Vjerovatno ste bar jednom sebi obećali da ćete otići ranije u krevet, a onda ste pola sata skrolovali po društvenim mrežama ili surfovali internetom.

Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Teško je ostaviti telefon u drugoj prostoriji i odjaviti se, čak i na nekoliko sati. Ali korišćenje telefona neposredno prije spavanja može uticati na vaše zdravlje više nego što mislite.

Sajt "Bright Side" uradio je istraživanje kako bi otkrili kako telefon u krevetu može uticati na vaše opšte blagostanje.

Može dovesti do povrede očiju

Ako ste ikada osjetili da vam se vid iznenada zamaglio nakon što ste proveli sate listajući svoj "feed", definitivno niste sami. Kada se naprežete dok koristite pametni telefon, to može dovesti do naprezanja očiju, stanje poznato i kao "umorne oči". Da biste zaštitili svoje oči, pokušajte da smanjite osvetljenost ekrana i izbjegavajte predugo korišćenje telefona.

Može vam poremetiti san

Kada konačno legnete u krevet na kraju dugog dana, možda će vam biti primamljivo da provedete još malo vremena provjeravajući svoje poruke ili čitajući vijesti. Ali ova navika nije tako bezopasna kao što se čini, a korišćenje telefona blizu vremena za spavanje može vas spriječiti da se dobro naspavate.

Plavo svijetlo sa vašeg pametnog telefona ne utiče samo na vaš vid, već može i da poremeti ciklus spavanja i buđenja, što zauzvrat može izazvati više zdravstvenih komplikacija.

Može dovesti do bolova u vratu

Ako ste upoznati sa dosadnim osjećajem bola u vratu, onda korišćenje telefona u krevetu može pogoršati postojeće stanje. Kada nagnete glavu napred da biste pogledali u ekran, na mjestima se naprežu mišići na vratu, što izaziva bol. Ako ne možete da zamislite da idete u krevet a da ne provjerite telefon, pokušajte da ga držite u visini očiju kako biste izbjegli naprezanje mišića.

Može dovesti do bržeg starenja vaše kože

Možda trošite mnogo novca na skupu njegu kože, ali nešto tako jednostavno kao što je korišćenje telefona u krevetu može da sabotira sve vaše napore.

Kada pogledate dolje u ​​svoj telefon, to uzrokuje pojavu linija i nabora na vratu, što zauzvrat može učiniti da izgledate prerano ostareli.

Da li koristite telefon prije spavanja? Da li ste ikada pokušali da prekinete ovu naviku?