Subota, 02.07.2022 | 20:00
IZVOR: Nova.rs

Sigurno ste čuli da treba piti VODU ujutru - evo da li je to zapravo tako

Voda je neophodna pogotovo tokom ljetnjih mjeseci.




Foto: Ilustracija, Pixabay.com

Voda je esencijalna hranjiva materija, što znači vaše tijelo ne može da je samostalno proizvede dovoljno za dnevne potrebe.

Znamo da je konzumiranje vode od velike važnosti, ali evo zanimljivog pitanja: da li je bitno i vrijeme hidratacije?

Naime možda ste nekad i sami čuli savjet da je čaša vode i to na prazan želudac najbolji način za početak dana, no treba li to stvarno da bude prvo što uradimo ujutru?

Tijelu je ona potrebna za podmazivanje zglobova, regulaciju tjelesne temperature, prenos i izlučivanje hranjivih materija, no organizam stalno i gubi vodu kroz normalne procese kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i disanje.

Neki činioci, poput fizičke aktivnosti, vrućeg vremena ili određenih ljekova mogu taj gubitak i ubrzati, a bez obzira na individualne potrebe za vodom, jedno je sigurno: trebali bi da je pijemo svaki dan.

Budući da dok spavamo nije moguće zadržati svu vodu, a tijelo je i dalje cijelu noć gubi, konzumiranje vode kada se ujutru probudimo ima smisla.

Rehidrira vas nakon noći bez vode

Budući da ne možete piti vodu dok drijemate, vaše je tijelo ujutru prirodno dehidrirano.

Pijenje vode kad se probudite nadoknađuje tečnost koju ste izgubili tokom noći, to posebno pomaže ako spavate otvorenih usta ili u toploj prostoriji, a još više ako ste noć prije pili alkohol.

Povećava nivo energije

Mnogi smatraju da im ispijanje hladne vode ujutru pomaže da se razbude. Uostalom, dehidratacija nas može činiti umornima i izazvati vrtoglavice, prema National Library of Medicine, pa čašom vode odmah ujutru možete to spriječiti i osigurati da tkiva i organi što prije dobiju potrebnu tečnost.

Pospješuje mentalnu snagu

Slično tome, voda može povećati i mentalnu oštrinu i produktivnost tokom dana. Dehidratacija je naime takođe povezana sa glavoboljama—tako da je čaša vode odličan način za poboljšanje mentalnih sposobnosti. Čak je i blaga dehidratacija povezana sa kratkoročnim gubitkom pamćenja i koncentracije.

Podstiče metabolizam

Bez obzira na doba dana, pijenje vode može pokrenuti vaš metabolizam.

Konkretno, hladna voda podstiče vaše tijelo da uključi mehanizam koji se zove termogeneza aktivirana hladnoćom. To znači da vaše tijelo zagrijeva vodu uključivanjem metabolizma, za čak 30 posto, na oko sat vremena.

Pospješuje probavu

Pijenje vode ključno je za zdravu probavu.

Na primjer, hidratacija je korisna za ublažavanje zatvora, uobičajene nuspojave dehidratacije. Topla voda ima potencijal da razgradi hranu koju ste pojeli bržom brzinom od hladne vode.

Stoga, ako ste skloni zatvoru, konzumiranje vode čim ustanete može pokrenuti proces rehidratacije i pokrenuti stvari što je prije moguće, piše Večernji.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Simbolika orhideje u domu - Pogledajte šta znači ako je u spavaćoj sobi, a šta ako je postavimo kraj ulaznih vrata

Subota, 01.10.2022 | 15:14

Orhideje su divan primjer biljke koja istovremeno dodaje ljepotu vašem prostoru i bogata je simbolikom.

Đurović vratila predlog za razrješenje Đukanovića

Subota, 01.10.2022 | 15:00

Predsjednica Skupštine Danijela Đurović vratila je predlog 41 poslanika za pokretanje postupaka za utvrđivanje da li je crnogorski predsjednik Milo Đukanović povrijedio Ustav i za njegovo razrješenje jer, kako je kazala, ta dva postupka moraju biti odvojena.

MESI na meti optužbi za zagađenje: Uradio ono za šta prosječnom čovjeku treba 150 GODINA

Subota, 01.10.2022 | 14:47

Francuski mediji objavili su da je privatni avion Lionela Messija napravio 52 leta u posljednja tri mjeseca, što je uzrokovalo oslobađanje ugljen-dioksida u vrijednosti koju prosječan čovjek ostvari na avionskim putovanjima u rasponu od 150 godina.

VIDEO: Do 100 km/h bi mogao i za manje od 4 sekunde - BMW predstavio XM model o kojem se priča

Subota, 01.10.2022 | 14:21

Reakcije na novi M model se još uvijek ne stišavaju, a priča je dobila zanimljiv dodatak.

Zeleni Evrope u posjeti URI: Podrška za evropsku, ekološku i građansku politiku okrenutu protiv kriminala i korupcije

Subota, 01.10.2022 | 13:51

Na poziv Građanskog pokreta URA visoka delegacija Zelenih Evrope (European Greens) boravi u trodnevnoj posjeti Crnoj Gori, a juče je tom prilikom održana svečana sjednica Predsjedništva partije.

Gejts: Ove zime Evropa bi se mogla suočiti sa "veoma zastrašujućom situacijom"

Subota, 01.10.2022 | 13:18

Osnivač Majkrosofta Bil Gejts rekao je da bi se Evropa ove zime mogla suočiti sa "veoma zastrašujućom situacijom".

Nikola Kojo snima šest dana nedeljno po 12 sati: "Sve zbog prokletog novca, koji je svima "legao na vrat""

Subota, 01.10.2022 | 13:02

Glumac priznao da mu snimanja ne padaju lako.

Poraz u polufinalu - Danka zaustavljena od sedme igračice svijeta

Subota, 01.10.2022 | 12:23

Danka Kovinić eliminisana je u polufinalu WTA Turnira u Parmi.

Preukusni POTAŽ OD KARFIOLA - Idealan recept za JESENJE DANE

Subota, 01.10.2022 | 12:06

Hladno vrijeme se polako približava, a to znači da je sezona potaža konačno počela.

CVEKLA je veoma dobra za vaše zdravlje - Ove pojedinosti sigurno NISTE ZNALI

Subota, 01.10.2022 | 11:58

Cvekla je jedno od najboljih povrća. Poslednjih godina postaje sve popularniji, često se koristi u sokovima i smutijima, u kombinaciji sa raznim voćem i povrćem.