Iako mislimo da ne jedemo šećer, prava istina je da se on krije u mnogim namirnicama.

Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Glucovibes je sastavio listu neočekivanih namirnica koje skrivaju šećer.

Prvo na listi je mlijeko, koje sadrži maltodekstrin. SlIJedi smrznuta pica kupljena u prodavnici, koja sadrži dekstrozu.

Ostala hrana uključuje krekere, žitarice za doručak, izotonična (rehidridrajuća) pića, kajmak, jogurt, beli hleb, puter od kikirikija, voćni sok, kobasice i majonez.

Da biste saznali da li u proizvodima koje kupujete ima šećera, pažljivo pročitajte etiketu o nutritivnim vrijednostima.

Osim toga, van ove liste, ali svakako ne manje važno je i to što jedna supena kašika kečapa sadrži – četiri grama šećera.

A to je više od onog što ima u prosječnom čokoladnom keksu.

Problem je, naravno, što se mnogi često ne zadrže samo na toj jednoj opciji veličine kašike. Mnogi od nas, a posebno djeca, vole da stave dosta kečapa na picu, u pastu, u hamburger, što znači da unose i do 12 grama šećera.

A to je maksimalni dnevni unos šećera koji se preporučuje djeci. I onda je lako taj dnevni maksimum prekoračiti jer šećera, naravno, ima i u mnogim drugim namirnicama, i slatkim, ali i slanim, poput ovih sa liste iznad.