Otkrijte da li plesom možete dobiti figuru koju želite.

Foto: Ilustracija/Unsplash.com

Ples je već dugo disciplina koja odoljeva trendovima, čak i u vremenu kad je odlazak u teretanu postao dio svakodnevne rutine za mnoge ljude. Ali kada je u pitanju neki dalji cilj od dobre zabave, onda je dobro postavljeno pitanje može li se plesom dobiti isti ili čak bolji rezultat od odlaska u teretanu? 

Ako ste tip osoba koja pribjegava onome "ovo je moja godina!" ili "sad ako krenem, osvajam ljeto", onda možda ovo može biti zabavnije rješenje da se konačno to i realizuje, kako navodi "indiannatya.com". Ko zna, možda se u vama krije nova zvijezda plesnog podijuma!

Da li ples sagorijeva kalorije?

Odgovor na ovo pitanje daju studije iz Njemačke. U ispitivanju su učestvovale dvije grupe - jedna je išla u teretanu šest mjeseci, a druga na ples tri puta nedjeljno. Obje grupe slušale su istu muziku tokom izvođenja vježbi.

Posle šest mjeseci ispitanici koji su vježbali u teretani primijetili su malu razliku u snazi, dok su ljudi sa plesa postigli čak 15% napretka. Objašnjenje je jasno: vježbe koje se rade u teretani je moguće prirodno ponoviti, što možete vidjeti iz primjera onih vježbi u kućnom okruženju, dok se na plesu pojačava rad mišića kao i pokretljivost cijelog tela onako kako inače nije uobičajeno.

Još zanimljivije je da se na plesu pored aktivnosti cijelog tijela aktivira i mozak, što je dosta smanjeno u drugom slučaju ovog istraživanja. Dakle, ako je kućni trening u pitanju, na žalost "trening za mozak" ne podrazumijeva dizanje debljih enciklopedija umesto tegova, već to ipak pripada ritmu.

Zaključak je da ples daje zasigurno bolje i brže rezultate od teretane, pogotovo po pitanju veze nerava i mišića, fleksibilnosti i sagorijevanja kalorija.

Koji plesovi su dobra zamjena za teretanu?

Salsa je odlična vrsta plesa koja vam može zamjeniti jedan jak kardio, a definitivno u 60 minuta plesanja možete sagorjeti veliki broj kalorija.

Hip-hop je sigurno rešenje ako želite da poradite na leđima i gluteusu, ali i na ostalim djelovima tela. Osobama koje su početnici u bilo kojoj sferi aktivnosti ovaj ples će posebno prijati.

Zumba je već poznata kao recept za ne samo dobar izgled tijela, već i za dobro raspoloženje. Na zumbi ćete se sigurno dobro provesti i zdravo "istrošiti", a da pritom brzo primjetite promjenu.

Folklor je ne samo korisna vrsta plesa koja će vam omogućiti da budete zvijezda proslave, već će izvanredno uticati i na vašu figuru.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Balet doprinosi zategnutom i elegantnom izgledu tijela. Ovaj ples je odličan za vježbe posvećenom donjem stomaku, za koji znamo da umije biti vjeran pratilac našeg tijela, u prevodu - sve će otići, on nikako. Uz balet recite "zbogom" vidljivom stomačiću!

Pored toga što nam ples pruža dobar način za mršavljenje, idealan je i da se zabavimo, opustimo i da "dovlačenje" kući sa torbom za trening pretvorimo u dobar osjećaj i ono "jedva čekam opet"