Dijeta koja je mnogima bila djelotvorna.
Foto: Ilustracija, Pixabay.com
Švedska dijeta dozvoljava unos samo četiri vrste namirnice, a fokus je na unosu proteina i prirodnih masnoća i na svođenju ugljenih hidrata na minimum.
Ako želite da se stešete prije ljeta možete da isprobate novu, švedsku dijetu i vidite da li vam odgovara.
Malo ugljenih hidrata i mnogo proteina u osnovi je dijete koja dolazi sa sjevera Evrope. Dozvoljen je unos svih vrsta mesa, kao i sve vrste ribe i morskih plodova. Na meniju mogu biti i namirnice životinjskog porijekla poput jaja i mliječnih proizvoda.
Dozvoljene su sve životinjske i biljne masnoće. Dopuštena je konzumacija svih hladno cijeđenih ulja poput maslinovog, susamovog, lanenog i kokosovog.
Švedska dijeta preporučuje i konzumaciju većih količina lisnatog povrća - salate, kelja, kupusa, ljubičastog kupusa, blitve, spanaća, karfiola, brokolija, prokelja, paradajza, paprike, tikvica, patlidžana, krastavaca, celera, maslina, pečuraka, bijelog luka i začinskog bilja.
Strogo su zabranjeni šećer, tijesto, pirinač, krompir, baš kao i leblebija, grašak, sočivo, pasulj i šargarepa koji sadrže ugljene hidrate.
Kod ove dijete takođe treba izbjegavati prerađenu rafinisanu hranu i hranu sa dodacima.
KOMENTARI (0)