Koliko puta ste izgovorili da ste hronično umorni i da ne možete da funkcionišete?

Foto: Ilustracija/Pexels.com

Da biste se izborili sa konstantnim umorom jako je bitno da promijenite životne navike koje pre svega podrazumijeva zdravu ishranu, fizičku aktivnost i naravno san. Ukoliko i dalje odbijate da prihvatite svoje trenutno stanje, ovih 5 simptoma su jasan znak upozorenja da treba nešto da preduzmete:

Ne možete da zaspite ili se budite noću

Oko 80 odsto ljudi koji pate od hroničnog umora ima problema sa spavanjem. To se može manifestovati kao nemogućnost da zaspimo, a kada napokon utonemo u san, on je često isprekidan, odnosno vrlo lako se probudite usred noći. A kada se probudite iz sna, često se osjećate kao da uopšte niste spavali. Kada i odspavate preporučenih 7-8 sati odjednom, ne osjećate se naspavano.

Teško se koncentrišete

LJudi pretpostavljaju da je simptom hroničnog umora jedino konstantni osjećaj umora, ali postoje i drugi znakovi, kao što su povećana zaboravnost, poteškoće sa koncentracijom, učestala pojava da nas druge stvari lako ometaju dok nešto radimo. Osobe sa hroničnim umorom opisuju taj osjećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak jednako umoran kao i tijelo.

Osjećate se premoreno poslije svake aktivnosti

Bilo da je riječ o odlasku u šetnju ili slušanju svojih prijateljica na kafi, poslije bilo kakvog fizičkog ili emocionalnog stresa osjećate se kao da ste bili u ratu. Ako su vaše tijelo ili um izloženi i najmanjem naporu, osjećate se potpuno izmoždeno.

Teško vam je da stojite na nogama

Osobama koje muči hronični umor i stajanje na nogama može biti teško. Štaviše, simptomi hroničnog umora mogu postati mnogo izraženiji kada stojite nego kada ležite. Stručnjaci vjeruju da osobe sa sindromom hroničnog umora doživljavaju stanje zvano ortostatska intolerancija, pri kojem dotok krvi u mozak slabi kada stoje uspravno.

Osjećate bolove po cijelom tijelu

Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu biti znakovi hroničnog umora. Često nema crvenila ni oticanja – osoba samo osjeća bol koji se može širiti duboko u mišiće i zglobove.