Ponedjeljak, 01.08.2022 | 17:13
IZVOR: novostimagazin.rs

Tuširanje HLADNOM ili TOPLOM vodom tokom ljetnjih vrućina? Evo šta kažu ISTRAŽIVANJA

Hladni tuševi su obično neprijatna pojava, međutim, neki ljudi se namjerno tuširaju hladnom vodom.




Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Kako hladan tuš utiče na vaše tijelo i san?

Stotinama godina, hladno kupanje je bio način da se okrijepi tijelo. Drevni Rimljani su prolazili kroz nekoliko zagrejanih prostorija pre nego što su uronili u hladno kupatilo, a danas je to daleko jednostavnije. Postoji mnogo navodnih prednosti hladnog kupanja kao što su jačanje imuniteta, poboljšanje opšteg osjećaja vitalnosti, poboljšanje cirkulacije krvi.

Može učiniti da se osjećate budnije

Istraživači u starijoj studiji iz 2002. otkrili su da izlaganje hladnoći aktivira simpatički nervni sistem. Kao rezultat, tijelo oslobađa hormone kao što su norepinefrin i kortizol. Norepinefrin posebno izaziva reakciju u krvnim sudovima tijela dizajniranim da preraspodijeli krv i zagrijeva tijelo.

Imuni sistem

Da bi testirali teoriju da hladni tuševi jačaju imuni sistem, istraživači su uključili više od 3.000 učesnika u četiri probne grupe: jedna grupa se tuširala samo vrućim tušem, dok su se tri grupe tuširale vrućim i uključivale mlaz hladne vode na 30, 60 ili 90 sekundi pri kraju tuširanja. Na kraju studije, istraživači su mjerili faktore kao što su prijavljena bolest i bolovanje tokom 30 dana. Oni su otkrili da su oni koji su uključili hladnu vodu tokom tuširanja imali 29 posto manje bolovanja od onih koji su se tuširali samo toplim tušem. Zanimljivo je da učesnici nisu prijavili da su bili bolesni manje dana, samo njihovi simptomi nisu bili tako intenzivni, pa su mogli da rade.

Umiruje bolne mišiće nakon vježbanja

Profesionalni sportisti već dugo koriste ledene kupke da umire bolne mišiće nakon utakmice. Studija iz 2015. godine je proučavala bicikliste visokog intenziteta koji vježbaju na toplim temperaturama. Istraživači su zamolili kontrolnu grupu da se tušira ​​hladnom vodom 1 do 3 minuta. Zamolili su drugu grupu da izostavi tuširanje. Istraživači su otkrili da su oni koji su se tuširali hladnom vodom nakon vježbanja mogli brže da smanje otkucaje srca i da su se osjećali ugodnije, u poređenju sa onima koji se nisu tuširali hladnom vodom.

Tuširanje toplom vodom ljeti

Ipak, smatra se da je tokom visokih temperatura bolje da se tuširate toplom vodom. Topao osjećaj na koži će dovesti do povećanog dotoka krvi u kožu, povećavajući gubitak toplote iz tijela. Dakle, hlađenje ljeti će biti efikasnije sa toplim tušem.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Igrač Japana: Naš cilj je da osvojimo Mundijal

Subota, 03.12.2022 | 17:36

Japanski fudbalski reprezentativac Ricu Doan izjavio je da vjeruje da njegova selekcija može da osvoji titulu na Svjetskom prvenstvu u Kataru.  

Adžić naredne nedelje u zvaničnoj posjeti Hagu

Subota, 03.12.2022 | 17:13

Ministar unutrašnjih poslova (MUP) Filip Adžić tokom naredne sedmice boraviće u zvaničnoj posjeti Hagu, gdje će posjetiti sjednište EUROPOL-a.

Upozorenje FBI: Grupa odgovorna za sajber napad na Crnu Goru iznudila VIŠE OD 60 miliona dolara

Subota, 03.12.2022 | 16:55

Hakerska grupa “Cuba ransomware” iznudila je između decembra 2021. i avgusta 2022. godine više od 60 miliona dolara za otkupninu od žrtava, upozorili su zajednički američki Federalni istražni biro (FBI) i Agencija za sajber bezbjednost (CISA). U pitanju je hakerska grupa koju je Vlada Crne Gore optužila za sajber napad na ljeto ove godine, koji je nanio značajnu štetu.

Da li znate kako je nastao izraz "RECI DRAGIČKA"?

Subota, 03.12.2022 | 16:44

Često ga koristimo, ali ne znamo odakle potiče.

Donijela važnu ODLUKU: Pjevačica iznervirana OBEĆALA da jednu stvar više nikad neće uraditi

Subota, 03.12.2022 | 15:51

Pjevačici je bilo jako teško

Alvares jasno: Novak, Rodžer i Rafa su vanzemaljci

Subota, 03.12.2022 | 15:36

Novak Đoković i Rafael Nadal će po mišljenju mnogih stručnjaka voditi glavnu riječ i u 2023.

Zanimljivo: Ovo ime je nekada krasilo mnoge djevojčice a ima POSEBNO značenje

Subota, 03.12.2022 | 15:20

Smatra se da ovo ime nose žene koje su borci, imaju svoje stavove i kojima je pravda uvijek na prvom mjestu.

IJZCG - 28 novooboljelih, bez preminulih

Subota, 03.12.2022 | 14:54

Dnevni korona presjek.

Vuković: Nastavljeni su radovi na asfaltiranju lokalnih saobraćajnica u park-šumi Zagorič

Subota, 03.12.2022 | 14:34

U skladu s obećanjem koje smo dali sugradjanima, a nakon stabilizacije vremenskih prilika, naše vrijedne kolege iz Putevi doo Podgorica nastavile su s izvodjenjem asfalterskih radova u ovom naselju, saopštio je gradonačelnik Podgorice Ivan Vuković.

PROBLEMI za Brazil u nastavku Mundijala - Zbog povreda, SP je gotovo za ova DVA IGRAČA

Subota, 03.12.2022 | 14:19

Reprezentacija Brazila izgubila je u posljednjem kolu grupne faze Svjetskog prvenstva u Kataru 1:0 od Kameruna. "Kariokama" taj poraz u rezultatskom smislu nije bio pretjerano bolan, jer su već ranije osigurali plasman u osminu finala, gdje će im suparnik biti Južna Koreja.