Pitanje koje mnogi postavljaju jeste treba li se tuširati ujutro ili uveče.

Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Neki koji se rado tuširaju uveče ne mogu zamisliti da dan ne završe opuštajućim tušem i tvrde da nikako ne bi mogli prljavi otići u krevet, a smatraju da zahvaljujući toj navici bolje spavaju.

Druga grupa koja cijeni jutarnje tuširanje tvrdi da ih ništa tako ne razbudi i ne osvježi ujutro, pripremajući ih za novi dan.

Ko je u pravu?

Prema stručnjacima, ljudi koji preferiraju večernje tuširanje su na pravoj strani. Naravno, ako hoćete pod tuš ujutro, ništa vas u tome ne bi trebalo spriječiti, ali večernje tuširanje bi trebalo biti obavezno.

"Ako se volite tuširati ujutro, učinite to", rekla je Nancy Rothstein, koja sebe naziva "ambasadorom sna", za Fox News. "Ali definitivno ne treba preskakati večernje tuširanje. Jako je važno otići u krevet čist, a navika večernjeg tuširanja odvaja dan od noći i priprema tijelo za odmor."

Ako ste slučajno nosili otvorenu obuću, kakva je ljeti uobičajena, trebali biste u najmanju ruku oprati noge prije nego što odete na spavanje.

Postoje zdravstvene koristi i od jutarnjeg i večernjeg tuširanja

"Jutarnje tuširanje daje vremena za meditaciju i polagano uranjanje u novi, užurbani dan", rekla je dr. Mona Gohara, vanredna klinička profesorica dermatologije na Yaleu.

Od jutarnjeg tuširanja profitira i vaša koža, koja će potom izgledati bolje i svježije. "Pripremate tako svoju kožu na suočavanje sa suncem, prljavštinom ili ostalim vanjskim uslovima, koji nas neizbježno napadaju čim izađemo", kaže dr. Gohara.

Stanice kože koje su se opustile preko noći stimuliraju se jutarnjim tuširanjem, a dr. Gohara kaže da je to posebno važno za mješovitu, masnu kožu ili kožu sklonu aknama.

Ne tuširajte se pretoplom vodom

Najbolja je mlaka voda,  kaže dr. Gohara. “Iako jutarnje tuširanje može učiniti vašu kožu zdravijom, prevruć tuš može imati suprotan učinak, posebno za suvu i osjetljivu kožu.”

Pored svega toga, stručnjaci kažu da večernje tuširanje takođe ima mnoge prednosti za vašu kožu - važno je ukloniti svu šminku, masnoću, prljavštinu i zagađivače koji su se nakupili na vašoj koži tokom dana. Ipak, možda najbolji argument u korist tuširanja prije spavanja je to kako ono utiče na kvalitet vašeg sna.

“Kad legnete u krevet, trebali biste se osjećati čistima”, kaže Rothstein. “Cijeli dan ste vani - zašto biste takvi htjeli leći u krevet? Večernje tuširanje sastavni je dio vaše rutine pripreme za spavanje. To može biti vrijeme za vas - bez telefona, bez e-maila, uz prijatnu vodu koja teče preko vašeg tijela”, objašnjava ona.