Ustajanje rano ujutro možda ne zvuči privlačno, ali istraživanja pokazuju da ima istine u izreci "ko rano rani, dvije sreće grabi".
Foto: Ilustracija/ Pixabay.com
Prema studiji objavljenoj u časopisu Obesity, jutarnji tipovi biraju zdraviju hranu tokom dana, što im olakšava mršavljenje i jača zdravlje. S druge strane, oni koji kasno ustaju imaju predispoziciju za unos više šećera i manje proteina.
I ne samo to. Druga studija sa Univerziteta Kolorado Bulder, Broad Instituta MIT-a i Harvarda, sprovedena među više od 840.000 ljudi, otkrila je vezu između ranog ustajanja i nižeg rizika od simptoma depresije čak i ako je ukupan broj sati spavanja isti.
Zapravo, pomjeranje alarma jedan sat unazad može smanjiti rizik od razvoja depresije za gotovo četvrtinu.
Ako vam ustajanje u zoru zvuči kao noćna mora, promislite o dobrobitima za koje bi moglo da vam donese.
KOMENTARI (0)