Na poslu se možemo često suočiti sa stresnim situacijama, što može uzrokovati anksioznost i zabrinutost.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Novi projekti, sastanci, razgovori sa šefom, "burn out" sindrom, razgovori sa šefom, pitanje za povišicu, slobodan dan, neslaganje sa kolegama... Iako su većina nabrojenih stvari sastavni dio poslovanja, kod nekih ljudi mogu izazvati anskioznost.

Kako prepoznati da je stuacija na poslu izvor vaše anksioznosti?

Vaša anksioznost je manja kada niste na poslu

Anksioznost se pogoršava kada razmišljate o poslu

Ujutru se osjećate lošije, a uveče bolje

Imate problema sa koncentracijom na poslu, ali ne i inače

Vaša motivacija je sve manja

Često odugovlačite na poslu

Teže je uspostaviti kontakt sa kolegama nego sa drugim ljudima

Kako se riješiti anskioznosti na poslu?

Anksioznost na radnom mjestu može doći iz više različitih uzroka. Možda je vaš posao previše stresan, niste zadovoljni njime ili vam se jednostavno ne sviđa okruženje u kojem radite. Postoji nekoliko preporuka koje vam mogu pomoći:

Saznajte što preciznije koji događaji izazivaju neprijatna osjećanja

Napravite nekoliko malih pauza na poslu

Budite nježni prema sebi i ne postavljajte svoje ciljeve previsoko

Budite fizički aktivni prije posla

Podijelite sve glavne zadatke na nekoliko manjih

Postavite jasne granice; ne javljajte se nakon radnog vremena i ne pretjerujte prekovremeno

Opremite svoje radno okruženje stvarima koje vas smiruju (biljke, slike, fotografije, mirisne svijeće...)

Ako mislite da vam vaš posao stalno donosi nemire, nezadovoljstvo i utiče nepovoljno na kvalitet vašeg života, razmislite o tome da ga promijenite. Takođe, kada se suočavate sa anksioznošću, važno je da se obratite stručnjaku za pomoć i dobijete savjete od strane psihologa ili psihoterapeuta.