unos natrijuma, pojedite gusti jogurt. 

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Konatar: Abazović NAJHRABRIJI čovjek kojeg sam upoznao, ušao u masu koja protestuje protiv njega

Petak, 21.01.2022 | 20:22

Potpredsjednik Vlade Dritan Abazović, koji večeras gostuje na Javnom servisu, izašao je ispred okupljenih koji protestuju u Podgorici, a snimak je objavio potpredsjednik Građanskog pokreta URA Miloš Konatar.

Abazović: Krivokapića nikad NEĆU IZDATI, ali ne mogu da ga podržavam u svemu

Petak, 21.01.2022 | 20:16

Potpredsjednik Vlade Dritan Abazović rekao je u emisiji "Okvir" TVCG da su opcije manjinske i tehničke vlade na stolu, u posljednje vrijeme i tehnička vlada, i da prvo treba razgovarati sa DF-om. Kako je rekao, Vlada Crna Gora, ova sada, završila je misiju.

Ministarka iznenađena stavom Abazovića: Osjećam žalost, jer smo imali ideju koja je sigurna budućnost za CG

Subota, 22.01.2022 | 09:02

Ministarka zdravlja Jelena Borovinić Bojović, kazala je da je iznenađena inicijativom za izglasavanje nepovjerenja Vladi i stavom vicepremijera Dritana Abazovića.

Borovinić - Bojović: Idem i ja na PROTEST sa mojim kolegama

Subota, 22.01.2022 | 15:28

Ministar finansija i socijalnog staranja Milojko Spajić, ministar ekonomskog razvoja Jakov Milatović i ministarka zdravlja Jelena Borovinić Bojović, najavili su sjutra dolazak na proteste.

Nikolić - Abazović da OBRATI PAŽNJU kako komunicira sa DPS-om

Petak, 21.01.2022 | 21:37

"Gospodine Abazoviću, toplo Vam preporučujemo da ne zalazite na teren zloupotrebe službenog položaja, da stanete iza svojih riječi i date doprinos daljoj izgradnji vladavine prava u Crnoj Gori".

Radulović: Crna Gora će nastaviti da sprovodi REFORME

Subota, 22.01.2022 | 19:18

Crna Gora će nastaviti da sprovodi reforme još jače i agilnije, posebno na polju vladavine prava, koja predstavlja okosnicu pregovaračkog procesa, kazao je ministar vanjskih poslova Đorđije Radulović. Kako je saopšteno iz Ministarstva vanjskih poslova, Radulović je, kao jedini ministar sa Zapadnog Balkana, učestvovao na Konferenciji o budućnosti Evrope.  

Najavili dolazak: Demokrate će PODRŽATI građane u ODBRANI izborne volje

Subota, 22.01.2022 | 19:05

Poslanici i funkcioneri Demokratske Crne Gore podržavaju proteste slobodnih građana koji se, kako su rekli iz te stranke, suprotstavljaju krađi izborne volje od 30.avgusta pretprošle godine. Kako su rekli, Demokrate će ličnim prisustvom, kao i prethodnih dana, podržati proteste i stati uz građane koji ne pristaju da se u djelo sprovede "dogovorena izdaja i prevara".  

Spajić reagovao: Manjine zvali da UĐU u Vladu, a ne da zamijene URU

Subota, 22.01.2022 | 18:45

Jedini cilj razgovora sa predstavnicima partija manjinskih naroda u septembru prošle godine bio je njihov ulazak u Vladu Crne Gore, a nikako bilo čija zamjena, naveo je ministar finansija i socijalnog staranja Milojko Spajić.  

FOTO: U Nikšiću i večeras PROTEST GRAĐANA

Subota, 22.01.2022 | 18:14

Građani su se i večeras okupili u Nikšiću zbog, kako kažu, odbrane izborne volje građana od 30. avgusta 2020. godine.    

Marković rukometašima: DOSTOJANSTVENI STE i sjajni i kada izgubite meč

Subota, 22.01.2022 | 17:58

Poslanik Demokratske partije socijalista (DPS) Duško Marković oglasio se nakon poraza muške rukometne reprezentacije Crne Gore od reprezentacije Holandije.  

Konatar o PROTESTU ministara: Neka građani VIDE, ako ima više ikoga kome NIJE JASNO

Subota, 22.01.2022 | 17:49

"Da branimo "izbornu volju" i "narod"" napisao je poslanik URE na Twitteru nakon što su ministarka zdravlja Jelena Borovinić - Bojović i ministri ekonomskog razvoja i finansija i socijalnog staranja Jakov Milatović i Milojko Spajić najavili da će prisustvovati protestima u Podgorici.  

Simić: IZOSTALO SVE što smo imali do sada, ko nas dobije - ČESTITAĆEMO MU

Subota, 22.01.2022 | 17:39

"Sada se treba pokazati, a ja ove momke volim. Da igramo onako kako možemo, a ko nas dobije - čestitaćemo mu", poručio je Simić.  

Roganović nakon PORAZA: Nastavljamo turnir, mislim da imamo još da POKAŽEMO

Subota, 22.01.2022 | 17:22

"Holandija je odigrala odličan meč i moram da joj čestitam na pobjedi. Bila je više fokusirana, kao da je više željela ovaj trijumf", istakao je Roganović  

Hitovi za SVA VREMENA: Evo kako je NASTALA grupa "Parni Valjak"

Subota, 22.01.2022 | 17:16

Sve je počelo 1975. godine, kada se Hus susreo sa Akijem.

Roditelji odlučili: Dječak mora da prepješači 12.000 koraka da bi IGRAO IGRICE

Subota, 22.01.2022 | 16:51

Skoro svaki roditelj ima svoje vaspitne metode pomoću kojih uči dijete određenim vrijednostima, stvarima, ponašanju, navikama.