Nedjelja, 03.07.2022 | 08:44
IZVOR: Superzena.b92.net

Ljeti spavate BEZ ODJEĆE? Možda je vrijeme da PROMIJENITE tu naviku

Iako se često navode dobre strane spavanja bez odjeće, doktorka specijalizovana za poremećaje spavanja dr Sofi Bostok sa portala thesleepscientist.com kaže kako po velikim vrućinama ipak nije preporučljivo spavati bez odjeće, jer nam noću tjelesna temperatura, bez obzira na to koliko je napolju toplo, dovoljno pada.




Foto: Ilustracija, Pixabay.com

"Kad spavate goli, znoj se sakuplja na tijelu i tamo ostaje, što nije dobro jer će tokom noći temperatura tijela pasti, a znoj će vas previše rashladiti”, rekla je dr Bostok koja u tom slučaju savjetuje spavanje u pidžamama i spavaćicama od laganih i prozirnih materijala, koji sa tijela mogu lako upiti znoj.

Drugi način da nam tokom sparnih noći ne bude prevruće je, kaže ona, da držimo spuštene roletne u spavaćoj sobi tokom cijelog dana, da ne ulaze svjetlost i toplina.

"Ako vam je u sobi toplije nego napolju, nemojte da preko dana držite prozore otvorenim, već ih otvorite malo prije nego što odete na spavanje", predlaže dr Bostok.

Isto tako, dodaje, sa kreveta sklonite teške i debele pokrivače i ostavite samo pamučni lagani prekrivač.

"Tanki pamučni prekrivači upijaju znoj pa je uvijek dobro da ih imate kraj sebe na krevetu", objašnjava Sofi, a za bolji san po velikim vrućinama preporučuje i tuširanje pola sata prije spavanja.

"Ne morate da se tuširate hladnom vodom, da biste se rashladili. U tome će vam pomoći i topliji tuš ili kupka, koji takođe spuštaju temperaturu tijela", objasila je doktorka za Women’s Health.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Simbolika orhideje u domu - Pogledajte šta znači ako je u spavaćoj sobi, a šta ako je postavimo kraj ulaznih vrata

Subota, 01.10.2022 | 15:14

Orhideje su divan primjer biljke koja istovremeno dodaje ljepotu vašem prostoru i bogata je simbolikom.

Đurović vratila predlog za razrješenje Đukanovića

Subota, 01.10.2022 | 15:00

Predsjednica Skupštine Danijela Đurović vratila je predlog 41 poslanika za pokretanje postupaka za utvrđivanje da li je crnogorski predsjednik Milo Đukanović povrijedio Ustav i za njegovo razrješenje jer, kako je kazala, ta dva postupka moraju biti odvojena.

MESI na meti optužbi za zagađenje: Uradio ono za šta prosječnom čovjeku treba 150 GODINA

Subota, 01.10.2022 | 14:47

Francuski mediji objavili su da je privatni avion Lionela Messija napravio 52 leta u posljednja tri mjeseca, što je uzrokovalo oslobađanje ugljen-dioksida u vrijednosti koju prosječan čovjek ostvari na avionskim putovanjima u rasponu od 150 godina.

VIDEO: Do 100 km/h bi mogao i za manje od 4 sekunde - BMW predstavio XM model o kojem se priča

Subota, 01.10.2022 | 14:21

Reakcije na novi M model se još uvijek ne stišavaju, a priča je dobila zanimljiv dodatak.

Zeleni Evrope u posjeti URI: Podrška za evropsku, ekološku i građansku politiku okrenutu protiv kriminala i korupcije

Subota, 01.10.2022 | 13:51

Na poziv Građanskog pokreta URA visoka delegacija Zelenih Evrope (European Greens) boravi u trodnevnoj posjeti Crnoj Gori, a juče je tom prilikom održana svečana sjednica Predsjedništva partije.

Gejts: Ove zime Evropa bi se mogla suočiti sa "veoma zastrašujućom situacijom"

Subota, 01.10.2022 | 13:18

Osnivač Majkrosofta Bil Gejts rekao je da bi se Evropa ove zime mogla suočiti sa "veoma zastrašujućom situacijom".

Nikola Kojo snima šest dana nedeljno po 12 sati: "Sve zbog prokletog novca, koji je svima "legao na vrat""

Subota, 01.10.2022 | 13:02

Glumac priznao da mu snimanja ne padaju lako.

Poraz u polufinalu - Danka zaustavljena od sedme igračice svijeta

Subota, 01.10.2022 | 12:23

Danka Kovinić eliminisana je u polufinalu WTA Turnira u Parmi.

Preukusni POTAŽ OD KARFIOLA - Idealan recept za JESENJE DANE

Subota, 01.10.2022 | 12:06

Hladno vrijeme se polako približava, a to znači da je sezona potaža konačno počela.

CVEKLA je veoma dobra za vaše zdravlje - Ove pojedinosti sigurno NISTE ZNALI

Subota, 01.10.2022 | 11:58

Cvekla je jedno od najboljih povrća. Poslednjih godina postaje sve popularniji, često se koristi u sokovima i smutijima, u kombinaciji sa raznim voćem i povrćem.