Kada se znojimo, pore nam se otvaraju, a ako ne isperemo znoj, on će se sa sebumom vratiti u kožu.
Foto: Ilustracija/ Pexels.com
To može dovesti do začepljenih pora i akni.
Neprijatan miris, začepljene pore i infekcije kože samo su neki od problema koje možete očekivati ako se ne istuširate nakon treninga.
Kada vježbamo, prirodna reakcija našeg tijela je znojenje. Tako tijelo reguliše unutrašnju temperaturu. Znojenje nas hladi, a istovremeno izbacuje sve toksine iz organizma i jača naš imuni sistem. Iako je znojenje važno za zdravlje, moramo praktikovati dobre navike lične higijene kako bismo isprali tečnosti i bakterije nastale znojenjem iz tijela.
Bubuljice
Kada se znojimo, pore nam se otvaraju, a ako ne isperemo znoj, on će se sa sebumom vratiti u kožu. To može dovesti do začepljenih pora i akni.
Atletsko stopalo
Hodanje je važno, ali moramo se pobrinuti da naša stopala ostanu čista. Pranjem možemo spriječiti pojavu atletskog stopala, gljivične infekcije noktiju i neprijatnog mirisa. Nakon treninga, dobro operite i osušite stopala, obujte čiste čarape i izbjegavajte da hodate bosi u javnim prostorima teretane.
Neprijatan miris
Pazusi su topli, tamni i često vlažni, što ih čini savršenim okruženjem za razmnožavanje bakterija i izazivanje neprijatnih mirisa. Da biste to spriječili, nanesite dezodorans prije treninga i temeljno se istuširajte nakon toga i nanesite dezodorans.
Prehlade i infekcije
Kada smo u teretani, dodirujemo površine koje su dodirnule stotine drugih ljudi i širimo njihove viruse i bakterije na njih. Javna mjesta su žarišta infekcije i izvori kontaminacije, pa dezinfikujte ruke i prostore za vježbanje nakon upotrebe opreme.
Gljivične infekcije
Slično kao kod pazuha, prepone su prekrivene folikulima dlake i imaju visoku koncentraciju znojnih žlijezda. Ako preskočite tuširanje posle treninga i ostanete u vlažnoj odjeći, mogli biste da dobijete gadnu gljivičnu infekciju ili osip. Tuširanje će oprati bakterije i ostaviti nas čistima i svježima. Pored toga, to je odličan način za ublažavanje bolova u mišićima i upale mišića.
KOMENTARI (0)