Subota, 03.09.2022 | 20:19
IZVOR: Novosti magazin.rs

Uradite ovih PET stvari kada se osjećate usamljeno

Usamljenost je uobičajeno osjećanje, ali postoje koraci koje možete da preduzmete da biste se osjećali povezanije.




Foto: Ilustracija, Pexels

Slušanje muzike, pozivanje prijatelja, šetnja napolju i druge aktivnosti mogu da smanje ovaj neprijatan osjećaj.

Dugotrajna usamljenost može da vas emocionalno iscrpi, čineći da vam život izgleda teže nego što zaista jeste. Imajte na umu da usamljenost nije isto što i društvena izolacija. Možete da budete sami, a da se ne osjećate usamljeno. Takođe možete da se osjećate usamljeno čak i kada ste u blizini drugih ljudi. Usamljenost se dešava kada se osjećate uznemireno kada ste sami, dok je socijalna izolacija nedostatak redovnih interakcija sa drugim ljudima.

Preoblikujte osjećanja

Bacanje drugačijeg svijetla na to šta znači biti sam može olakšati kretanje kroz osjećanja usamljenosti. Usamljenost se dešava kada vaše potrebe za društvenom interakcijom i ljudskom vezom ostanu nezadovoljene. Različiti ljudi imaju različite potrebe za interakcijom, tako da se to ne dešava svima u istom trenutku. Većini ljudi su potrebni bliski odnosi da bi napredovali. Međutim, istraživanja kaću da je određena količina samoće, takođe važna. Samoća stvara mogućnosti za samootkrivanje, kreativno razmišljanje i samorefleksiju.

Ispunite svoju kuću zvukom

Nije posebno dokazano da muzika i drugi zvuci smanjuju usamljenost, ali ipak mogu da pomognu. Zvuk može da pomogne da ispunite prostor u vašem okruženju i mislima. Na primjer, omiljena TV emisija ili film može da vam pomogne da prekinete tišinu čak i ako ne sjednete i ne gledate ih do kraja.

Pozovite prijatelja

Čak i ako ne viđate redovno sve svoje prijatelje ili porodicu, i dalje možete da zadržite bliskost.  Studija iz 2021. godine pokazala je da čak i običan 10-minutni telefonski poziv može pomoći da se ublaži usamljenost, piše Healthline.

Izađite napolje

Promjena okruženja može da vam odvuče pažnju i pomogne. Ovako vidite da niste sami na svijetu. Vijreme u prirodi takođe može da pomogne u ublažavanju emocionalnog stresa i poboljšanju opšteg zdravlja.

Odmorite se od društvenih medija

Iako društveni mediji često izgledaju kao privlačan način za održavanje veza sa voljenima, ponekad mogu da povećaju osjećaj usamljenosti. Srećna, bezbrižna objava voljene osobe može da ostavi utisak da joj ne nedostajete toliko koliko i vama. Naravno, društveni mediji nikada ne prikazuju cijelu sliku, tako da ne možete znati šta vaši voljeni osjećaju bez pitanja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Abazović sa Blinkenom: Njegujemo izvanredne odnose sa našim najvažnijim spoljnopolitičkim partnerima

Utorak, 29.11.2022 | 21:45

Njegujemo izvanredne odnose sa našim najvažnijim spoljnopolitičkim partnerima, poručio je predsjednik Vlade u tehničkom mandatu, Dritan Abazović, u toku susreta sa američkim državnim sekretarom Entonijem Blinkenom u Bukureštu.

"Ako pipne Mesija, vraćam se u ring": Legendarni Tajson odgovorio na prijetnje upućene Argentincu

Utorak, 29.11.2022 | 21:36

Tajson je poznat kao veliki navijač Argentine.

Pokušajte: Test od ČETIRI PITANJA može da pokaže dominantnu karakternu osobinu

Utorak, 29.11.2022 | 21:23

Psihološka istraživanja pokazuju da na osnovu pokreta osobe i njenih gestova, odnosno neverbalnog govora, možete puno o njoj otkriti.

Evrokup: Budućnost Voli OSVOJILA Tel Aviv

Utorak, 29.11.2022 | 21:08

U ABA ligi Budućnost Voli se muči na gostovanjima, u Evrokupu to nije slučaj.

Vučurović: Opozicija da glasa za kandidate, nemaju primjedbi na njihove biografije

Utorak, 29.11.2022 | 20:58

Šta nam donosi 12. decembar, odnosno sjednica na kojoj će poslanici glasati o sudijama Ustavnog suda? Hoće li to značiti deblokadu institucija ili vraćanje na početak? Zbog stavova iz pojedinih političkih partija, čini se da je rješavanje tog problema i dalje pod znakom pitanja.

Jelušić: Ostavka Marović odražava njen stručan odnos prema Otvorenom Balkanu

Utorak, 29.11.2022 | 20:34

Ostavka Jovane Marović na mjestu ministarke evropskih poslova i potpredsjednice Vlade i GP Ura odražava njen odnos prema Otvorenom Balkanu, ocijenila je za Gradsku TV poslanica te partije Božena Jelušić. Smatra da participiranje u Otvorenom Balkanu pruža brojne mogućnosti za svih šest zemalja regiona.

Kan: Transfer Ronalda? Pročitajte da li fudbaler ODLAZI u Bajern

Utorak, 29.11.2022 | 20:28

Direktor Bajerna Oliver Kan odbacio je mogućnost da Kristijano Ronaldo pređe u redove Bajerna.

ABAZOVIĆ O USTAVNOM SUDU: Moramo da se dogovaramo, nema više monopola

Utorak, 29.11.2022 | 20:06

Premijer Crne Gore Dritan Abazović trenutno se nalazi u Bukureštu gdje prisustvuje na dvodnevnom sastanku ministara vanjskih poslova NATO bloka. Po okončanom prvom danu, o tome šta je bila goruća tema sastanka, kao i aktuelnim političkim pitanjima regiona.

Sa njima je veza pakao: Ovi horoskopski znakovi su najgori partneri

Utorak, 29.11.2022 | 19:36

Njihovo ponašanje često dovodi do problema u vezi, bilo da se radi o nedostatku komunikacije, pretjeranoj posesivnosti, ljubomori, nevjerstvu.

Da li su oni savršeni kućni ljubimci? Ove rase pasa skoro nikada ne laju

Utorak, 29.11.2022 | 19:08

Zbog njih ćete obožavati kučiće.