Kada se govori o oralnoj higijeni, većina pomisli na pranje zuba, ali se higijena usne duplje tu ne završava.

Foto: Ilustracija/Pixabay

Jezik ima veliki broj papila i na njima se nakupljaju bakterije koje mogu da prouzrokuju loš zadah, ali i više od toga.

Prema riječima stručnjaka previše bakterije na jeziku može da prouzrokuje i druge zdravstvene probleme. Na sreću opet postoji način kako doći do rješenja – potrebno je svakodnevno čistiti i jezik kada perete zube.

Zašto je važno čistiti jezik?

Kako kaže stomatolog dr Kris Kamer, jedna od osnivača Američke akademije za oralno zdravlje, na papilama se množe bakterije, a one mogu da budu štetne i da doprinesu razvoju bolesti desni, propadanju zuba i lošeg zadaha, a čak može doći i do promjene ukusa hrane.

"Dnevno čišćenje jezika četkicom će poremetiti množenje bakterija koje jednostavno vole da budu na tom vlažnom i toplom području“, dodaje ona.

Stomatolog dr Aleks Rubinov smatra da će ta navika sprečiti nakupljanje plaka i promjene boje zuba jer ćete skidajući bakterije ukloniti i biofilm koji može da oblaže papile.

Kako pravilno čistiti jezik?

Postoje dva djelotvorna načina da uklonite bakterije i naslage sa jezika.

Koristite četkicu za zube

Prva metoda uključuje četkicu za zube, a prije nego što započnete ljekari savjetuju da se prvo pogleda unutrašnjost usne duplje kako bi vidjeli da li postoje područja na kojima je najviše naslaga, a ta područja mogu da budu druge boje, svijetlo žute ili čak i tamno smeđe, to su mjesta koja morate dobro očistiti.

Koristite strugalicu za jezik

Ako četkicom preduboko čistite jezik, možete imati osjećaj kao da ćete povratiti, pa neki radije koriste strugalicu za jezik. Dr Rubinov savjetuje korišćenje ovog alata umjesto četkice jer će poboljšati sliku mikrobioma u ustima i spriječiti loš zadah.

Stavite ga kod korijena jezika a jezik isplazite, pa pod malim pritiskom povlačite strugalicu prema napred i ponovite ako je potrebno.

Kada čistiti jezik?

Za najbolje rezultate ljekari savjetuje da čistite jezik svaki put kada perete zube, a to bi trebalo da bude bar dva puta dnevno.

Najvažnije je da jezik čistite ujutru jer se tokom noći na njemu nakuplja najviše bakterija.