Srijeda, 18.01.2023 | 08:02
IZVOR: 24sedam.rs

OBRATITE PAŽNJU - Tijelo nam šalje signale kada smo OKUPIRANI SAMOĆOM

Efekat usamljenosti ili društvene izolovanosti ekstremni su kao i gojznost, sjedenje, pušenje, siromaštvo i loš kvalitet vazduha. 




Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Osjećaji gladi ili žeđi signali kojima nam tijelo javlja da mu je potrebna hrana ili voda. Ali mnogi ljudi nisu svjesni da nam tijelo šalje signale i kad patimo emocionalno.

Osjećaj usamljenosti signal je da su nam potrebni društvo i interakcija s prijateljima. Kanadska statistička anketa iz 2021. godine pokazala je da jedan od 10 ljudi u dobi od 15 i više godina smatra da se uvijek ili često osjeća usamljeno, osjećaj dijeli 29 odsto mladih žena i 24 odsto samaca.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Takođe, istraživanje koje je uradio Centar za zavisnosti i mentalno zdravlje u Torontu u januaru 2022. pokazalo je da su Kanađani u tom trenutku bili usamljeniji nego u bilo kom drugom trenutku tokom pandemije, piše Chatelaine.

Osjećaj usamljenosti nadilazi emocije, a naučnici sve češće upozoravaju na njene značajne zdravstvene posljedice.

"Učinci usamljenosti ili društvene izolovanosti ekstremni su kao i neka od najčešćih zdravstvenih stanja s kojima živimo, poput gojaznosti, sjedećeg načina života, pušenja, siromaštva i lošeg kvaliteta vazduha. Sve te stvari imaju jednak ili čak manji uticaj na smrtnost", kaže dr Kifer Kard sa Univerziteta „Simon Fraser“ u Bernabiju i naučni direktor Instituta za društveno povezivanje.

Ukratko, dugotrajna usamljenost jednako je štetna za naše zdravlje kao i pušenje 15 cigareta na dan. Džulijan Holt-Lanstad, profesorka psihologije i neurologije sa Univerziteta „Brighama Young“ iz Jute, došla je do te brojke nakon analize studija koje su pratile društvene navike bezmalo 3,4 miliona ljudi.

Dakle, ako upravo razmišljate o novogodišnjim odlukama, provođenje vremena sa starim prijateljima i stvaranje novih zaslužuje prvo mjesto na spisku.

Nedostatak društvenih veza je začarani krug

Što više vremena provodimo sami, to smo skloniji da mislimo da je to zato što ljudi ne žele da provode vrijeme sa nama. Ako se družimo nakon perioda usamljenosti, povećava se vjerovatnoća da ćemo to protumačiti negativno, osjećati se nelagodno ili nečiji komentar i opasku protumačiti kao uvredljive. Zbog takvih osjećanja opet biramo izolaciju.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

"Kada ljudi dožive društvenu pretnju, oni se izoluju se, a to stvara stres. Javlja se neravnoteža biologije koja stoji u pozadini odgovora na stres. Zapravo možete imati problem kada neko postane tolerantan na sve te hemikalije u telu. Stres izazvan usamljenošću može dovesti do hroničnih problema, među kojima su upale, spor imunološki odgovor i kardiovaskularne bolesti",  objašnjava Kard, ističući da postoje i neki indirektni problemi, poput činjenice da u hitnim situacijama nemate kome da se obratite.

Uticaj usamljenosti nadilazi pojedinca

Kim Samjuel je osnovala Centar za društvenu povezanost „Samjuel“ u Montrealu, a riječ je o neprofitnoj organizaciji čija je misija da prekine društvenu izolaciju.

Ujedno, Kim je autorka knjige „On Belonging: Finding Connection in an Age of Isolation“ u kojoj povezuje izolaciju ne samo sa ličnim blagostanjem, već i s ekološkom pravdom budući da obespravljeno stanovništvo često živi u četvrtima sa slabim pristupom zelenim površinama i višim nivoima zagađenja vazduha, uz političke i ekonomske odluke kao inicijative da zajednice mogu okupiti različite grupe i podstaći razumijevanje. Ona takođe kaže da istraživanje pokazuje vezu između usamljenosti i autoritarnosti.

"Svi treba da pripadaamo. Dakle, ako to ne pronađemo na jednom mjestu, otići ćemo da tražimo na nekom drugom, možda čak i na mračnijem mjestu", kaže Samjuel.

Društveni mediji ne mogu zamijeniti neposredne kontakte

Kontakti na društvenim mrežama mogli bi se činiti kao najlakše i najočitije rješenje. Kard kaže da to može biti važan alat za stvaranje planova, učestvovanje u blogu zajednice ili dijeljenje memeova koji njeguju kulturu šale s grupom prijatelja. Međutim, kontakt licem u lice je bitan i nenadoknadiv.

"Mislim da smo evoluirali prema zajedništvu. Tjelesni dodir, fizičke manifestacije, miris i vid, oni su zapravo jako važan dio ličnosti koji nas čini ljudima", kaže Kard.

Ulažite u odnose

"Ne možemo samo uzimati, moramo uzvratiti davanjem u našim odnosima. Reciprocitet zahteva da se na sastanku pojavimo ranije i ostanemo duže. Radi se o pripadnosti i uključivanju", kaže Samjuel.

Važno kao i vježbanje

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Svaku životnu promjenu valja isplanirati, pa tako i rad na društvenim odnosima. Kard predlaže da u nedeljni raspored uključite vrijeme za druženje na isti način kao što planirate pripremu zdravih obroka ili fizičku aktivnost.

"Društveno zdravlje mora na ljestvici vrijednosti stajati uz ishranu, vježbanje i druga važna ponašanja", zaključuje Kard.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

PRIČATE SAMI SA SOBOM? Psiholozi otkrivaju da li je to dobro

Petak, 19.07.2024 | 14:55

Ne postoji ništa važnije od načina na koji razgovarate sami sa sobom jer vas ovaj unutrašnji monolog informiše o podsvjesnim mislima, emocionalnim stanjima i izborima ponašanja.

Često ne stižete na vrijeme? Pročitajte koje je "dozvoljeno vrijeme" za kašnjenje

Petak, 12.07.2024 | 11:00

Pojava željeznice u 19. vijeku primorala je gradove u Velikoj Britaniji da se prilagode londonskom vremenu ili vremenu po Griniču (GMT). Neki gradovi su izdržali duže od drugih. Grad koji je čvrsto odbijao da se prikloni bio je Oksford, a jedno vrijeme je veliki sat na Tom kuli (zvonik u Oksfordu) imao ne jednu već dvije kazaljke za minute.

Tri načina da se oslobodite stresa za pet minuta: Tehnike koje možete da koristite u svakom trenutku

Srijeda, 10.07.2024 | 14:57

Stres je nekada neizbježan koliko god se trudili da ga izbjegnemo. Zato bi trebalo da znamo kako možemo da u trenutku pomognemo sebi.

Epidemija novog doba - Narcistički poremećaj ličnosti

Ponedjeljak, 08.07.2024 | 09:30

Čak deset do 15 odsto opšte populacije ima neki poremećaj ličnosti, od kojih je svaki šesti narcistički poremećaj. To upućuje da živimo u vremenu u kojem je narcizam savremenog čovjeka u patološkom smislu sve prisutniji pa ga neki nazivaju i epidemijom novog doba, upozoravaju stručnjaci.

SREĆA nije u osjećanjima tvrdi profesor sa Harvarda - Postoji formula, ali je potpuno pogrešno shvaćena

Petak, 05.07.2024 | 14:59

Sreća nije u osjećanjima tvrdi profesor sa Harvarda, Artur Bruks, i razotkriva najveće mitove o najtraženijem stanju čovječanstva i objašnjava kako da ga zaista dostignemo.

PROBLEMI u avio saobraćaju širom svijeta: Pojedini letovi se otkazuju, avioni prizemljuju

Petak, 19.07.2024 | 11:32

Ogroman globalni problem u komunikacionim sistemima uticao je na aerodrome širom svijeta - avioni se prizemljuju, a letovi obustavljaju.

Abazović: Spajić je 16. investitor u kripto-prevari Do Kvona; Spajić: Vi se bavite DJEČIJIM TEMAMA

Petak, 19.07.2024 | 16:54

Premijer Milojko Spajić odgovara na pitanja predstavnika svih poslaničkih klubova.

Konatar: Žao nam je građana koje je prevario Spajić, odgovornost je na svim članovima Vlade

Petak, 19.07.2024 | 10:42

URI je žao građana koje je prevario premijer Milojko Spajić. Odgovornost za sve što će se dešavati su preuzeli i oni članovi Vlade koji nisu iz Pokreta Evropa sad (PES), a koji su podržali ovu prevarnu igru, rekao je poslanik Građanskog pokreta URA Miloš Konatar.

Nišić: Niko se ne kocka sa Fondom PIO

Petak, 19.07.2024 | 08:21

Niko se ne kocka sa Fondom PIO i sve penzije, osim minimalnih biće uvećane već u januaru, kazala je gostujući u Jutarnjem programu TVCG Ministarka rada i socijalnog staranja Naida Nišić.

Savović: Zahvaljujući Evropi sad 2 PRVA PLATA nakon studija biće NAJMANJE 800 EURA

Petak, 19.07.2024 | 16:46

Realizacijom nove fiskalne strategije i integrisanjem programa Evropa sad 2, 44. Vlada Crne Gore nastavlja sa postepenom izgradnjom sistema koji će omogućiti mladima da svoju budućnost vežu za našu državu, saopštio je Darko Savović, potpredsjednik Mladih Evrope iz PES-a.

Nakon TROPSKIH DANA, stiže PROMJENA VREMENA - Subota donosi OVE TEMPERATURE

Petak, 19.07.2024 | 22:04

Vremenska prognoza za subotu 20. jul.

Ronaldo i Georgina objavili snimak iz SAUNE, fanovi ZBUNJENI -"Ne razumijem šta je ovo" (VIDEO)

Petak, 19.07.2024 | 21:22

Manekenka  Georgina Rodrigez, partnerika  fudbalera  Kristijana  Ronalda, objavila je video njih dvoje u sauni, koji je zbunio mnoge njihove fanove.

IZBOR jastučnice je ključan za LJEPOTU, pokazala NOVA STUDIJA

Petak, 19.07.2024 | 20:56

Postoji razlog zbog kojeg kažemo da je san ključan za ljepotu, a to je da dobar noćni odmor može izbrisati tamne krugove i transformirati umoran ten.

Butorović: Evropa Sad 2 stvara BOLJE USLOVE za poslodavca i radnike

Petak, 19.07.2024 | 20:49

Vlada Crne Gore juče je objavila Nacrt Fiskalne strategije za period 2024-2027. godine i uputila javni poziv da se i ostali drustveni činioci uključe u javnu raspravu, kazao je Milutin Butorović, sekretar Kluba poslanika “Evropa Sad”.

Bočeli uči Eda Širana da SVIRA flautu, Vil Smit aplaudira (VIDEO)

Petak, 19.07.2024 | 20:31

Ako ćete da naučite da svirate novi instrument, prvi korak je da pronađete inspirativnog učitelja – a to je savjet koji je jedna pop zvijezda ozbiljno shvatila.

Znate li čemu služi svaka strana oštrice na RENDI?

Petak, 19.07.2024 | 20:03

Rende  je neizostavan alat u svakoj kuhinji, pomažući nam da pripremimo hranu na niz načina.

Tiktokerka NAPRAVILA Coca-Colu kod kuće, kaže da ima ISTI UKUS kao prava: Ovo su sastojci (VIDEO)

Petak, 19.07.2024 | 19:54

Poznata tiktokerika Nara Smit još jednom je iznenadila pripravkom koji je napravila od sastojaka u kuhinji.

Vozač PREMINUO za volanom, vozilo udarilo u stub ulične rasvjete

Petak, 19.07.2024 | 19:44

Baranin Ć.A. (76) bio je za volanom putničkog vozila koje je udarilo u stub ulične rasvjete. 

PREMINULA djevojka Klinta Istvuda - On jednom rečenicom pokazao koliko je SKRHAN

Petak, 19.07.2024 | 19:32

Kristina Sanadera, dugogodišnja partnerka Klinta Istvuda, preminula u 61. godini.

IZGORJELI ste na suncu? Evo šta treba da radite kada vam se LJUŠTI KOŽA

Petak, 19.07.2024 | 19:16

Proveli ste neko vrijeme izloženi ispod sunca, a sada plaćate cijenu za to? Ako se vaša koža ljušti, to znači da ste izgorjeli loše - baš loše.