Utorak, 06.12.2022 | 16:10
IZVOR: zadovoljna.rs

Jogurt dijeta - Isprobajte jelovnik koji za četiri dana topi tri kilograma

Jogurt dijeta može da se drži tri ili sedam dana, u zavisnosti koliko želite da smršate i koliko vašem organizmu odgovara ovaj tip ishrane.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Prvi dan

Doručak: Nemasni jogurt s pahuljicama po izboru.

Ručak: Kuvano povrće s pirinčem na maslinovom ulju, a za začin možete dodati so i biber. Za desert pojedite blagi voćni jogurt.

Večera: Napravite salatu od jedne šargarepe, jabuke i 50 grama šunke, sve lagano propržite na maslinovom ulju, a kada sklonite s vatre dodajte jedan nemasni jogurt.

Drugi dan

Doručak: Salata od krastavaca – narežite krastavac na kockice i dodajte mu blagi probiotski jogurt.

Ručak: Na maslinovom ulju propržite blago začinjeno ćureće meso, pa dodajte papriku, paradajz i sitno nasjeckane šampinjone. Kad se ohladi u jelo dodati jedan jogurt.

Večera: Jogurt sa šumskim voćem.

Treći dan

Doručak: U činiju jogurta dodajte nasjeckanu jabuku, malo sira i malo cimeta.

Ručak: Ispecite 150 grama fileta oslića, zatim dodajte salatu od krastavca i jogurta sa malo senfa.

Večera: U 100 grama tjestenine dodajte jaje i sitno nasjeckanu papriku i na kraju pomiješajte s nemasnim jogurtom.

Četvrti dan

Doručak: U nemasni jogurt dodajte porciju iseckanog voća po želji i orašaste plodove.

Večera: Dvije čaše jogurta pomiješajte sa kivijem i citrusnim voćem.

Jogurt je bogat mnogim hranljivim sastojcima, ima određena antibakterijska i antigljivična svojstva, pa zato bilo da se odlučite za jogurt dijetu ili ne, ova namirnica treba svakodnevno da bude zastupljena u vašoj ishrani.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Evropa sad: Pozivamo Vladu da zaštiti interese zaposlenih u Crnogorskom Telekomu

Petak, 03.02.2023 | 11:21

Pokret Evropa sad izražava žaljenje da i pored višemjesečnog štrajka zaposlenih u Crnogorskom Telekomu i niza poziva ka Vladi da pomogne zaposlenima u zaštiti njihovih radničkih prava, Vlada ignoriše pozive i dozvoljava da neka kompanija, ma koja to bila, bude jača i od države i od zakona.

Na prodaju iPhone prve generacije: OVO je cijena komada istorije

Petak, 03.02.2023 | 11:02

Kako prenosi Gardijan, iPhone prve generacije je ponuđen na aukciji u SAD, a očekuje će da će dostići cijenu višu od 50.000 dolara

Sport, žene i nasilje: Teniser Nik Kirjos priznao da je napao devojku a pogledajte i kako je sud reagovao

Petak, 03.02.2023 | 10:58

Teniser nije krivično osuđen zbog incidenta koji se desio 2021. u Kanberi.

VIDEO: Upoznajte Bobija - On je NAJSTARIJI PAS NA SVIJETU ikada i Ginisov REKORDER

Petak, 03.02.2023 | 10:25

Dvije nedjelje nakon što je Spike proglašen najstarijim živim psom na svijetu, Guinnessova knjiga rekorda dobila je dokaz o još starijem psu. Bobi je rođen 11. maja 1992. godine i on nije samo najstariji živi pas, on je najstariji pas ikada, piše na stranici Guinness World Records.

Crveni meteo alarm CEDIS koštao desetine hiljada eura

Petak, 03.02.2023 | 10:05

Ekstremno loši vremenski uslovi, aktuelni u periodu nakon 17. januara, uzrokovali su brojna oštećenja na mreži i objektima CEDIS-a, čija je sanacija bila izuzetno složena, naporna po ekipe i finansijski zahtjevna.

Prava Crna Gora će podržati Mandića

Petak, 03.02.2023 | 10:04

Predsjedništvo Prave Crne Gore kao i Glavni odbor većinom glasova donijeli su odluku da na predstojećim Predsjedničkim izborima daju podršku kandidatu Demokratskog fronta Andriji Mandiću, saopšteno je iz te partije.  

Delegacija UO Komorskog foruma u Voliju

Petak, 03.02.2023 | 09:57

Delegacija Upravnog odbora Komorskog investicionog foruma zapadnobalkanske šestorke posjetila je kompaniju Voli i razgovarala sa čelnikom kompanije Draganom Bokanom, koji je istaknuti član Poslovnog savjeta ove regionalne asocijacije.

Adžić – Onidi: Crna Gora ostaje na putu evropskih integracija

Petak, 03.02.2023 | 09:47

Ministar unutrašnjih poslova Filip Adžić sastao se sa Olivijeom Onidijem, zamjenikom generalnog direktora Generalnog direktorata za migracije i unutrašnje poslove u Evropskoj komisiji, koji je boravio u dvodnevnoj posjeti Ministarstvu unutrašnjih poslova.

Da li znate šta možete uzeti iz hotelske sobe, a za šta možete biti optuženi za krađu?

Petak, 03.02.2023 | 09:27

Gel za tuširanje, šampon, pribor za šivenje, papuče i ostale sitnice svakako možete iznijeti iz hotela. Ili ne? Travel reporter objašnjava koje stvari možete spakovati, a da ne budete kažnjeni.

Konjević: Laž uvijek ispliva, u slučaju Abazovića to je skoro svakodnevno

Petak, 03.02.2023 | 09:05

Bivši ministri vanjskih poslova i odbrane Ranko Krivokapić i Raško Konjević saslušani su juče u Osnovnom državnom tužilaštvu u Kotoru povodom krivične prijave Inspekcije za zaštitu kulturnih dobara zbog nelegalnog postavljanja spomen-ploče u znak sjećanja na zatočene u logoru Morinj.