Utorak, 22.11.2022 | 11:46
IZVOR: ona.rs

PRVO VRIJEME za ženski trening: Jutarnje vježbanje SMANJUJE riziku od OVIH BOLESTI

Rezultati istraživanja mogli bi da vas podstaknu da se prije odlaska na posao zaputite u teretanu ili da uradite trening kod kuće.




Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Žene koje vježbaju u jutarnjim satima u manjem su riziku da dobiju srčani ili moždani udar, pokazali su rezultati studije sa 85.000 ispitanika u Velikoj Britaniji.

Kako piše DailyMail, učesnici su bili podijeljeni u četiri grupe, uključujući one koji su bili najaktivniji u ranim jutarnjim satima (oko osam ujutro) i one koje su vježbali oko 10 sati prije podne.

Druge dvije grupe ispitanika uključivale su one koji su bili fizički najaktivniji u podne i oko 19 sati.

Utvrđeno je da ljudi koji su vježbali ujutro ili sredinom dana imaju manji rizik od razvoja srčanih problema, uključujući srčani udar, najčešći oblik angine i koronarne bolesti srca.

Oni koji su vježbali sredinom jutra imali su manje šanse da dobiju moždani udar.

"Odavno je utvrđeno da je vježbanje dobro za zdravlje srca, a naša studija sada pokazuje da je jutarnja aktivnost najkorisnija",  kaže Gali Alabak iz Medicinskog centra Univerziteta u Lajdenu.

Prema njegovim riječima, nalazi su bili posebno izraženi kod žena, a primijenjeni su i na ranoranioce i na “noćne ptice”.

Studija je proučavala ljude od 42 do 78 godina koji nikada nisu imali kardiovaskularne bolesti. Kada je zabilježeno vreme u kom su vježbali, ispitanici su praćeni narednih šest do osam godina; u tom periodu 2.911 osoba dobilo je srčane probleme, a skoro 800 imalo je moždani udar. Upoređujući vrijeme najveće aktivnosti tokom perioda od 24 sata, istraživači su otkrili da su najaktivniji između osam i 11 sati povezani sa najmanjim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara.

Naime, grupa koja je vježbala oko osam sati izjutra imala je 11 odsto manju vjerovatnoću da će imati srčanih problema, a 17 odsto manje šanse da će dobiti moždani udar od ljudi koji su bili najaktivniji oko podneva.

Kad su rezultati odvojeni analizirani za muškarce i za žene, istraživači su otkrili da žene imaju značajne koristi od jutarnjeg vježbanja, dok za muškarce to u ovom istraživanju nije ustanovljeno.

Žene koje su bile najaktivnije u prepodnevnim satima imale su za petinu manji rizik od srčanog udara, od onih koje su bile najaktivnije u podne.

Ipak, istraživači smatraju da je na osnovu ovih rezultata prerano davati savjete poput onog da bi žene trebalo da vježbaju isključivo u prijepodnevnim satima.

Dr Rejmond Nurdam, stariji autor studije iz Medicinskog centra Univerziteta Lajden u Holandiji podsjeća da je vježbanje svakako korisno, bez obzira na doba dana.

"Ali, novi rezultati pokazuju da bi jutarnje vježbanje moglo da bude korisnije",  kaže Nurdam.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

CGO: Sud na Žabljaku pokrenuo 16 postupaka u vezi sa izborima u Šavniku

Petak, 03.02.2023 | 11:35

Osnovni sud na Žabljaku pokrenuo je 16 postupaka protiv 23 lica, na osnovu prijava tužilaštva koje se odnose na izborna dešavanja u Šavniku, objavili su iz Centra za građansko obrazovanje (CGO).

Na prodaju iPhone prve generacije: OVO je cijena komada istorije

Petak, 03.02.2023 | 11:02

Kako prenosi Gardijan, iPhone prve generacije je ponuđen na aukciji u SAD, a očekuje će da će dostići cijenu višu od 50.000 dolara

Sport, žene i nasilje: Teniser Nik Kirjos priznao da je napao devojku a pogledajte i kako je sud reagovao

Petak, 03.02.2023 | 10:58

Teniser nije krivično osuđen zbog incidenta koji se desio 2021. u Kanberi.

VIDEO: Upoznajte Bobija - On je NAJSTARIJI PAS NA SVIJETU ikada i Ginisov REKORDER

Petak, 03.02.2023 | 10:25

Dvije nedjelje nakon što je Spike proglašen najstarijim živim psom na svijetu, Guinnessova knjiga rekorda dobila je dokaz o još starijem psu. Bobi je rođen 11. maja 1992. godine i on nije samo najstariji živi pas, on je najstariji pas ikada, piše na stranici Guinness World Records.

Crveni meteo alarm CEDIS koštao desetine hiljada eura

Petak, 03.02.2023 | 10:05

Ekstremno loši vremenski uslovi, aktuelni u periodu nakon 17. januara, uzrokovali su brojna oštećenja na mreži i objektima CEDIS-a, čija je sanacija bila izuzetno složena, naporna po ekipe i finansijski zahtjevna.

Prava Crna Gora će podržati Mandića

Petak, 03.02.2023 | 10:04

Predsjedništvo Prave Crne Gore kao i Glavni odbor većinom glasova donijeli su odluku da na predstojećim Predsjedničkim izborima daju podršku kandidatu Demokratskog fronta Andriji Mandiću, saopšteno je iz te partije.  

Delegacija UO Komorskog foruma u Voliju

Petak, 03.02.2023 | 09:57

Delegacija Upravnog odbora Komorskog investicionog foruma zapadnobalkanske šestorke posjetila je kompaniju Voli i razgovarala sa čelnikom kompanije Draganom Bokanom, koji je istaknuti član Poslovnog savjeta ove regionalne asocijacije.

Adžić – Onidi: Crna Gora ostaje na putu evropskih integracija

Petak, 03.02.2023 | 09:47

Ministar unutrašnjih poslova Filip Adžić sastao se sa Olivijeom Onidijem, zamjenikom generalnog direktora Generalnog direktorata za migracije i unutrašnje poslove u Evropskoj komisiji, koji je boravio u dvodnevnoj posjeti Ministarstvu unutrašnjih poslova.

Da li znate šta možete uzeti iz hotelske sobe, a za šta možete biti optuženi za krađu?

Petak, 03.02.2023 | 09:27

Gel za tuširanje, šampon, pribor za šivenje, papuče i ostale sitnice svakako možete iznijeti iz hotela. Ili ne? Travel reporter objašnjava koje stvari možete spakovati, a da ne budete kažnjeni.

Konjević: Laž uvijek ispliva, u slučaju Abazovića to je skoro svakodnevno

Petak, 03.02.2023 | 09:05

Bivši ministri vanjskih poslova i odbrane Ranko Krivokapić i Raško Konjević saslušani su juče u Osnovnom državnom tužilaštvu u Kotoru povodom krivične prijave Inspekcije za zaštitu kulturnih dobara zbog nelegalnog postavljanja spomen-ploče u znak sjećanja na zatočene u logoru Morinj.