Svi znamo koliko je kvalitetan san važan, ali šta se dešava u tijelu kada spavamo previše?

Foto: Ilustracija, Pixabay

Da bi se tijelo odmorilo i regenerisalo potrebno je 6 do 8 sati neprekidnog sna. Ali, šta se dešava sa onim ljudima koji spavaju dugo? Iako bi možda na prvi pogled moglo da djeluje kao dobra ideja, donosi više štete organizmu nego koristi.

1. Povećavanje rizika od gojaznosti
Više istraživanja sprovedenih u Americi došlo je do zaključka da previše sna može povećati rizik od nastnka dijabetesa ili gojaznosti. Spavanjem deset ili više sati dnevno, smanjuje se vrijeme koje bi trebalo biti posvećeno fizičkoj aktivnosti.

2. Kraći životni vijek
Pretjerano spavanje dovodi se u vezu sa mnogim bolestima bubrega, jetre, štitne žlezde, depresije, demencije, srčanih oboljenja itd. Takođe, stopa mortaliteta je viša među onim ljudima koji spavaju više nego što je potrebno. Prema jednoj studiji, ljudi koji spavaju 10 ili više sati dnevno imaju skoro dva puta veći rizik za obolijevanje od kardiovaskularnih bolesti od onih ljudi koji spavaju 6 do 8 sati.

3. Umor
Pretjerano spavanje može ograničiti naše fizičke i mentalne sposobnosti, te se zbog toga možemo osjećati manje koncentrisano ili odmorno.