Subota, 25.06.2022 | 17:37
IZVOR: superzena.b92.net

VIDEO: Najefikasnije vježbe za RAVAN STOMAK, koje možete raditi KOD KUĆE

Ako ste spremni na promenu u životnim navikama, uz sljedeće vežbe sigurno ćete postići vidljive rezultate i ravan stomak za 3-4 nedjelje.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Kombinacija redovne fizičke aktivnosti, redukcija stresa, kvalitetan san i balansirana ishrana su osnova od koje počinjemo ukoliko želimo zdraviji i kvalitetniji život.

Ukoliko vam je stomačna regija problematična, krenite sa ovim vježbama i rezultati će biti vidljivi za par sedmica.

Plank

U pitanju je statična vježba snage, kojom se se jačaju mišići trbušnog zida.

Ruski okret

Jača glavne trbušne mišiće – ravni trbušni mišić, spoljašnji kosi trbušni mišić, unutrašnji kosi trbušni mišić i poprečni trbušni mišić.

Čamac

Aktivni su i mišići kukova i leđa, a što je najvažnije ova vježba stimuliše varenje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Danijel Alibabić o spotu vrijednom VIŠE OD 20.000 eura: Otkrio detalje, pomenuo i svoje finansijsko stanje

Subota, 26.11.2022 | 21:50

Prve dane jeseni, poznati crnogroski pjevač Danijel Alibabić iskoristio je za ekranizaciju nekoliko pjesama sa novog albuma "Dvije strane".

Nejmar pokazao NOGU nakon povrede protiv Srbije - izgleda još GORE nego prije

Subota, 26.11.2022 | 21:33

Brazilski reprezentativac Nejmar na Instagramu je objavio fotografiju povrijeđenog zgloba, koji izgleda još gore i otečenije nego je to bio slučaj nakon utakmice protiv Srbije u kojoj se povrijedio.

Šćekić: Razmatramo vraćanje zdravstvenih doprinosa

Nedjelja, 27.11.2022 | 08:08

Program ,,Evropa sad“ ozbiljno je ugrozio zdravstveni sistem i zbog sredstava koja nijesu predviđena u budžetu u prethodnom periodu imali smo problem i za plaćanje ljekova, pa je ugroženo bilo i snabdijevanje pacijenata terapijom, kazao je Pobjedi ministar zdravlja Dragoslav Šćekić. 

Uprava policije: Nije nestalo 200 kilograma kokaina, bila pogrešna procjena ambalaže

Subota, 26.11.2022 | 21:05

Iz Uprave policije objašnjavaju da nema zabune po pitanju zaplijenjene količine kokaina pronađenog u Zeti, već se radi o posebnim načinima na koje se procjenjuje zaplijenjena količina na licu mjesta i nakon odrađenih mjerenja i analiza.

Tragedija u Kataru: Navijač došao sa sinom na prvenstvo, pa preminuo nakon utakmice

Subota, 26.11.2022 | 15:53

Velški navijač Kevin Davies (62) bio je među 5.000 svojih sunarodnika koji su prisustvovali jučerašnjem porazu od Irana (2:0), a u toku noći je preminuo prirodnom smrću, objavili su zvaničnici.

"On je sada oženjen i čeka dijete" - Ana Kokić o bivšem mužu, pa OTKRILA detalje iz svog ljubavnog života

Nedjelja, 27.11.2022 | 15:31

Pjevačica o bivšem mužu, ćerkama i ljubavnom životu nakon razvoda.

KORONA VIRUS: 10 NOVOOBOLJELIH, bez PREMINULIH

Nedjelja, 27.11.2022 | 15:20

Dnevni korona presjek. 

Pokret "IMA NAS": Građani da iskažu nezadovoljstvo stanjem u društvu, nećemo odustati od ispunjenja zahtjeva

Nedjelja, 27.11.2022 | 15:15

Protest pokreta "IMA NAS", koji se održava sjutra u 18 h na platou ispred Skupštine Crne Gore, prilika je da građani iskažu svoje nezadovoljstvo stanjem u društvu koje usljed političke i institucionalne krize postaje alarmantno, saopšteno je  iz tog pokreta.

Da li bi OSAM ČAŠA VODE dnevno moglo da bude previše? Naučnici imaju ODGOVOR

Nedjelja, 27.11.2022 | 15:07

Novo istraživanje pokazalo je da bi preporučenih osam čaša vode dnevno moglo da bude previše.

Ovu su NAJZLOBNIJI znakovi horoskopa: Da li ste među njima?

Nedjelja, 27.11.2022 | 14:53

Velike su šanse da poznajete nekoga ko, čini se, gleda samo svoju dobit.

FOTO: Glumica OBJAVILA fotografiju i ODUŠEVILA mnoge - "Rođeno savršenstvo"

Nedjelja, 27.11.2022 | 14:39

Jedna od najlepših glumica, Sloboda Mićalović izazvala je pravu lavinu na mrežama fotografijom u izazovnoj haljini.

Ljekari PREPORUČUJU: Samo OVE DJELOVE TIJELA treba da perete svaki dan

Nedjelja, 27.11.2022 | 14:25

Većina ljudi u prosjeku se tušira jednom dnevno, a u ljetnjim mjesecima i češće.

Domaćice na OVAJ NAČIN očistite dasku za sječenje namirnica - Potrebna su vam samo 2 sastojka

Nedjelja, 27.11.2022 | 14:13

Iako su na tržištu odavno dostupne kuhinjske daske od neprobojnog stakla, mnoge domaćice i dalje koriste one drvene koje djeluju toplije, ali su teže za održavanje.

Ibrahimović: "Jedan od prvih zadataka 42. Vlade bio da dijaspori oduzme prebivalište"

Nedjelja, 27.11.2022 | 14:02

Veze između dijaspore i državnih institucija Crne Gore moraju biti snažnije, a obaveza je države da vodi računa o očuvanju kulturnog, nacionalnog i vjerskog identiteta naših iseljenika, poručio je lider Bošnjačke stranke i potpredsjednik Vlade Crne Gore, Ervin Ibrahimović.

Koliko tačno alkohol OSTAJE u TIJELU? Pogledajte pregled po satima za pivo, vino...

Nedjelja, 27.11.2022 | 13:53

Koliko dugo se alkohol zadržava u organizmu?