Otkrivamo vam i još nekoliko čudesnih svojstava ledene vode...

Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Hladnoća aktivira masnoće i pomaže da se izgubi težina

U našem tijelu postoje dvije vrste masti - bijela i smeđa. Prvi su vaši nabori i popularni "šlaufovi", a drugi je u predjelu leđa i vrata i njegov zadatak je da vas zagrije. Kada se telo ohladi, smeđa mast počinje da se topi i odaje toplotu. Čim njegove rezerve ponestane, već ste zagrijani vašim depozitima. Kao rezultat, težina se gubi brže.

Vraća energiju

Činjenica je da kada je naše tijelo prehlađeno, tijelo dobija signal uzbune i aktivira sve svoje resurse da bi se spaslo. Shodno tome, sve ćelije su uključene kako bi nas zagrijale - takav "šok" šejk je veoma koristan i dodaje energiju. Natjerati se da se potopite biće teško prva četiri dana, ali onda nećete moći da živite bez ovog jutarnjeg rituala.

Jača imuni sistem

Što se češće prehladite, postajete otporniji na hladnoću - shodno tome, neka najmanja promaja vam neće dozvoliti da se odmah spustite sa curenje iz nosa.

Pomaže u borbi protiv stresa

Hladna voda pomaže da se oraspoložiš - ma koliko ludo zvučalo. Aktivira simpatički nervni sistem i povećava nivoe beta-endorfina i norepinefrina u krvi. Ne fokusirajte se na uslove. Najvažnija stvar koju treba da zapamtite je da ovi indikatori "uklanjaju" osjećaj anksioznosti i pomažu u borbi protiv depresije. Plus, zbog hladnoće naše tijelo šalje veliki broj električnih impulsa u mozak, što može da djeluje i antidepresivno. Ovu hipotezu je izneo i dokazao Nikolaj Ševčuk 2008. godine na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Virdžiniji. Za dobro raspoloženje dovoljno je dva minuta dnevno provesti pod hladnom vodom.

Vraća balans i liječi upalu u mišićima

Definitivno ste bar jednom vidjeli video zapise u kojima sportisti uranjaju u led - sve to kako bi ublažili napetost mišića nakon aktivnog treninga. Hladan tuš takođe može pomoći u tome. Grupa naučnika iz Finske je 2009. godine sprovela studiju u kojoj je učestvovalo više od 360 ljudi – svi su nakon vježbanja uronili u hladnu vodu, a stručnjaci su proučavali uticaj temperature na tijelo. Ispostavilo se da ako se u hladnoj kupki - u njoj provedete dvadeset minuta - zaboravite na bolove u mišićima istog dana kada ste trenirali.