Jutro je  idealno vrijeme početi dan sa  smoothia, a naročito ako je zdravi te će vam pomoći u jačanju imuniteta.

Foto: Ilustracija/ Unsplash.com

Dok su neki od najboljih načina za sprječavanje bolesti higijenske navike, dovoljno sna, redovna  fizička kativnost,  ali i hrana koja može pomoći i vašem tijelu da ostane zdravo. Stoga vam predlažemo smoothie za jačanje imuniteta.

Potrebni sastojci:

jedna banana

pola šolje mlijeka

pola šolje soka od naradže

dvije kašike surutke

jedna kašika svježeg soka od limuna

dvije kašike meda

pola kašike cimeta

pola kašike mljevenog đumbira

Ovaj smoothie za podršku imunitetu prepun je zdravih sastojaka koji vam mogu pomoći u održavanju imunološkog sistema. Korištenje najvažnijih sastojaka koji podržavaju imunitet, poput đumbira, u ovom receptu čini ovu mješavinu savršenim jesenskim smoothijem, a sok od narandže daje ovom smoothiju vitamin C.

Osim toga, mnogi prirodni karotenoidi koji se nalaze u 100 odsto soku od narandže mogu stvoriti vitamin A u tijelu, koji je važan za imunološku funkciju. Karotenoidi mogu pomoći u smanjenju upale i podržati imunološki sistem.

Smoothieju napravljenom od mlijeka, može vašem tijelu dati zdravu ravnotežu esencijalnih aminokiselina kako bi podržao aktivan način života. Sve u svemu, ovaj smoothie savršen je dodatak jelovniku koji će pomoći vašem tijelu da ostane zdravo.