Srijeda, 28.09.2022 | 21:05
IZVOR: magazinnovosti.rs

Da li znate šta je TOKSIČAN STID? Po ovome se RAZLIKUJE od običnog i ovako NASTAJE

Toksičan stid je znatno intenzivniji od običnog, a može i te kako uticati na kvalitet života.




Foto: Ilustracija / Pexels.com

Većina ljudi je osjetila stid u nekom trenutku svog života, često kada procijene da su uradili nešto što im ne priliči ili je pogrešno. Međutim, kada je riječ o toksičnom stidu, on prevazilazi uobičajene granice i postaje dosta intenzivniji.

Toksičan stid se javlja učestalije, intenzivnije od „normalnog“ stida, te vodi preispitivanju i sumnjama u ličnu vrijednost. Možda je najbolje opisan kao iscrpljujuće osjećanje bezvrijednosti i samoprezira.

Karakteristike toksičnog stida mogli bismo opisati kao: 

1. Osjećanje bezvrijednosti

2. Stalnu brigu o tome šta drugi misle o nama

3. Strah da ne ispadnemo glupi

4. Konstantno fokusiranje na negativne misli

5. Ispoljavanje bijesa da bi se zamaskirao stid

6. Stalna težnja ka savršenom učinku da bi se izbjegao stid

7. Izbjegavanja „budućeg“stida, tj. situacija u kojima bismo mogli osjetiti stid

8. Može biti okinut mislima, ne samo nekim spoljašnjim događajima.

Kako nastaje toksični stid?

Osjećanje toksičnog stida često se razvija još od detinjstva, kada su djeca posebno ranjiva i osjetljiva na poruke koje dobijaju od roditelja, nastavnika, vršnjaka i drugih osoba iz socijalnog okruženja.

U tom smislu zanemarivanje, zlostavljanje djece sa porukama ili eksplicitno izrečenim uvredama o manjoj vrijednosti ili bezvrijednosti djeteta igraju značajnu ulogu u formiranju ovakvog stida („Ne mogu da vjerujem koliko si glup“, „Prestani samo da sjediš tu, beskorisan si“). Dijete tako usvaja uvjerenja o sopstvenoj inferiornosti, koja potom oblikuju njegova osjećanja i ponašanja.

Toksičan stid može da djeluje onesposobljavajuće na osobu njime pogođenu, da naruši njeno socijalno, radno i porodično funkcionisanje i da vodi štetnim ponašanjima poput zloupotrebe psihoaktivnih supstanci i samopovređivanja.

Može voditi razvoju samoprezira i bijesa prema sebi, stalnom negativnom unutrašnjem dijalogu. Može voditi razvoju anksioznosti, depresije, stomačnim bolovima, pojačanom ili oslabljenom apetitu, pretjeranom ili preslabom spavanju, povlačenju od ljudi u stidu od sebe samog.

Kako da prevaziđete toksičan stid?

Ako uzmemo u obzir prethodno navedene posljedice toksičnog stida, i te kako ima smisla psihoterapijski raditi na njemu. U terapijskom procesu osvješćujemo štetna osjećanja, misli i ponašanja i nastojimo da izgradimo zdrave alternative istim. Da bi osoba to postigla, neophodno je da razvije veće saosjećanje u odnosu na sebe, svoju pogrešivost, da prihvati sebe i potom lagano mijenja ono što joj škodi. Takođe, da prihvati prošla i sadašnja bolna iskustva.

Kroz savladavanje toksičnog stida, osoba uči da prihvati i uvaži sebe i svoje potrebe, da ih izrazi u komunikaciji sa drugima, da se zauzme za sebe. Prevladavanje toksičnog stida vodi manjoj podložnosti za bijes i njegovo ispoljavanje, preobraćanju negativnog unutrašnjeg dijaloga u konstruktivne misli, osjećanja i ponašanja. Vodi građenju više zadovoljavajućih i ispunjavajućih odnosa, nepristajanju na toksične odnose. Opšte uzevši, popravlja kvalitet života osobe i povećava klijentovo zadovoljstvo istim.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Spajić o ukidanju odluke o nezavisnosti Kosova: To je iza nas

Subota, 04.02.2023 | 19:12

Lider Pokreta Evropa sad i predsjednički kandidat Milojko Spajić kaže da je tema o ukidanju odluke o priznanju nezavisnosti Kosova “iza nas”.

TEŠKI MANIPULATORI: Ova tri znaka se igraju tuđim emocijama

Subota, 04.02.2023 | 21:48

Veoma su opasni.

Medojević tvrdi: Spajić obmanuo javnost i sakrio stan u Beogradu na vodi

Subota, 04.02.2023 | 20:55

Predsjednik Pokreta za promjene i jedan od lidera Demokratskog fronta Nebojša Medojević objavio je večeras dokument koji, kako tvrdi, dokazuje da lider Pokreta Evropa sad Milojko Spajić ipak ima stan u Beogradu na vodi.

Francuz u nevjerici zbog Đokovića: Ili u Srbiji imaju neki novi metod ili je ovo čudno, sitnice nemaju smisla

Subota, 04.02.2023 | 21:23

Francuski teniser Enzo Couacaud, jedini igrač koji je osvojio set protiv Novaka Đokovića na Australian Openu, kaže da mu je čudno kako je srbijanski teniser igrao sa povredom i da nikada u karijeri nije vidio metode koje je koristio. Uz to, kaže da su to potpuno suprotne metode od onog što mu govore u Francuskoj.

Spajić i zvanično predsjednički kandidat: Nemam prebivalište u Srbiji, očekujem podršku Demokrata i GP URA

Subota, 04.02.2023 | 17:05

Nikada nisam živio u Srbiji. Podržavam DIK da kontaktira Singapur, da konktaktira Japan, Francusku i SAD jer sam tamo boravio, a u Srbiji nijesam, poručio je lider Pokreta Evropa sad i kandidat za predsjednika Crne Gore Milojko Spajić.

DONOSIMO SAVJETE za šminkanje uz koje ćete IZGLEDATI SAVRŠENO

Nedjelja, 05.02.2023 | 15:08

Prije hidratizacije i šminkanja malo izmasirajte kožu lica tapkanjem kako bi procirkulirala.    

Cicipas: Novak još nije dostigao SVOJ LIMIT, kao dječak sam sanjao Grend slem

Nedjelja, 05.02.2023 | 15:00

Grčki teniser Stefanos Cicipas izjavio je da najbolji igrač svijeta Novak Đoković još nije dostigao svoj limit, prenosi grčki sajt "Tromaktiko".

NETFLIKS TVRDI da je GREŠKOM objavio nova pravila o dijeljenju naloga

Nedjelja, 05.02.2023 | 14:52

Iz „Netfliksa“ kažu da su nove mJere za suzbijanje deljenja lozinki i naloga greškom objavili na svom sajtu.

Sud za prekršaje u Budvi naplatio 1,6 MILIONA EURA novčanih kazni

Nedjelja, 05.02.2023 | 14:43

Sud za prekršaje u Budvi, sa pripadajućim odjeljenima u Kotoru, Herceg Novom, Baru i Ulcinju, u 2022. godini imao je ukupno u radu 20.549 predmeta.

Da li ste ZNALI? Ova ZEMLJA je bila ZABRANILA PSE kao KUĆNE LJUBIMCE

Nedjelja, 05.02.2023 | 14:35

Prije sto godina na Islandu je vladalo vrijeme prohibicije, ali pivo je posebno bilo u nemilosti – i to iz političkih razloga... 

Popović: Suverenistička Crna Gora da ima zajedničkog predsjedničkog kandidata

Nedjelja, 05.02.2023 | 14:22

Nepokolebljiva je vjera liberala da suverenistička, evropska Crna Gora ima zajedničkog kandidata za Predsjednika Crne Gore, ocijenio je lider Liberalne partije (LP), Andrija Popović.

"Fokusirana sam na karijeru, na MAJČINSTVO ne mislim"- Sanja Vučić PROGOVORILA o emotivnom životu

Nedjelja, 05.02.2023 | 14:14

Pjevačica iskreno o privatnom životu. 

Vuković: Kraljev park OTVOREN za posjetioce

Nedjelja, 05.02.2023 | 13:55

Gradonačelnik Podgorice Ivan Vuković saopštio je danas da je otvoren Kraljev park za posjetioce.

Herceg Novi: Olujni vjetar pričinio VELIKU ŠTETU

Nedjelja, 05.02.2023 | 13:41

Još se sagledavaju posljedice olujne bure koja je pričinila veliku štetu na gradskoj infrastrukturi u Herceg Novom, ali i privatnim objektima i imovini.

Ova vrsta HRANE pomaže u borbi protiv SRČANIH BOLESTI - Dovoljnja je samo jedna šaka dnevno

Nedjelja, 05.02.2023 | 13:32

Ako vam kažemo da postoji ukusna hrana koja je odlična za sprječavanje starenja, smanjenje upale i gubitak težine, mogli biste da pomislite da smo pronašli magično transformativnu poslasticu.