Ponedjeljak, 25.07.2022 | 18:44
IZVOR: Večernji.hr

Previše SJEDENJA čini TIJELO osam godina STARIJIM nego što jeste

Ako radite u sjedećem položaju, sjedeći provodite više vremena nego prosječna osoba starija od 75 godina, kaže nedavno istraživanje.




Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Previše sjedenja opterećuje leđa, tetive kolena, vrat i ramena, utiče negativno na glutealne mišiće, naročito ako smo ujedno i nagnuti nad radni sto, a ljekari kažu da previše sjedenja i premalo vježbanja između može lako da dovede do upale najvećeg nerva u ljudskom tijelu – išijadičnog nerva.

On je sastavljen od pet manjih nerava koji izlaze iz lumbosakralnog dijela kičme i spuštaju se niz noge gdje se granaju u manje nerve u nadkolenici, predjelu koljena, lista, stopala i prstiju.

"Bol koji osoba osjeća kada je ovaj nerv uklješten počinje u kukovima i može da bude blag, oštar, osobo može da osjeća peckanje ili trnjenje“, objašnjavaju ljekari, i dodaju da sedenje prouzrokuje i skraćivanje mišića kuka, što može da dovede do problema sa zglobovima.

Isto tako, dugotrajno sjedenje može da prouzrokuje i probleme sa leđima, naročito ako stalno sjedite u lošem položaju ili ne koristite ergonomski dizajniranu stolicu, a može da bude i uzrok kompresije u diskovima kičme, što dovodi do njene prerane degeneracije koja je često vrlo bolna.

"U tom vam slučaju ljekar može da pomogne lekovima za smanjenje bola i upale kod artritisa i drugih bolnih problema sa kukom“.

Takođe se navodi da ljekar može da pomogne u liječenju ozbiljnijeg bola i osnovnih stanja kortikosteroidima, ljekovima protiv bolova i ljekovima za liječenje autoimunih i upalnih bolesti.

Istraživanje na ženama čiji posao zahtijeva sjedenje pokazalo je da sjedenje više od deset sati dnevno dovodi do toga da im tijelo bude biološki starija za osam godina, a njemački istraživači su pokazali da sjedenjem povećavamo i rizik od nekih vrsta karcinoma, poput karcinoma crijeva, sluznice maternice i pluća.

Istraživanja su povezala sjedenje i s nizom drugih zdravstvenih problema. Ono može da bude odgovorno i za gojaznost, povišen krvni pritisak, visok šećer u krvi, višak tjelesne masnoće oko struka i nezdrav nivo holesterola.

Uticaj previše sjedenja na mentalno zdravlje

Nedovoljno kretanje tokom dana takođe može da utiče na mentalno zdravlje osobe, a nedavno objavljeno istraživanje kaže da da ljudi koji više vremena provode sjedeći imaju veću vjerovatnoću da obole od depresije.

Ipak, istraživači naglašavaju da, iako je pronađena povezanost, nikako ne moguda kažu da položaj tIJela prouzrokuje depresiju, a svima koji mnogo sJede savJetuju i česte kratke šetnje tokom radnog dana.

„Ljudi koji rade od kuće mogu prije, posle i za vrijeme radnog dana da prošetaju, kako bi imali osJećaj putovanja na posao koje nam dokazano koristi fizički i mentalno“, zaključili su ljekari.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Jelovnik Anastasije Ražnatović: Otkrila kako je smršala 20 kilograma

Petak, 09.12.2022 | 22:01

Pjevačica se dugo borila sa viškom kilograma.

Mask objavio rijetku fotografiju svog sina, dječak posjetio zgradu Twittera

Petak, 09.12.2022 | 21:45

Elon Musk, osnivač SpaceX-a objavio je rijetke fotorafije svog dvogodišnjeg sina X AE A-XII, u posjetu zgradi Twittera, dva mjeseca nakon što je Musk preuzeo kontrolu nad tom firmom društvenih medija.

Nelegalno sagrađeni objekti na Žabljaku biće srušeni

Petak, 09.12.2022 | 21:33

Više od 40 nelegalno sagrađenih objekata na Žabljaku biće srušeno, počevši od ponedjeljka, saopštili su u emisiji Okvir iz Ministarstva ekologije i prostornog planiranja.

Kakvo nam VRIJEME donosi POČETAK VIKENDA? - Subota u ZNAKU ovih TEMPERATURA

Petak, 09.12.2022 | 21:27

U subotu se očekuje pretežno oblačno vrijeme, povremeno kiša, pljuskovi, ponegdje i grmljavina.

Demokrate DPS-u: Izbori u Šavniku dobiće epilog odavno svima poznat

Petak, 09.12.2022 | 21:10

Od vas i ne očekujemo, ali od građana Šavnika očekujemo da će ostaviti po strani sve one raskole kojima je vaš režim pokušao da ih zatruje, da će slobodno i demokratski pristupiti izborima čime će se uskoro završiti i ova saga, a izbori u Šavniku u konačnom dobiti epilog koji je još odavno svima poznat, siguran poraz Demokratske partije socijalista, poručili su iz Demokratske Crne Gore u reagovanju na navode Opštinskog odbora DPS Šavnik.

Ovaj VIDEO je postao HIT na društvenim mrežama: Modrić "hrani" Brazilce

Petak, 09.12.2022 | 20:50

Fudbaleri Hrvatske reprezentacije ušli su u polufinale Svjetskog prvenstva pobijedivši u četvrtfinalu Brazil sa rezultatom 4:2. Sreću zbog uspjeha ne kriju, pa je jedan od najaktuelnijih mimova fudbaler Luka Modrić koji "hrani" Brazilce kao golubove.

Vuković: Partije vladajuće većine slijepo slijedile DF pravdajući to odnosom prema DPS-u

Petak, 09.12.2022 | 20:30

Gradonačelnik Podgorice i potpredsjednik Demokratske partije socijalista (DPS) Ivan Vuković prokomentarisao je poruku EU da bi crnogorski lideri trebalo da slijede poruke Venecijanske komisije u kontekstu izmjena Zakona o predsjedniku, rekavši da je poruka jasna.

Đukanović: Bravo Hrvatska

Petak, 09.12.2022 | 20:20

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović, čestitao je fudbalskoj reprezentaciji Hrvatske pobjedu nad selekcijom Brazila u meču četvrtfinala Svjetskog prvenstva.

Važno je znati: Pogledajte kako se pravilo nanosi KREMA ISPOD OČIJU

Petak, 09.12.2022 | 20:09

Koža oko očiju je tanja i osjetljivija od ostatka lica, tako da se na ovom dijelu uglavnom prvo vide znakovi starenja.

"Vatreni" su zbog njega u polufinalu Mundijala - Evo ko je golman Livaković

Petak, 09.12.2022 | 19:44

Livaković je kandidat za najboljeg golmana Mundijala.