Ljekovita svojstva koprive poznata su od davnina, ono što je manje poznato je da je ova biljka bogat izvor antioksidanasa.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Kopriva je samonikla jestiva biljka. Jedna šoljica listova koprive sadrži 37 kalorija, 2,4 grama proteina, 0,1 gram masti, 6,7 grama ugljenih hidrata, 6,1 gram vlakana i 0,2 grama šećera.

Ljekoviti djelovi biljke su list, korijen i sjeme koprive. Cvjetovi i listovi su prekriveni žarnicama (biljka se u narodu naziva i žara), tako da je potrebno koristiti rukavice prilikom njenog branja.

Kopriva sadrži veliku količinu gvožđa, pa se svrstava u najbolje prirodne ljekove protiv anemije. Pored minerala gvožđa bogata je i vitaminima C, K, mineralima magnezijumom, kalcijumom i fosforom. Sadrži i hlorofil, tanine, sluzi i karotenoide.

Kopriva je najpoznatija kao prirodni lijek protiv anemije (malokrvnosti). Povoljno utiče na stabilizaciju šećera u krvi, a zahvaljujući diuretskom dejstvu i na regulaciju krvnog pritiska. Pospešuje varenje i izlučivanje toksina iz organizma.

U narodnoj medicini kopriva ima veoma široku upotrebu: koristiti se za liječenje reumatskih oboljenja i gihta, kod oboljenja jetre, slezine, bolova u želucu, kod akni i ekcema, opadanja kose, za probavu, za zaustavljanje krvarenja, kod glavobolja i nesanice.

Pored čaja, koristite koprivu da napravite ukusna i zdrava jela poput salata, čorbi i pita.

Osim što su listovi koprive dobar izvor kalcijuma i drugih minerala koji mogu da pomognu u smanjenju rizika od bolesti bubrega, osteoporoze i mnogih drugih ozbiljnih stanja, takođe su dobar izvor linolenske kiseline, kvercetina, gvožđa, magnezijuma i kalijuma.

Ona sadrži i vitamin C koji podupire imunološki sistem i štiti nas od raznih vrsta karcinoma, ali i  vitamin A neophodan je za zdravlje očiju. Osim toga, kopriva je naš moćan saveznik i kod mnogih drugih zdravstvenih stanja.

Ublažavanje artritisa
Utvrđeno je da je list koprive koristan za smanjenje upala i bolova u zglobovima.

U jednoj studiji, 27 osoba koje su imale artritične bolove u prstima osjetilo je olakšanje primjenom lista koprive na zahvaćeno područje svaki dan tokom jedne nedelje.

Regulisanje šećera u krvi
List koprive sadrži jedinjenje nazvano UD-1 koje deluje slično insulinu u telu.

Iako su potrebna dodatna istraživanja, naučnici veruju da kopriva može da pomogn u kontroli šećera u krvi kod osoba s dijabetesom.

Poboljšanje zdravlja disajnih puteva
Kopriva je od davnina omiljena u narodnoj medicini zbog svoje uloge u borbi protiv sezonskih alergija i drugih blažih respiratornih oboljenja.

Studija sprovedena na 98 učesnika koji su koristili liofilizirani list za svoje alergije otkrila je značajne prednosti korišćenja koprive.

Zdravlje prostate
List koprive može da bude efikasan tretman za određena stanja prostate, kao što je benigna hiperplazija prostate (BHP), oticanje prostate.

Iako su potrebna dodatna istraživanja u ovom području, kliničko ispitivanje na 287 osoba sa BPH-om otkrilo je značajno smanjenje uvećane prostate, nakon što su bili liječeni listom koprive.

Revitalizacija kose
Naime, kopriva je jedan od najstarijih zabilježenih ljekova za liječenje i sprečavanje gubitka kose. To je prije svega zbog velike količine sumpora i silicijevog dioksida u koprivi koji poboljšavaju zdravlje kose jačajući vlasište.

Redovno korišćenje šampona od koprive može da pospiješi ponovni rast kose i smanji gubitak kose.