Ovaj napitak u malim količinama može da poboljša vašu dugotrajnu memoriju.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Poznata je činjenica da ispijanje kafe daje energiju, to posebno važi za espreso. Espreso dobro utIče na vašu dugotrajnu memoriju. Vjerovali ili ne, ali ovaj napitak u malim količinama može da poboljša vašu dugotrajnu memoriju.

Neurolozi s Kalifornijskog univerziteta su obavili istraživanje u kojem su pronašli da dvije šoljice espresa utiču pozitivno na vaše pamćenje. Držite se preporučene količine i vidjećete poboljšanje. Istraživanjem nije utvrđeno da espreso ima pozitivan uticaj na pamćenje ukoliko ga pijete više ili manje od dvije šoljice dnevno.

Espreso povećava obim pažnje

Mnogi ljudi dan počinju espresom i ova činjenica nije iznenađujuća. Pronađeno je da kofein smanjuje simptome umora, da poboljšava pažnju i doprinosi budnosti zahvaljujući neurohemijskim vezama. Kafa povećava koncentraciju dopamina koji je povezan s pažnjom. Ali sve to samo ukoliko espreso konzumirate u malim količinama. Ukoliko pijete više od dvije šoljice dnevno, onda vaša koncentracija opada.

Pomaže da izgubite kilograme

Otkriveno je da espreso ima malo kalorija u sebi. On sadrži oko tri kalorije ukoliko ne dodajete šećer ili mlijeko. Isto, ukoliko vježbate nakon šoljice espresa, vježbanja vam budu manje naporna, govore rezultati istraživanja.

Smanjuje rizik od srčanog udara

Ukoliko pijete jednu ili dvije šoljice espresa dnevno, rizik da dobijete srčani udar je manji. Istraživanjima je utvrđeno da su manje šanse za srčani udar zbog antioksidanata koji se nalaze u ovoj kafi.

Smanjuje rizik za dijabetes

U istraživanju je pronađeno da ovaj napitak smanjuje rizik za dobivanje dijabetesa tipa 2 za 11 posto. Pored kafe je važno da ljudi koji imaju predispozicije za dobivanje dijabetesa redovno budu fizički aktivni i da vode računa o težini.