Mnogi ljudi ne mogu da zamisle početak dana bez kafe.
Foto: Ilustracija/ Pexels.com
Iako ima brojne pozitivne efekte, ukoliko u toku dana pretjerate, možete razviti i zavisnost od kofeina.
Previlika količina kafe može imati i negativne posljedice na socijalne interakcije, ali može štetiti srcu ili povećati krvni pritisak.
Ukoliko popijete sedam kafa dnevno, u sebe unesete preko 500 mg kofeina, zbog čega se mogu javiti razni problemi.
Neki od simptoma su:
nesanica, nervoza, iritiranost i nemir, probavne tegobe, refluks, gorušica, ubrzan puls, glavobolje, često mokrenje, umor mišića.
Idealna količina kofeina je četiri do pet šoljica dnevno:
Foto: Ilustracija/ Pexels.com
"Istraživanja pokazuju da ova količina kofeina ne bi trebalo da bude štetna po zdravlje srca, nivo holesterola ili ritam rada srca", kaže Viktorija Tejlor iz britanskog Udruženja za srce.
KOMENTARI (0)