Petak, 28.04.2023 | 11:37
IZVOR: Novosti magazin.rs

Šta je ZELENI ZVUK i kako POMAŽE da se za nekoliko minuta SMANJI STRES? Terapija koja opušta tijelo i um (VIDEO)

Poslušajte nekoliko minuta zeleni zvuk - smatra se da djeluje kao sjajna terapije protiv stresa, pomaže da lakše zaspite i smanjuje napetost.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Potpuno nova opcija koju su razvili stručnjaci je zeleni zvuk, koji ima sposobnost da onima koji ga slušaju pruži osjećaj smirenosti. Kada ga slušate, posebno ako to činite zatvorenih očiju, stvara se utisak kao da slušate vodopad ili kako morski talasi udaraju od obalu.

Zeleni šum je varijacija bijelog šuma, a kako navode stručnjaci, kada ga slušate, zapravo čujete sve zvučne frekvencije koje ljudsko uho može da otkrije. Ono što razlikuje jedan zvuk od drugog je nivo jačine zvuka u smislu snage distribucije na različitim frekvencijama. U slučaju zelenog zvuka, više snage ima u slučaju niskih frekvencija, na nivou od 500 herca, pa je zeleni zvuk manje jak od bijelog zvuka.

Zeleni zbuk zapravo podseća na mnoge zvukove u prirodi, kao što su jaka kiša, morski talasi ili vodopadi, pa se zbog te konekcije sa prirodom i naziva zeleni zvuk.

Kako vam zeleni zvuk pomaže da se opustite?

U studiji objavljenoj 1994. godine, koju su sproveli istraživači sa Kraljevskog univerziteta u Belfastu, rezultati su pokazali da su bebe u majčinom stomaku u 19. nedelju trudnoće reagovale na zvukove niske frekvencije, oko nivoa od 500 herca, iste frekvencije kao i zeleni zvuk. Specijalisti vjeruju da kada čujemo ovu buku, podsvjesno je povezujemo sa životom u materici, što zauzvrat pruža stanje mira, smirenosti i sigurnosti.

Sa druge strane, zeleni zvuk takođe može da pruži stanje opuštenosti tako što zamagljuje druge zvukove, posebno one koji nam manje prijaju i ne opuštaju vas, kao što su zvukovi automobila, sirena i mnotora.

Zeleni zvuk možete da slušate prije spavanja kako biste se smirili, opustili i lakše zaspali, ali stručnjaci ne preporučuju da ga slušate cijelu noć jer može da utiče nepovoljno po kvalitet sna. Zato ga, kada osjetite da ćete zaspati, utišajte ili isključite.

Važno je zapamtiti da kod nekih ljudi ovaj zvuk može imati suprotan efekat, tako da izaziva stanje iritacije umjesto smirenosti. kako će djelovati na vas, zavisi od ličnih preferencija. Svakako možete da probate, stavite slušalice, pustite zeleni zvuk i otkrijete da li će opustiti vaše tijelo i um, i najvažnije da li će smanjiti nivo stresa.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Često ne stižete na vrijeme? Pročitajte koje je "dozvoljeno vrijeme" za kašnjenje

Petak, 12.07.2024 | 11:00

Pojava željeznice u 19. vijeku primorala je gradove u Velikoj Britaniji da se prilagode londonskom vremenu ili vremenu po Griniču (GMT). Neki gradovi su izdržali duže od drugih. Grad koji je čvrsto odbijao da se prikloni bio je Oksford, a jedno vrijeme je veliki sat na Tom kuli (zvonik u Oksfordu) imao ne jednu već dvije kazaljke za minute.

Tri načina da se oslobodite stresa za pet minuta: Tehnike koje možete da koristite u svakom trenutku

Srijeda, 10.07.2024 | 14:57

Stres je nekada neizbježan koliko god se trudili da ga izbjegnemo. Zato bi trebalo da znamo kako možemo da u trenutku pomognemo sebi.

Epidemija novog doba - Narcistički poremećaj ličnosti

Ponedjeljak, 08.07.2024 | 09:30

Čak deset do 15 odsto opšte populacije ima neki poremećaj ličnosti, od kojih je svaki šesti narcistički poremećaj. To upućuje da živimo u vremenu u kojem je narcizam savremenog čovjeka u patološkom smislu sve prisutniji pa ga neki nazivaju i epidemijom novog doba, upozoravaju stručnjaci.

SREĆA nije u osjećanjima tvrdi profesor sa Harvarda - Postoji formula, ali je potpuno pogrešno shvaćena

Petak, 05.07.2024 | 14:59

Sreća nije u osjećanjima tvrdi profesor sa Harvarda, Artur Bruks, i razotkriva najveće mitove o najtraženijem stanju čovječanstva i objašnjava kako da ga zaista dostignemo.

Tri osobine emocionalno nezrelih ljudi: Prepoznajte ih ODMAH

Petak, 05.07.2024 | 14:56

Evo koje su.

ANB ima operativna saznanja o atentatu na Đukanovića

Subota, 13.07.2024 | 20:59

ANB posjeduje operativna saznanja da se na bivšeg predsjednika Crne Gore Mila Đukanovića priprema atentat, saopšteno je nezvanično RTCG-u iz te bezbjednosne službe.

"Novak je GOAT, sviđalo se ljudima to ili ne"

Subota, 13.07.2024 | 20:51

Lindzi Devenport, bivša grend slem šampionka i nekada prva igračica svijeta, stala je u odbranu Novaka Đokovića.

U Podgorici narednih dana i preko 40 stepeni

Subota, 13.07.2024 | 20:37

Na sjeveru Crne Gore i sjutra će biti sunčano i veoma toplo. Popodne uz umjeren razvoj oblaka u planinama je moguća prolazna kiša ili grmljavina, a temperatura do 37 stepeni. Na jugu sunčano i vruće. Temperatura u Podgorici sa širom okolinom 40 stepeni, na primorju 3 do 4 stepena niža.

Muči vas NESANICA TOKOM TROPSKIH NOĆI? Uz ovu tehniku ZASPAĆETE ZA SAMO 5 MINUTA

Subota, 13.07.2024 | 20:27

Mnogi zoru dočekaju budni jer zbog visokih temperatura i niskog pritiska san nikako neće na oči.

Prava ljetnja brokoli salata: Odlična za obrok tokom vrućina

Subota, 13.07.2024 | 20:13

Isprobajte već danas!

Stiže LJETNJI RETROGRADNI MERKUR: Povratak bivših i šansa za brdo para, poslušajte pet savjeta astrologa!

Subota, 13.07.2024 | 19:48

Astrologija otkriva šta nam donosi retrogradni Merkur u avgustu 2024. godine!

NAJZDRAVIJI SLADOLED: Recept za sladoled od banane i kupine

Subota, 13.07.2024 | 19:25

Isprobajte ovaj novi recept i osvježite se

Hari i Megan PONOVO odbačeni

Subota, 13.07.2024 | 19:04

Vojvoda i vojvotkinja od Saseksa ovog ljeta nisu pozvani u Balmoral da se pridruže ostatku kraljevske porodice, saznaje Ekpress.co.uk.

Održan Coinis Durmitor Trail Run: Trkački spektakl u srcu divlje prirode nacionalnog parka!

Subota, 13.07.2024 | 18:35

Nacionalni park Durmitor ugostio je uzbudljiv sportski događaj Coinis Durmitor Trail Run koji je okupio oko 400 trkača svih uzrasta iz cijelog svijeta. Takmičari su se nadmetali u tri kategorije, savladavajući izazovne staze duge 20, 10 i 5 kilometara, koje su vodile preko nestvarno lijepih, ali i surovih predjela Durmitora. Ove trase stavile su na ozbiljan test njihovu izdržljivost i spretnost, ali su im pružile i nezaboravne momente pomjeranja sopstvenih granica u veličanstvenim ambijentima koje će sigurno dugo pamtiti.

Klikovac o informacijama da se sprema atentat na Đukanovića: Slična atmosfera vladala prije likvidacije Đinđića

Subota, 13.07.2024 | 18:20

Nakon što je danas u medijima objavljeno da se sprema atentat na bivšeg predsjednika Crne Gore Mila Đukanovića, funkcioner DPS Andrija Klikovac uporedio je sadašnju medijsku-političku atmosferu sa onom koja je vladala prije likvidacije premijera Srbije Zorana Đinđića.