Srijeda, 20.07.2022 | 19:00
IZVOR: N1.rs

Ako imate probleme sa PROBAVNIM sistemom - Ovo bi trebalo da znate o KAFI

Mnogim ljudima je prva kafa nakon ustajanja nezaobilazan dio jutra.




Foto: Ilustracija/ Unsplash.com

Djeluje tako da ih razbuđuje, daje im energetski polet, dok miris i ukus opija čula i nudi neopisiv nivo zadovoljstva.

Takođe kafa može da ima i zdravstvene prednosti, smatra se da čak može da pomogne u zaštiti vašeg mozga od demencije.

Iako je umjereno ispijanje ovog napitka bezbjedno za većinu ljudi, osobama sa refluksom kisjeline, gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB), sindromom iritabilnog crijeva (IBS) ili upalnom bolesti crijeva (IBD) ne bi škodio oprez.

"Obično predlažemo smanjenje unosa kafe za one sa refluksom kiseline ili GERB-om“, kaže dijetetičarka Lesli Langevin.

Ona dalje objašnjava da je razlog tome taj što kofein smanjuje pritisak oko sfinktera između jednjaka i želuca i simptomi refluksa se mogu povećati, kao rezultat toga“.

Međutim, brojne studije su pokazale da sama kafa nije uvek povezana sa pojačanim simptomima GERB-a, kaže dijetetičarka.

“Pacijentima često kažem da preskoče rutinu ispijanja kafe na nekoliko nedelja, a zatim je ponovo postepeno počnu da je piju i prate simptome“, dodaje ona.

Ako se problemi nastave ili pogoršaju, Langevin preporučuje prelaz na kafu bez kofeina ili razređivanje obične kafe bademovim mlijekom, kokosovim mlijekom ili mlijekom sa niskim sadržajem masnoće.

Dobro je znati i da ispijanje kafe prije doručka može da remeti cirkadijalni ritam, upozoravaju stručnjaci Nacionalnog udruženja za spavanje.

"Vaš unutarnji sat otpušta hormon kortizol odmah po buđenju. Ipak, suprotno onome što biste očekivali", istraživanje je pokazalo da konzumiranje kafe zapravo smanjuje nivo kortizola.

Što to znači? Često se zbog toga navika ispijanja kafe prije doručka manifestuje negativno, prouzrokujući pospanost koja ponovo nastupa nakon kratkotrajnog uzleta energije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Jelovnik Anastasije Ražnatović: Otkrila kako je smršala 20 kilograma

Petak, 09.12.2022 | 22:01

Pjevačica se dugo borila sa viškom kilograma.

Mask objavio rijetku fotografiju svog sina, dječak posjetio zgradu Twittera

Petak, 09.12.2022 | 21:45

Elon Musk, osnivač SpaceX-a objavio je rijetke fotorafije svog dvogodišnjeg sina X AE A-XII, u posjetu zgradi Twittera, dva mjeseca nakon što je Musk preuzeo kontrolu nad tom firmom društvenih medija.

Nelegalno sagrađeni objekti na Žabljaku biće srušeni

Petak, 09.12.2022 | 21:33

Više od 40 nelegalno sagrađenih objekata na Žabljaku biće srušeno, počevši od ponedjeljka, saopštili su u emisiji Okvir iz Ministarstva ekologije i prostornog planiranja.

Kakvo nam VRIJEME donosi POČETAK VIKENDA? - Subota u ZNAKU ovih TEMPERATURA

Petak, 09.12.2022 | 21:27

U subotu se očekuje pretežno oblačno vrijeme, povremeno kiša, pljuskovi, ponegdje i grmljavina.

Demokrate DPS-u: Izbori u Šavniku dobiće epilog odavno svima poznat

Petak, 09.12.2022 | 21:10

Od vas i ne očekujemo, ali od građana Šavnika očekujemo da će ostaviti po strani sve one raskole kojima je vaš režim pokušao da ih zatruje, da će slobodno i demokratski pristupiti izborima čime će se uskoro završiti i ova saga, a izbori u Šavniku u konačnom dobiti epilog koji je još odavno svima poznat, siguran poraz Demokratske partije socijalista, poručili su iz Demokratske Crne Gore u reagovanju na navode Opštinskog odbora DPS Šavnik.

Ovaj VIDEO je postao HIT na društvenim mrežama: Modrić "hrani" Brazilce

Petak, 09.12.2022 | 20:50

Fudbaleri Hrvatske reprezentacije ušli su u polufinale Svjetskog prvenstva pobijedivši u četvrtfinalu Brazil sa rezultatom 4:2. Sreću zbog uspjeha ne kriju, pa je jedan od najaktuelnijih mimova fudbaler Luka Modrić koji "hrani" Brazilce kao golubove.

Vuković: Partije vladajuće većine slijepo slijedile DF pravdajući to odnosom prema DPS-u

Petak, 09.12.2022 | 20:30

Gradonačelnik Podgorice i potpredsjednik Demokratske partije socijalista (DPS) Ivan Vuković prokomentarisao je poruku EU da bi crnogorski lideri trebalo da slijede poruke Venecijanske komisije u kontekstu izmjena Zakona o predsjedniku, rekavši da je poruka jasna.

Đukanović: Bravo Hrvatska

Petak, 09.12.2022 | 20:20

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović, čestitao je fudbalskoj reprezentaciji Hrvatske pobjedu nad selekcijom Brazila u meču četvrtfinala Svjetskog prvenstva.

Važno je znati: Pogledajte kako se pravilo nanosi KREMA ISPOD OČIJU

Petak, 09.12.2022 | 20:09

Koža oko očiju je tanja i osjetljivija od ostatka lica, tako da se na ovom dijelu uglavnom prvo vide znakovi starenja.

"Vatreni" su zbog njega u polufinalu Mundijala - Evo ko je golman Livaković

Petak, 09.12.2022 | 19:44

Livaković je kandidat za najboljeg golmana Mundijala.