Srijeda, 06.07.2022 | 11:05
IZVOR: Telegraf.rs

Ne zanemarite simptome i sačuvajte zdravlje JETRE uz pomoć ovih savjeta

Ako ste umorni, osjećate mučninu ili imate svrab, primjetite da vam koža ili beonjače poprimaju žućkastu boju nakon što ste počeli sa nekim novim lijekom ili ga duže koristite, obavezno posjetite ljekara, jer mnogi ljekovi mogu da ugroze jetru.




Foto: Ilustracija, Unsplash.com

Jetra je najveća žlijezda u našem tijelu i predstavlja centralnu laboratoriju organizma. Poznato je da loše navike poput unošenja masne hrane ili većih količina alkohola najviše utiču na njenu funkciju, a evo šta može da je sačuva i utiče na to da bolje obavlja svoje „zadatke“.

Pijte kafu – jetra je „voli“, ali bez pretjerivanja

Istraživanja kažu da ljudi koji piju nekoliko šoljica kafe dnevno mogu da imati manju šansu da dobiju bolesti jetre, uključujući rak i ožiljna stanja (fibroza, ciroza). Kod ljudi koji ih imaju, kafa u nekim slučajevima čak može i ta stanja i da uspori.

Nutricionisti daju prednost filtriranoj, instant i espreso kafi. Ipak, koliko god kafa bila korisna, ona ne može da zamijeni uravnoteženu ishranu, normalnu tjelesnu težinu, dovoljan unos vode i redovnu fizičku aktivnost.

Jetra loše reaguje na paracetamol u velikim količinama

Paracetamol (acetaminofen) se nalazi u više od 600 ljekova, uključujući mnoge protiv prehlade i gripa koji su među najrasprostranjenijim medikamentima. Većina odraslih osoba ne bi trebalo da uzima više od 4.000 miligrama dnevno. Više bi svakako moglo da naškodi jetri.

Pokušajte da ne uzimate više od jednog proizvoda koji sadrži acetaminofenom dnevno. Takođe, nikada ne uzimajte veće količine od onih koja su naznačena u uputstvu za upotrebu.

Jetra se štiti i ako praktikujemo seks sa zaštitom

Siguran seks je najbolja prevencija polno prenosivih infekcija, ali ovim putem može da se prenese i hepatitis C. Ovaj virus direktno inficira jetru i može da joj nanese ozbiljnu štetu tokom vremena. Većina ljudi ne zna da je inficirana virusom hepatitisa C, do ozbiljnih simptoma i oštećenja jetre.

I neki drugi ljekovi i suplementi mogu da oštete jetru

Iako je paracetamol najčešći lijek koji može da ošteti jetru, i drugi mogu da učine isto, posebno ako ih ne uzimate prema uputstvu. Ako ste umorni, osjećate mučninu ili imate svrab, primjetite da vam koža ili beonjače poprimaju žućkastu boju nakon što ste počeli sa nekim novim lijekom ili ga već duže koristite, obavezno posjetite ljekara.

Drugi primjeri ljekova koju na jetru mogu imaju negativne efekte su statini za visok holesterol i određeni antibiotici (amoksicilin, klindamicin, eritromicin). Suplemente takođe ne treba uzimati bez konsultacije ljekara ni u kraćem, ni u dužem vremenskom periodu.

Pažljivo sa biljnim preparatima za jetru

Za upotrebu pojedinih biljnih ljekova za jetru kao što su mliječni čičak, kurkuma i astragalus, još uvijek nema dovoljno relevantnih istraživanja. Koloidno srebro, koje se ponekad koristi za liječenje hepatitisa C, može da izazvove ozbiljne neželjene efekte. Obavjestite obavezno svog doktora o svim pilulama, biljnim preparatima i suplementima koje uzimate. Najprije zbog bezbjednosti, a onda i zbog interakcija koje mogu da se dese sa drugim ljekovima.

Alkohol

Kada pijemo alkohol, naša jetra prestaje da radi druge, a zapravo osnovne stvari, kako bi mogla da razgradi alkohol i ukloni ga iz krvi. Ako pretjeramo (više od jednog pića dnevno za žene i dva dnevno za muškarce), to može bude teško za jetru i moglo bi da je „povrijedi“. Pretjerano konzumiranje alkohola dovodi do „masne jetre“, ranog znaka bolesti ovog organa. Takođe, može da prouzrokuje množenje loših bakterija u našim crijevima koje idu do jetre i izazivaju oštećenja.

Jedite voće i povrće u „duginim bojama“, to pomaže normalnoj kilaži

Što šarenije voće i povrće – to i veća mogućnost da dobijemo više hranljivih materija i vlakana koja su nam potrebna. Treba izbjegavati rafinisane ugljene hidrate kojih ima u bijelom brašnu i pecivu, i umjesto njih koristiti proizvode od cijelog zrna i žitarica. Umjerene količine mesa, mliječnih proizvoda i masnoća su korisne i poželjne.

Neka vaša ishrana ipak bude fokusirana na što šarenije povrće, nezasićene masnoće, ribu i orašaste plodove. To će umnogome pomoći izbjegavanju viška kilograma, gojaznosti i održavanju normalnog indeksa tjelesne mase (BMI).

Perite ruke redovno

To je jednostavan i lak način da se odbranimo od štetnih klica i bakterija koje bi mogle da zaraze našu jetru. Dovoljno je samo malo sapuna i tople vode. To je posebno važno neposredno prije pripremanja hrane, nakon što promjenite pelenu djetetu ili sređujete životinjski posip. Hepatitis A može da se prenese lako kada dodirnemo hranu ili vodu kontaminiranim rukama.

Redovna fizička aktivnost prevenira masnu jetru

Čak i umjerena fizička aktivnost pomaže da naš BMI ostane na pravom nivou, što bi moglo da nas zaštiti od nealkoholne bolesti masne jetre. Takođe, vježbanje i kretanje daju i brojne druge benefite. Pored ostalog, poboljšava se sposobnost za balans insulina i bolje sagorjevaju trigliceridi, što je takođe značajno za jetru.

Izbegavajte izlaganje toksinima

Hemikalije u proizvodima za čišćenje, sprejevima, insekticidima i drugim predmetima za domaćinstvo mogu da ugroze našu jetru. Moguće je da se kontakt dogodi i ako dodirnemo, ali i udahnemo previše ovih supstanci. Možemo se zaštititi ako nosimo masku i naočare, uz obavezno otvaranje prozore kada ih koristimo.

Pazite na iskorišćene igle

Ako ste korisnik psihoaktivnih supstanci ili opijata putem igle, trebalo bi da se testirate na hepatitis C, koji se može širiti krvlju. Isto važi i ako smo se slučajno uboli na iskorišćenu iglu. Test krvi je pouzdana metoda za vid provjere prisustva virusa hepatitisa u našem organizmu.

Kada treba provaravati stanje jetre iako nema simptoma

Ukoliko previše pijete ili imate porodičnu istoriju bolesti jetre, trebalo bi da provjeravate njeno stanje. Takođe bi trebalo da se testirate na hepatitis C ako pripadate nekoj rizičnoj grupi:

- trudnica ste
- na hemodijalizi ste
- imate HIV
- imate kontakte sa iglama ili ste se uboli na iskorišćenu
- imali ste transfuziju krvi ili ste dobili donorski organ prije više od 20 godina

Izvor: telegraf.rs

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

(FOTO) Nauka odlučila - ONI su najljepši poznati muškarac i žena na svijetu: Da li se slažete?

Subota, 24.09.2022 | 17:31

Većina će reći da su ukusi različiti i da je ljepota subjektivna, ali ipak naučnici smatraju da je moguće da se naučnim metodama dođe do osobe koja bi se smatrala lijepom.

Knežević: Uvjereni smo da ćemo uspjeti u namjeri da smijenimo Đukanovića

Subota, 24.09.2022 | 16:53

Jedan od lidera DF-a Milan Knežević kazao je da su na neustavno djelovanje Mila Đukanovića mogli da odgovore jedino ustavnim mehanizmima, a to je da sa 41 potpisom poslanika zatraže njegovo razrješenje i raspisivanje prijevremnih predsjedničkih izbora. Uvjeren je da će u narednih 15 dana uspjeti u ovoj namjeri, jer su poslanici spremni za to, i jer je to jedini način da se izađe iz institucionalne krize.

Đukanović dostavio dopunjeni prijedlog odluke za skraćenje mandata Skupštini

Subota, 24.09.2022 | 16:25

Predsjednik Milo Đukanović dostavio je dopunjeni predlog odluke za skraćenje mandata Skupštini, nakon što ga je predsjednica Danijela Đurović obavijestila da njegov raniji zahtjev za sazivanje vanredne sjednice tog tijela “nije uredan i da ne ispunjava uslove propisane Ustavom i Poslovnikom”.

Bošković: Kad galamite, tada vas je najviše STRAH, ovog puta - od izbora

Subota, 24.09.2022 | 19:31

Ne brinite, ruski plaćenici, za razliku od vas ja vama ne prijetim. Jer, teško je prijetiti onima koje javnost pamti po bježaniji na koljenice u "Kristal" - takvi na kraju, prijetilo im se ili ne, uvijek sami uteknu, kazao je Predrag Bošković član Predsjedništva i poslanika DPS u Skupštini Crne Gore.

Pjevačica nikad iskrenije o velikoj ljubavi i starim greškama: „Pazim sa kim spavam“

Subota, 24.09.2022 | 17:20

Pjevačica Edita Aradinović godinama gradi karijeru i uživa u popularnosti na muzičkoj sceni.

Nataša Bekvalac SLAVI ROĐENDAN - Pjevačica dobila ZANIMLJIVU čestitku: "Jako si TEŠKA i NAPORNA..."

Nedjelja, 25.09.2022 | 15:12

Novosadska Barbika, kako je mnogi zovu, danas proslavlja rođendan, a čestitke na društvenim mrežama se samo nižu.

Održana druga ''Skupština građana'': Veliko DOSTIGNUĆE i USPJEH za parlament i državu

Nedjelja, 25.09.2022 | 15:05

Skupština Crne Gore, u saradnji sa Evropskim parlamentom, organizovala je drugu „Skupštinu građana“, inovativni instrument za učešće građana u procesu odlučivanja i kreiranja politika. 

Isplivalo još DETALJA iz knjige o kraljevskoj porodici: Nazivaju je "narcisoidni sociopata"

Nedjelja, 25.09.2022 | 14:26

Nova knjiga o kraljevskoj porodici nastala na osnovu izjava ljudi koji su radili za njih donosi i nimalo laskav nadimak koji su imali za Megan Markl.

Ovih 10 namirnica u trudnoći najbolje jesti rijetko ili NIKAKO

Nedjelja, 25.09.2022 | 13:58

Jedna od prvih stvari koju mnoge trudnice krenu istraživati kada saznaju za trudnoću je što smiju, a što ne smiju jesti.

Zašto je VEGANSKA kozmetika postala toliko popularna i da li su svi sastojci prirodni?

Nedjelja, 25.09.2022 | 12:49

Ova kozmetika i šminka ne sadrže ništa što je životinjskog porijekla.

KRAJ retrogradnog Merkura vraća bivše ljubavi u živote ova TRI znaka

Nedjelja, 25.09.2022 | 12:20

Stare ljubavi kucaju na vrata!

UNICEF-ovi mladi reporteri: Ujedinimo se u prihvatanju RAZLIČITOSTI kao bogatstva Crne Gore

Nedjelja, 25.09.2022 | 11:43

Svaki mladi čovjek dužan je da na ličnom primjeru pokaže kapacitet za prihvatanje ljudi koji drugačije misle, jer time stvaramo srećnije okruženje za svako dijete i sve ljude, poručili su mladi reporteri UNICEF-a na tribini „Njegujmo kulturu različitosti“ koja je održana u Nikšiću, u okviru drugog Jesenjeg sajma knjiga „Anderva book“.+

Nećete moći da mu odolite - HRSKAV krompir sa jogurtom iz rerne

Nedjelja, 25.09.2022 | 11:26

Krompir je jednostavno savršen izbor kada pravite prilog uz glavno jelo.

Nesvakidašnja Gučijeva revija - modele nosilo 68 parova identičnih BLIZANACA

Nedjelja, 25.09.2022 | 10:53

Na modnoj reviji kolekcije proleće/ljeto 2023, modnog brenda „Guči“, pod nazivom „Tvinsburg“ (Twinsburg), pistom u Milanu je prošetalo, ni manje ni više, nego 68 parova identičnih blizanaca.

Poznata pjevačica ne žali novac na ljetovanje - ODMOR u Grčkoj za 25.000 eura

Nedjelja, 25.09.2022 | 09:43

Pjevačica Milica Pavlović je otputovala na odmor u Grčku da bi napunila baterije, a za najluksuznije destinacije koje je posjetila nije žalila para.