Četvrtak, 23.02.2023 | 19:47
IZVOR: B92

Naučite kako da prepoznate simptome napada panike

Napad panike nastaje uglavnom iznenada, brzo dostiže vrhunac i traje od deset minuta do pola sata. Za napad panike karakteristični su intenzivni simptomi kao što su nedostatak vazduha, ubrzan rad srca koji može da prati i srčana aritmija, drhtanje, znojenje, slabost ili vrtoglavica, trnjenje ruku i nogu, nesvjestica, ili strah od umiranja… Kada sve prođe, osjeća se slabost, umor, iscrpljenost.




Foto: Ilustracija, Pexels

Napad panike je više od straha

Reakcija našeg tijela po principu „bori se ili bježi” kreće većom brzinom. Djeluje kao da stiže i počinje niotkuda – možda dok hodamo ulicom ili peremo sudove. Može čak i da nas probudi iz čvrstog sna. Često nema očiglednog razloga za kombinaciju simptoma. Baš to je dio razloga zašto se to zove „napad”. Može biti toliko iznenadan i intenzivan da se osjećamo bespomoćno, nesposobni da se krećemo ili jasno razmišljamo.

Stezanje u grudima

Nalet adrenalina izaziva ubrzanje ili lupanje srca ili i jedno i drugo. Možda nas bole grudi. Mogli bismo čak da imamo problema sa disanjem.

Gušenje

Grlo nam se stegne i ne možemo da progutamo. Ili možda mislimo da ćemo povratiti. Ova osjećanja mogu otežati da dođemo do daha.

Užasnuti smo tokom napada panike

Ne govorimo o strahu koji osjećamo u normalnom toku života, kada, na primjer, stojimo na ivici litice, pokrećemo neku tešku temu ili započinjemo novi posao. Tokom napada panike, možda imamo neodoljiv osjećaj da će se nešto zaista strašno dogoditi – ili da ćemo umrijeti – uprkos tome što znamo da to nije istina.

Vrtoglavica

Ponekad imamo takvu vrtoglavicu i malaksalost da cijela soba počne da se vrti. Ili nam se čini da smo odvojeni od svog okruženja.

Dlanovi počinju da nam se znoje

Ovaj klasični znak anksioznosti takođe može biti simptom napada panike. Možemo da se znojimo i na drugim mjestima, na primjer ispod pazuha i to dosta ponekad. A možemo i da osjećamo jezu ili da dobijemo valunge.

Drhtanje i peckanje

Naše cijelo tijelo može da počne da se trese. Kada krv ide u srce i mišiće, prsti na rukama ili nogama mogu da utrnu ili da u njima osjećamo peckanje.

Glavobolja može da bude simptom napada panike

Može da se pojavi iznenada i da isto tako brzo i nestane. Kao i drugi simptomi, ovo samo po sebi ne znači nužno da imamo napad panike.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Često ne stižete na vrijeme? Pročitajte koje je "dozvoljeno vrijeme" za kašnjenje

Petak, 12.07.2024 | 11:00

Pojava željeznice u 19. vijeku primorala je gradove u Velikoj Britaniji da se prilagode londonskom vremenu ili vremenu po Griniču (GMT). Neki gradovi su izdržali duže od drugih. Grad koji je čvrsto odbijao da se prikloni bio je Oksford, a jedno vrijeme je veliki sat na Tom kuli (zvonik u Oksfordu) imao ne jednu već dvije kazaljke za minute.

Tri načina da se oslobodite stresa za pet minuta: Tehnike koje možete da koristite u svakom trenutku

Srijeda, 10.07.2024 | 14:57

Stres je nekada neizbježan koliko god se trudili da ga izbjegnemo. Zato bi trebalo da znamo kako možemo da u trenutku pomognemo sebi.

Epidemija novog doba - Narcistički poremećaj ličnosti

Ponedjeljak, 08.07.2024 | 09:30

Čak deset do 15 odsto opšte populacije ima neki poremećaj ličnosti, od kojih je svaki šesti narcistički poremećaj. To upućuje da živimo u vremenu u kojem je narcizam savremenog čovjeka u patološkom smislu sve prisutniji pa ga neki nazivaju i epidemijom novog doba, upozoravaju stručnjaci.

SREĆA nije u osjećanjima tvrdi profesor sa Harvarda - Postoji formula, ali je potpuno pogrešno shvaćena

Petak, 05.07.2024 | 14:59

Sreća nije u osjećanjima tvrdi profesor sa Harvarda, Artur Bruks, i razotkriva najveće mitove o najtraženijem stanju čovječanstva i objašnjava kako da ga zaista dostignemo.

Tri osobine emocionalno nezrelih ljudi: Prepoznajte ih ODMAH

Petak, 05.07.2024 | 14:56

Evo koje su.

Alkaras - Samo se borim i vjerujem, ne smatram sebe velikim šampionom

Nedjelja, 14.07.2024 | 18:03

Karlos Alkaras, španski teniser, oglasio se nakon pobjede u finalu Vimbldona.

Đoković - Nije bilo suđeno, potpuno zaslužena pobjeda Alkarasa

Nedjelja, 14.07.2024 | 17:59

Teniser Novak Đoković oglasio se nakon poraza u finalu Vimbldona.

Numerolozi TVRDE da je priliv NOVCA zagarantovan za osobe sa OVIM BROJEM u godini rođenja

Nedjelja, 14.07.2024 | 14:57

Dok se astrologija bavi proučavanjem uticaja planeta na tok naše sudbine, numerologija vidi jasan odnos između datuma rođenja i uticaja energije brojeva na naše živote i ono što nas očekuje.

NOVO POJAČANJE - Crnogorski reprezentativac u Azerbejdžanu

Nedjelja, 14.07.2024 | 14:31

Povremeni crnogorski reprezentativac Nikola Vujnović karijeru nastavlja u Sumgaitu, ekipi iz Premijer lige Azerbejdžana

Određeno ZADRŽAVANJE OSUMNJIČENOM za obijanje dva objekta i krađu

Nedjelja, 14.07.2024 | 14:26

Osnovno državno tužilaštvo u Podgorici odredilo je zadržavanje do 72 sati S.A. zbog produženog krivičnog djela teška krađa.

Hrana koja HLADI TIJELO: Osvježiće vas bolje od sladoleda, a ove DVIJE namirnice izbjegavajte na vrućini

Nedjelja, 14.07.2024 | 14:18

Postoje namrinice koje osvježavaju i rashlađuju u vrelim danima, pa ih više jedite ovih dana.

WhatsApp testira NOVU FUNKCIJU - Biće veoma korisna

Nedjelja, 14.07.2024 | 14:10

Ovo bi obradovale mnoge. 

DVIJE tuče u Podgorici u roku od sat i po: POVRIJEĐENO nekoliko osoba, jedna izbodena nožem

Nedjelja, 14.07.2024 | 13:54

UPodgorici su sinoć, u roku od sat i po, izbile dvije grupne tuče u kojoj je povrijeđeno nekoliko osoba. Policiji je prijavljen fizički sukob na Cijevni i na Koniku.

Subota na Exitu: Zalazak uz The Exploited, svitanje uz Maceo Plexa! Tom Morello, Cavalera, Black Coffee i Bonobo predvode veliko festivalsko finale

Nedjelja, 14.07.2024 | 13:48

Treće veče EXIT festivala otpočelo je nastupom punk legendi The Exploited, a završilo se magičnim izlaskom sunca nad mts Dance Arenom uz Maceo Plexa!

Je li Alek Boldvin ODGLUMIO SUZE na suđenju: Kamera uhvatila suprugu dok mu "daje znak"?

Nedjelja, 14.07.2024 | 13:36

Nakon što je odbačena optužba protiv Aleka Baldvina za ubistvo iz nehata, mreže su preplavile fotografije uplakanog glumca u zagrljaju supruge.