Četvrtak, 25.08.2022 | 14:45
IZVOR: b92.net

STRES glavni krivac za manjak SNA kod starijih osoba

Različite vrste stresa različito utiču na san.




Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Stres povezan sa poslom bio je povezan sa trajnim problemima spavanja, dok je stres koji nije bio povezan sa poslom predviđao više problema sa spavanjem u budućnosti.

Istraživanja su pokazala da kako starimo, naš san slabi. A prema novoj studiji sprovedenoj u Finskoj, objavljenoj u časopisu "Journal of Occupational & Environmental Medicine", postoji jedna stvar zbog koje mnogi odrasli u šezdesetim godinama ne spavaju, a to je stres.

Istraživači su željeli da procijene kako različite vrste stresa utiču na san starijih osoba koje su bile blizu penzije.

U prvoj studiji učestvovalo je više od 2.700 odraslih. Posmatrali su se faktori poput fizičkih i mentalnih radnih uslova, stresnih životnih događaja i ravnoteže između poslovnog i privatnog života.

Dodatna populacijska studija na skoro 4.000 ljudi otkrila je da je više od polovine muškaraca u šezdesetim godinama i 70 odsto žena prijavilo probleme sa spavanjem u poslednjih mjesec dana.

"Što je zaposleni imao više radnih i neradnih stresora, to je više problema imao i sa spavanjem", rekla je profesorica psihologije i koautorka studije Marijana Virtanen.

Istraživači su takođe primijetili da različite vrste stresa na različite načine utiču na san. Stres povezan sa poslom, na primjer, bio je povezan sa trajnim problemima spavanja, dok je stres koji nije bio povezan sa poslom predviđao više problema sa spavanjem u budućnosti. Radni uslovi takođe su bili povezani sa kvalitetom sna, a lošiji uslovi značili su i lošiji san.

Šta bi trebalo učiniti?

Ovi rezultati naglašavaju važnost ravnoteže između poslovnog i privatnog života, naročito tokom stresnih perioda.

Takođe, preduzimanje drugih koraka za ublažavanje stresa samo će koristiti higijeni spavanja. Bilo da to znači započinjanje aktivnosti koja smanjuje stres poput meditacije ili joge, uzimanje dodatka ishrani za ublažavanje stresa ili napraviti veće promjene u životu kako biste se riješili onoga što vam stvara stres.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Jelovnik Anastasije Ražnatović: Otkrila kako je smršala 20 kilograma

Petak, 09.12.2022 | 22:01

Pjevačica se dugo borila sa viškom kilograma.

Mask objavio rijetku fotografiju svog sina, dječak posjetio zgradu Twittera

Petak, 09.12.2022 | 21:45

Elon Musk, osnivač SpaceX-a objavio je rijetke fotorafije svog dvogodišnjeg sina X AE A-XII, u posjetu zgradi Twittera, dva mjeseca nakon što je Musk preuzeo kontrolu nad tom firmom društvenih medija.

Nelegalno sagrađeni objekti na Žabljaku biće srušeni

Petak, 09.12.2022 | 21:33

Više od 40 nelegalno sagrađenih objekata na Žabljaku biće srušeno, počevši od ponedjeljka, saopštili su u emisiji Okvir iz Ministarstva ekologije i prostornog planiranja.

Kakvo nam VRIJEME donosi POČETAK VIKENDA? - Subota u ZNAKU ovih TEMPERATURA

Petak, 09.12.2022 | 21:27

U subotu se očekuje pretežno oblačno vrijeme, povremeno kiša, pljuskovi, ponegdje i grmljavina.

Demokrate DPS-u: Izbori u Šavniku dobiće epilog odavno svima poznat

Petak, 09.12.2022 | 21:10

Od vas i ne očekujemo, ali od građana Šavnika očekujemo da će ostaviti po strani sve one raskole kojima je vaš režim pokušao da ih zatruje, da će slobodno i demokratski pristupiti izborima čime će se uskoro završiti i ova saga, a izbori u Šavniku u konačnom dobiti epilog koji je još odavno svima poznat, siguran poraz Demokratske partije socijalista, poručili su iz Demokratske Crne Gore u reagovanju na navode Opštinskog odbora DPS Šavnik.

Ovaj VIDEO je postao HIT na društvenim mrežama: Modrić "hrani" Brazilce

Petak, 09.12.2022 | 20:50

Fudbaleri Hrvatske reprezentacije ušli su u polufinale Svjetskog prvenstva pobijedivši u četvrtfinalu Brazil sa rezultatom 4:2. Sreću zbog uspjeha ne kriju, pa je jedan od najaktuelnijih mimova fudbaler Luka Modrić koji "hrani" Brazilce kao golubove.

Vuković: Partije vladajuće većine slijepo slijedile DF pravdajući to odnosom prema DPS-u

Petak, 09.12.2022 | 20:30

Gradonačelnik Podgorice i potpredsjednik Demokratske partije socijalista (DPS) Ivan Vuković prokomentarisao je poruku EU da bi crnogorski lideri trebalo da slijede poruke Venecijanske komisije u kontekstu izmjena Zakona o predsjedniku, rekavši da je poruka jasna.

Đukanović: Bravo Hrvatska

Petak, 09.12.2022 | 20:20

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović, čestitao je fudbalskoj reprezentaciji Hrvatske pobjedu nad selekcijom Brazila u meču četvrtfinala Svjetskog prvenstva.

Važno je znati: Pogledajte kako se pravilo nanosi KREMA ISPOD OČIJU

Petak, 09.12.2022 | 20:09

Koža oko očiju je tanja i osjetljivija od ostatka lica, tako da se na ovom dijelu uglavnom prvo vide znakovi starenja.

"Vatreni" su zbog njega u polufinalu Mundijala - Evo ko je golman Livaković

Petak, 09.12.2022 | 19:44

Livaković je kandidat za najboljeg golmana Mundijala.