Studija sprovedena na Univerzitetu Indiana za nauku o plivanju došla je do zapanjujućih rezultata da su oni koji su plivali oko 3 200 do 4 500 metara tri puta nedjeljno, uspjeli značajno da odlože proces starenja.

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Iako je ovde riječ bila o profesionalnijim plivačima, vi ne morate to da budete da biste imali koristi od plivanja. Tačnije, i sa manjom količinom plivanja možete postići pozitivne efekte po vaše zdravlje.

Koje su to prednosti?

1. Što se zglobova i kostiju tiče, znatno može poboljšati njihovu fleksibilnost. Ova aktivnost pogodna je za sve uzraste i bez obzira na starost i pol.

2. Znatno pomaže kod gubitka viška kilograma i masti iz organizma. Ukoliko plivate pola sata, to može sagorjeti i do 250 kalorija. Čak i kada plivate laganije, možete sagorjeti 200 kalorija.

3.Može značajno poboljšati vaše mentalno zdravlje: Centar za kontrolu i prevenciju bolesti potvrđuje ovu činjenicu. Plivanje u toploj vodi može smanjiti simptome depresije i poboljšati raspoloženje. Takođe, može pomoći i kod smirenja simptoma anksioznosti.