Kafa je napitak bez koje mnogi ne mogu zamisliti početak dana. Ako pijete crnu kafu, bez mlijeka, šećera i vrhnja, onda ste u manjini, ali ispijanje takve kafe ima neke prednosti, kao i nedostatke.
Foto: Ilustracija, Pexels
Osim što vam pomaže da se ujutro razbudite, crna kafa ima nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2, raka, bolesti jetre i bolesti srca", kaže za Eat This dijetetičarka Lisa Andrews.
Pomaže da redovno obavljamo veliku nuždu
Za one s probavnim problemima, crna kafa mogla bi biti spas.
"Kafa može pomoći u održavanju zdravlja vašeg gastrointestinalnog trakta stvaranjem zdravog crijevnog mikrobioma", kaže Andrews.
Prema istraživanjima, neki spojevi u kafi pomažu stimulirati proizvodnju želudačane kiseline koja pomaže u kretanju hrane kroz crijeva i održavanju redovne stolice.
Pomaže u prevenciji nekih bolesti
Kao što je već spomenuto, crna kafa može biti djelotvorna u smanjenju rizika od bolesti poput dijabetesa tipa 2, raka, bolesti jetre i bolesti srca.
"Kafa sadrži nekoliko bioaktivnih tvari kao što su fenolni spojevi, alkaloidi, diterpeni i drugi metaboliti koji mogu pomoći u prevenciji bolesti", ističe Andrews.
Studija iz časopisa AHA Journal Circulation: Heart Failure koja je analizirala Framingham Heart Study, pokazala je da se rizik od zatajenja srca tokom vremena smanjio između 5 i 12 posto kod osoba koje su svaki dan konzumirale crnu kafu, u poređenju sa onima koji nisu pili kafu.
Može pomoći mentalnom zdravlju
Za one s anksioznošću, crna kafa vjerovatno nije najbolja ideja jer kofein može podstaći veću nervozu. Međutim, za druge probleme mentalnog zdravlja i kognitivna oštećenja, ovaj topli napitak može biti od pomoći.
KOMENTARI (0)