Dijeta sa jagodama je savršena za proljeće.
Foto: Ilustracija, Pixabay
U skopu ove dijete se preporučuje da se jagode uključe u svaki obrok da bi se osigurao željeni gubitak kilograma, ali i dovoljno energije tokom dana.
Primjer jelovnika
Doručak: kafa ili čaj sa kašičicom šećera, 350 grama jagoda, posni sir
Međuobrok: mali sendvič (integralno pecivo, sir, pileći ili ćureći narezak) sa činijom svježeg povrća
Ručak: bistra povrtna supa, salata od povrća, sa limunovim sokom i 1 kašičicom biljnog ulja, 350 grama jagoda, čaša bijelog vina
Međuobrok: 350 grama jagoda sa kašičicom šećera ili pekmeza od jagoda
Večera: 500 grama jagoda sa grilovanim tofuom
Imajte na umu da povećani unos jagoda podstiče detoksikaciju organizma i gubitak 2 do 3 kg u nedelju dana. Prehrambena vlakna poboljšaće probavu, a mnoštvo fitohemikalija osiguraće antioksidativni učinak koji će povoljno da djeluje na imunitet i svjež izgled kože.
Osim toga, imajte na umu i da je dijeta siromašna nekim važnim nutrijentima kao što su proteini i masti, zato se ne preporučuje da se sprovodi duže od nekoliko dana.
I naravno, ako vaš ljekar podržava vašu odluku da krenete sa dijetom, potražite pomoć stručnjaka u ispravnom pridržavanju plana kako bi bili sigurni da ispunjavate svoje potrebe za hranjivim materijama i lakše pratili napredak.
KOMENTARI (0)