Ovih 5 zdravih namirnica ne bi trebalo da konzumiramo svaki dan koliko god one zdrave bile.

Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Konzumiranje i najzdravijeg proizvoda u velikim količinama može negativno da utiče na zdravlje. Ovo je razlog zašto treba ograničiti unos određenih zdravih namirnica? Zato što jedan proizvod, koliko god da je zdrav, nikada neće moći da obezbijedi organizmu sve neophodne hranljive materije.

Postoj neke namirnice koje mnogi vole i jako su zdrave, a nikako ne bi trebalo da se jedu svakog dana.

Evo koje su to:

Povrće iz porodice kupusara

Povrće je bogato je antioksidantima i hranljivim materijama. Međutim, prema naučnim studijama, njihova prekomjerna konzumacija može da izazove hipotireozu, tj. nedostatak hormona štitne žlijezde. Ovo je posebno važno za osobe koje uzimaju hormonsku terapiju. Ako baš ne možete da izdržati ni dan bez njih, trebalo bi da ih prvo propržite u tiganju ili skuvate sa nekim drugim namirnicama.

Tuna

Iako je zdrava jer sadrži omega 3 masne kisjeline i znatnu količinu proteina, tuna je bogata živom. Prekomjerna konzumacija može dovesti do nagomilavanja velike količine ovog teškog metala u organizmu koji je posebno opasan za djecu i trudnice. Ljekari savjetuju da ne jedete tunu više od jednom nedeljno.

Suvo voće

Suvo voće sadrži mnogo više šećera nego svježe te je potrebno biti umjeren u konzumiranju istog.

Musli i žitarice

Foto: Ilustracija / Pexels.com

Žitarice same po sebi nisu problem, već one koje su prerađene, a većina je takvih. Čak i da ne sadrže vještačke šećere teško ćete naći žitarice koje su od cijelog zrna. Proces prerade je takav da odstranjuje veliki dio hranljivih materija.

Paradajz iz konzerve

Sve konzervisane namirnice sadrže ostatke smolastih materija koje sadrže sintetički estrogen bisfenol-A.  Naučnici su odavno identifikovali njegovu ulogu u nastanku mnogih bolesti kao što su dijabetes, srčana obojenja i gojaznosti.